Avvento di obesità e arresto It!

L'obesità ha iniziato solo di venire avanti dopo la rivoluzione industriale ed è diventato un problema diffuso dopo la rivoluzione di Internet. Ora, la maggior parte delle cose si può fare con un clic di un pulsante, e lo stile di vita di molte persone è ormai diventato sedentario a causa di come i computer e Internet ha cambiato il mondo. E 'bene che la tecnologia ci ha aiutato molto, ma è un male che abbiamo lasciato un tale stile di vita diventano parte di noi. Un sondaggio fatto a Londra ha rivelato che un dipendente medio ufficio ora a piedi meno di un miglio ogni giorno.

In un particolare momento, si credeva che se avete costruito i muscoli, ma fermato la loro formazione, si trasformerà in grasso. Questa è una sciocchezza da muscoli non possono diventare grasso; può ridursi solo. L'unico modo è possibile diventare grasso anche dopo la costruzione muscolare magra è quello di iniziare a mangiare troppo e fermare il vostro esercizio. Quando si inizia a fare quanto sopra, si perderà anche la massa muscolare magra; tuttavia, questi due cambiamenti succedono allo stesso tempo, e non è il risultato di uno dall'altro. Molto spesso, il problema non è che si mangia troppo, ma che ci si allena troppo poco! Quando la maggior parte la gente dice che sono malato e stanco di essere grasso, sono probabilmente perché sono grasso. Quando si è in sovrappeso, sarete più inclini a dispnea e dolori muscolari.

Dovete capire e fare che il cambiamento voi stessi se si vuole veramente. Non si può semplicemente vogliono perdere peso e pregare che accadrà. Non succederà se non si dovesse iniziare a diventare più attivi nella vostra vita quotidiana.

Un modo di iniziare la trasformazione di perdita di grasso è quello di iniziare da costruire la vostra massa muscolare magra. Per le signore, non c'è bisogno di preoccuparsi di diventare muscoloso guardando come le donne non hanno il livello di testosterone necessari per ottenere la stessa quantità di massa muscolare magra come i maschi fanno. Inizia seguendo ciò che la gente si forma e iniziare a prendere le scale più spesso. Il muscolo più hai, più sottile e più atletica si guarderà come muscolo è molto più compatto del grasso. Inoltre, quando si hanno più massa muscolare magra, si avrà un più alto tasso metabolico e bruciare più calorie al giorno senza nemmeno cercare di! La perdita di peso è soltanto difficile all'inizio di cui hai bisogno per iniziare a costruire quella disciplina a lavorare fuori, anche se vi sentite stanchi Hotel  .;