La realtà di The Biggest Loser

Immaginate di perdere 34 chili in una settimana. O far cadere 100 libbre in appena sette settimane.

Suono impossibile? Che ci crediate o no, questi sono i risultati effettivi da NBC &'; s ha colpito reality show, The Biggest Loser

Non stupisce che il Paese è affascinato

Ma, grande come questi risultati sono &hellip.!; Sono realistiche? Pensi che si potrebbe perdere 34 chili in soli sette giorni? Probabilmente no.

Come medico, io lavoro con le persone nel mondo reale. I risultati che ottengono su The Biggest Loser aren semplicemente &'; t possibile per la maggior parte delle persone

È possibile di &';. T sostengono con successo, ma ci &'; s più a questa storia ...

Per iniziare con, i concorrenti su The Biggest Loser hanno un incentivo che la maggior parte persone a dieta don &'; t … un colpo a $ 250.000 in denaro sonante. Che &'; è un sacco di incentivo a bastone con un programma di dieta ed esercizio fisico

Si vede, i concorrenti elaborare 4-6 ore al giorno.. Alcuni addirittura aggiungono in allenamenti supplementari nella loro ricerca per il premio di $ 250.000.

Pensate che per un attimo. Alcune di queste persone stanno lavorando fuori di 42 ore alla settimana – . o più

Che &'; sa-lavoro a tempo pieno

Immaginate di provare a aggiungere un secondo lavoro a tempo pieno per il vostro programma!. Pensi che si possa fare? Quando si avrebbe il tempo per la tua famiglia? O dormire?

A proposito di tempo, prendere in considerazione i numeri per un attimo. Perdere 34 chili in una settimana significa cadere quasi cinque sterline al giorno. Dovete bruciare circa 3.500 calorie per perdere una libbra, in modo che &'; s 17.500 calorie … un giorno.

Ma un adulto di 200 chili brucia solo circa 500 calorie all'ora che fanno aerobica. Così, a 200 chili, si &'; D dovete fare aerobica per 35 ore a perdere cinque chili.

In altre parole, perdendo 34 chili in una settimana isn &'; t solo difficile. Per la maggior parte delle persone, e' s impossibile.

E pensi che lo show &'; s concorrenti possono continuare quegli allenamenti quando la stagione è finita? I &'; ve trovato solo una storia di un ex concorrente che continua gli allenamenti più lunghi. Ma io &'; ve letto diversi su ex concorrenti che combattono il loro post-spettacolo aumento di peso

Perdere peso è fantastico per la vostra salute.. Ma il vostro programma di perdita di peso deve essere realistico

Il più grande concorrenti Loser hanno 4-6 ore al giorno per esercitare mentre &';. Re nello show. Essi hanno anche accesso giornaliero al personal trainer per progettare e supervisionare i singoli allenamenti. E chef ed esperti di nutrizione per insegnare loro sane abitudini alimentari

Ma probabilmente can &';. T permettersi di lasciare il lavoro per due o tre mesi. O di assumere professionisti per consigliarvi su base giornaliera.

Quello che vi serve è un piano di allenamento efficace che si adatta al tuo programma fitto di appuntamenti. E che &'; è esattamente ciò che ho sviluppato per i miei pazienti

Come una ginnasta collegio – e poi come medico e certificato fisico – Ho imparato
don &'; t devono lavorare per ore in un momento per perdere peso. O per costruire un cuore forte e polmoni. I &'; ve aiutato centinaia di pazienti e altri rintuzzare e mettersi in forma – in appena 12 minuti al giorno.

ammiro i concorrenti su The Biggest Loser sia per la loro determinazione e la loro risultati. Lo spettacolo può essere divertente e stimolante. Ma &'; formula sa maggior parte delle persone appena can &'; t seguire Hotel  .;