Perdita di peso di dieta Caveman e peso manutenzione

Perdere peso e il mantenimento del peso è una battaglia costante. La Dieta Paleo non è una dieta moda o la dieta yo-yo. Tenete a mente questo non è una dieta drastica perdita di peso durante la notte. Per la perdita di peso la dieta Paleo è un processo graduale per i risultati di perdita di peso e di manutenzione del peso desiderati. Paleo Dieta, dieta cavernicolo, dell'età della pietra Dieta e Hunt raccoglitori dieta sono glutine, latticini, soia e conservanti. Gli alimenti inclusi sono la carne rossa magra, pollame, pesce, verdure fresche e frutta, uova, noci, semi, erbe aromatiche e spezie. Alimenti esclusi sono le patate, prodotti lattiero-caseari, legumi, zucchero trasformato e prodotti alimentari trasformati. Cavemen ha mangiato i loro cibi crudi. Patate e legumi contengono tossine crudo e sono stati esclusi dalla dieta. Cavemen e cavewomen erano cacciatori-raccoglitori di roaming in piccoli gruppi sempre in cerca di cibo e riparo. La dieta paleolitica Caveman mantenuto la magra e sana. Questa dieta sana e nutriente è stato tramandato per l'uomo moderno. Paleo Dieta non limitato per chi ha intolleranze alimentari, ma una dieta nutriente ottimale per tutta la famiglia. Madre Natura dieta basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati, senza glutine, senza latticini, soia dieta priva di conservanti e per la perdita di peso, mantenimento del peso e una salute ottimale.
La Dieta Paleo può essere restrittiva. Alcuni alimenti ammessi in liberi, prodotti lattiero-caseari diete libere e perdita di peso glutine generale non sono ammessi nella dieta Paleo. In base alle vostre preferenze personali a Paleo Dieta rigorosa o le modifiche forse più adatto per la vostra salute, gli obiettivi di perdita di peso e stile di vita.

Paleo frutta fresca
Questa insalata di frutta combina tagliato pesche, fragole, banane, mirtilli o more e uva rossa e verde, vestita con un semplice calce fresca e succo d'ananas spogliatoio. I frutti sono di stagione nei mesi invernali può sostituire le pesche e le fragole con pompelmi, melone o arance. Sostituto qb

Ingredienti:. Hotel • -6 Pesche, sbucciate, snocciolate e Hotel &bull tritato; -1 Fragole libbra, sciacquati, mondati e vendere &bull a fette; Uva verde -1/2 libbra senza semi Hotel • Uve rosse senza semi -1/2 libbra Hotel • -3 Banane, pelati e vendere &bull a fette; -1/2 More o mirtilli libbra (a piacere)
• -piccola quantità di miele (topping a piacere)

Dressing: Hotel • -juice di un lime Hotel • -1/2 Tazza di succo di ananas Hotel • -1 Cucchiaino di zenzero in polvere

Preparazione:

Combina frutta tritato e fette in una terrina da portata; buttare gently.Add piccola quantità di miele a piacere. Sbattere insieme gli altri ingredienti in una piccola ciotola o 1 tazza di misura. Versare il composto medicazione su frutta e mescolare delicatamente per unire. Coprire e chill accuratamente l'insalata di frutta prima di servire.
Questa ricetta macedonia fa abbastanza per servire circa 10 a 12 persone.

Paleo Diet &'; s di verdure e benefici frutta
verdura: verdure sono fibroso. Fibre nelle verdure regolano il sistema digestivo, più chiaro e più sano. Un elevato consumo di verdure a prevenire irregolarità e costipazione.

- verdure a foglia verde, broccoli e peperoni sono pieni di beta-carotene. I beta-carotene sono pieni di antiossidanti e associato con la riduzione del rischio di malattie cardiache e il cancro ai polmoni
-. Spinaci e riso integrale fornirà gli aminoacidi di cui in carni
-. Le verdure hanno alti livelli di acqua . Le verdure sono senza grassi e basso contenuto di calorie. Le sostanze nutritive nelle verdure incrementare la produzione di energia all'interno delle cellule muscolari. Il consumo di elevati livelli di verdure sano perdere peso
verdure sono a basso contenuto di sodio che significa meno ritenzione idrica
-.. I grassi insaturi nelle verdure sono
-. Colesterolo e trigliceridi (grassi nel sangue), i livelli sceso con alto consumo di verdure

Frutta:. agrumi, fragole e altri frutti sono ricchi di vitamina A, C ed E protettori contro una serie di malattie. Queste vitamine sono importanti antiossidanti e proteggono il corpo contro gli ossidanti. Frutta come le verdure sono fibrose aiutando a mantenere il normale sistema digestivo.

- fitonutrienti sono i pigmenti che rendono i mirtilli blu e mirtilli rossi. Recentemente scoperto fitonutrienti sono potenti antiossidanti
- I livelli di colesterolo e di trigliceridi (grassi nel sangue), è sceso con un elevato consumo di frutta
La USDA consiglia almeno cinque porzioni di frutta
quotidiano. ..