Come gestire zucchero nel sangue attraverso la dieta di controllo con diabete di tipo 2

La diagnosi di diabete di tipo 2 può essere devastante. Il diabete è una grave malattia senza cura, tuttavia, è curabile e coloro che lo hanno hanno la capacità di condurre una vita sana e normale. Quando si sono diagnosticati con diabete di tipo 2, è importante capire che può causare malattie devastanti e potenzialmente pericolose per la vita se non trattata adeguatamente; Pertanto, è necessario che si è disposti a cambiare stile di vita. Oltre a esercizio fisico e farmaci, è possibile gestire i livelli di zucchero nel sangue attraverso la dieta di controllo

La maggior parte delle persone sono generalmente allevati in tre pasti al giorno con uno spuntino in mezzo; tuttavia, è consigliato per diabetici di tipo 2 a mangiare sei piccoli pasti durante la giornata, lasciando spazio per gli spuntini che si adattano alla loro quantità giornaliera di cibo assegnato. Molti medici raccomandano ai loro pazienti diabetici parlare con un nutrizionista per fare scelte sane in quanto a ciò che specifici alimenti dovrebbero essere consumati, e lui o lei vi aiuterà a pianificare una dieta a basso contenuto di carboidrati, così come monitorare la glicemia per aiutare a regolare il malattia.

Lo zucchero, amido e fibra alimentare sono i tre principali tipi di carboidrati. Lo zucchero e l'amido sono ciò che aumenta il livello di glucosio nel sangue, e fibra alimentare è una necessità per il nostro corpo. Cereali, fagioli, frutta e prodotti lattiero-caseari hanno tutti i carboidrati, in modo da essere sicuri di consultare il proprio medico per discutere la giusta quantità di carboidrati per voi. Una dieta a basso contenuto di carboidrati è importante in quanto i carboidrati possono aumentare i livelli di glucosio nel sangue. La banda di oscillazione di zucchero nel sangue corre tra 70 a 140 mg /dl. I livelli di glucosio assumono una lettura superiore solo dopo aver consumato un pasto, e vanno giù col passare del tempo. Dieta di controllo è essenziale per la gestione di questi livelli e di vivere in buona salute con diabete di tipo 2

Quello che segue è un elenco di alimento consigliato per diabetici di tipo 2:.

Si consigliano Verdure con maggiore contenuto di fibre, soprattutto quando consumati crudi, in quanto il contenuto di fibre non consente grassi e glucosio nel sangue di depositare nel flusso sanguigno. Le molecole micro fibra livello scovare i grassi saturi e obbligazioni glycogenic come prodotti di scarto dal corpo e, di conseguenza più bassi livelli di zucchero nel sangue.

Fagioli, in particolare fagioli e fagioli di soia, sono ricchi di proteine ​​e povera di amido che aiuta nella riduzione degli zuccheri nelle urine diabete.

Cipolle, crude o cotte, è un'altra scelta sana in quanto riducono nel sangue i livelli di zucchero. Più cipolle si mangiano, più velocemente si aiuta lo zucchero nel sangue.
Frutti che contengono frutta a guscio, come la guava e le uve rosse, sono buone fonti per il controllo di zucchero nel sangue. Gli aminoacidi nella frutta aiuto abbassa il glucosio nel sangue.
Carni, tra cui manzo, maiale e pollame, sono essenziali per una sana alimentazione e gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Frutti di mare è particolarmente sano e deve essere mangiato spesso.

Quello che segue è un elenco di cibi da evitare per diabetici di tipo 2:

Cibo con maggiore sale sodico contrassegnerà la vostra pressione sanguigna ed è relativamente male alla salute. Invece, cercare di mangiare alimenti basso contenuto di sodio non sodio o, avendo cura di evitare patatine, cracker, cibi in scatola, come zuppe e sardine, e di prodotti a base di carne trasformati o conservati. I grassi sono altamente dannosi
nel causare malattie cardiovascolari per i diabetici. Si consiglia di consumare solo alimenti a basso contenuto di grassi, evitando i prodotti lattiero-caseari come formaggi, torte del burro e grassi vegetali solidi poiché tutti questi alimenti contengono grassi saturi. Preparazione di pollo con la pelle deve essere evitato.

Il burro e margarina devono essere sostituite da colza o olio d'oliva. Scegli scremato, basso contenuto di grassi o non grassi del latte, yogurt e invece di prodotti lattiero-caseari con pieno crema.

Gli alimenti fritti sono preparati per essere stato immerso in olio o burro che può aggiungere un rivestimento dannosi per il sistema cardiovascolare . Invece, la preparazione di alimenti da parte sia di ebollizione o cottura.
Zuccheri può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e deve sempre essere limitata. Evitare di cioccolato e torta o qualsiasi altre delizie zuccherate, nonché bevande analcoliche e succhi di frutta in quanto contengono alto contenuto di zucchero Hotel  .;