Mangiare mentre si guida è rallentare - rallentare il metabolismo

Questa è la vostra mattina tipico? Spremere in quanto ultimi sette minuti di sonno, fare una doccia veloce, e uscire di casa con secondi di anticipo per evitare di essere in ritardo per; portare i bambini a scuola, guidare il vostro partner per il treno, arrivare al vostro ufficio prima del boss, o di qualche altro impegno rovinando potenzialmente nervose. Se stai annuendo la testa, quando hai spremere nel vostro pasto del mattino? Forse avete deciso di saltare la prima colazione tutti insieme o prendere un bar cibo nutrizionale alla vostra prima destinazione. D'altra parte, forse hai tirato fino al drive-through, ordinato un numero di 3 e lo mangiò al volante.

Sappiamo tutti ormai i pericoli di multi-tasking durante la guida. La maggior parte dei lavori saltuari non si mescolano bene con questa attività; uso del telefono cellulare, il make-up delle applicazioni, la lettura di un romanzo tascabile (ho visto questo accadere!) Quando abbiamo scambiamo che la raccomandazione caratteristico di entrambe le mani a dieci e due per ginocchio sinistro alle sei? Anche se sono allarmato quando il conducente di fronte a me sta aggiornando il loro stato di Facebook in corsia di sorpasso, non si tratta di un PSA per la guida distratta

Per essere onesti, lasciate che vi chieda questo:. Ti e 'piaciuto prima colazione al volante? Era nutriente, soddisfacente, e delizioso? Se la risposta se sì, buon per te !, ti ha trovato ciò che funziona nella vostra giornata, se non, a leggere …

Veloce, stressato, e mangiare distratto è controintuitivo per i nostri corpi. Mangiare sotto stress può effettivamente causare la nostra risposta di lotta o fuga. Ciò significa un cambiamento nei nostri ormoni dello stress, un dirottamento del nostro flusso di sangue, una globale soppressione di attività digestiva, per non parlare, una ridotta capacità di bruciare calorie. Sì, avete letto bene, si potrebbe bruciare meno calorie mangiando durante la guida rispetto a godere di quello stesso pasto a casa nella vostra cucina.

C'è un'altra cosa da considerare. Mentre questa disputa sistema nervoso è in atto, vi è un corpo-mente una birra pure. La fase cefalica della digestione avviene prima ancora di iniziare a mangiare quando vedere, odorare, o anticipare cibo. Durante questo cervello di comunicazione pancia, il nostro sistema digestivo è preparato per le prestazioni. Enzimi e acidi iniziano che scorre e la saliva è attivato. Se stiamo mangiando senza pensare, non stiamo sparando il nostro metabolismo nutrizionale per il suo pieno potenziale. C'è una buona dose di ricerca ci informa che se mangiamo senza godimento e piacere, non saremo totalmente soddisfatti. Allora, che cosa succede quando ci sentiamo insoddisfatti del cibo che abbiamo mangiato a colazione? Siamo molto probabile a mangiare di più.

Come si può vedere, non si tratta solo di forza di volontà. Il vero potere viene da rallentare e mangiare con intenzione. Se volete sperimentare con la nutrizione mente-corpo, provate a mangiare prima di arrivare in macchina o una volta arrivati ​​dove si sta andando. Se siete così affamati che si può solo su &'; t aspettare, tirare su da qualche parte, prendere qualche respiro e godersi Hotel  !;