Agitarsi: La perdita di peso dieta naturale

E 'ormai ufficiale. Il semplice atto di agitarsi può significare la differenza tra magri e obesi. It &';. S la naturale perdita di peso dieta

Il mio amico piace raccontare una storia di tanto in tanto di quando era solo un ragazzo. Suo nonno lo ha chiamato "Worm", perché lui si agitava così tanto. E tra te e me, può diventare piuttosto fastidioso.

Ma ha avuto l'idea giusta, anche se non è stato intenzionale. Lui è 5'8 "di altezza e pesa circa 145 libbre.

Per quanto ne so, non lavora fuori, fare jogging o andare in palestra. Si agita. Quando visitiamo, lo guardo torsione e girata , toccare i piedi in aria, salire e scendere dalla sedia e andare in giro. E 'abbastanza per farvi impazzire, ma il suo fisico esile la dice lunga.

Ho sempre creduto che agitarsi è il risultato di un metabolismo veloce, così lui brucia naturalmente più calorie, la produzione naturale perdita di peso. Ma credo anche che agitarsi può essere appresa. Naturalmente questo è tutto abbiamo bisogno, sempre più persone a farci impazzire!

Ora c'è uno studio a conferma di quanto ho sempre creduto. Uno studio dettagliato condotto dei movimenti corporei banali scoperto che le persone obese tendono ad essere molto meno nervoso di persone magre e trascorrere almeno due ore in più ogni giorno solo seduta ancora. Il movimento in più da parte di persone magre è abbastanza per bruciare circa 350 calorie in più al giorno, che potrebbe aggiungere fino a 10 a 20 sterline l'anno.

"Ci sono queste differenze assolutamente impressionanti tra le persone che sono magre e le persone che sono obesi", ha detto James Levine della Mayo Clinic, che ha guidato la ricerca. "La quantità di questa attività di basso grado è talmente rilevante che potrebbe, di per sé, rappresentano per l'obesità abbastanza facilmente." Search

Qui ci sono alcune cose che si potrebbe provare.

* Quando venire uno spot in TV, alzarsi e allungare o meglio ancora, muoversi. Solo evitare la cucina.

* guizzo le dita dei piedi e le dita ogni volta che potete. Questo sarà anche dirvi come dolente sono e se la loro condizione è così male, basti pensare al resto del corpo.

* Toccare i piedi in aria. Pensate a una canzone allegra e toccare lungo. Questo aiuta a ottenere il sangue che scorre.

* Fare le cose come andare a prendere, trasformando le cose fuori e da soli. Spesso, quando siamo tornati stanchi dal lavoro, si tende a raggiungere gli altri a fare lavoretti semplici per noi. Queste cose sono un grosso problema. Sono cose che possiamo fare molto bene per noi stessi, ma noi don &'; t

* Quando si parla al telefono, alzarsi e ritmo.. Basta variare la vostra zona a piedi. Se non si desidera indossare un percorso nel tappeto.

* Prova esercizi di respirazione. Potreste essere sorpresi di sapere che anche esercizi di respirazione può portare alla perdita di peso. Se stai facendo gli esercizi di respirazione corretta, troverete che si può esercitare una forte pressione sui muscoli intorno alla metà sezione.
Si può sentire un inasprimento di questi muscoli ogni volta che si respira dentro o espirate. Quindi, andare avanti e respirare correttamente, è un bene per voi.

* Non slouch nella vostra sedia, ma cercare di mantenere una posizione eretta con la pancia rimboccato in. Slouching è una pessima abitudine. Non solo è un male per la schiena, ma ti dà anche una figura molto flaccida. E 'il vostro modo di dire sì a un comodo, peso guadagnando posa.
Fanno un punto di sedersi sempre eretto come si può. E 'anche un modo fantastico per scongiurare problemi di schiena.

agitarsi non è una panacea per l'obesità, ma se siete fisicamente in grado o semplicemente troppo pigro normale a mangiare a destra e allenamento, è un grande iniziare Hotel  .;