Nordic Walking Made Easy

Il mio nome è Paul Collins e io sono un fisioterapista Chartered (Fisioterapista) e INWA qualificato istruttore di nordic walking. Sto scrivendo questo articolo nella speranza che le persone a realizzare i benefici del nordic walking e per aumentare la consapevolezza di esercizio in tutto il mondo (anche se, per quanto ne so questo sta accadendo mentre parliamo).

Nordic Walking è walking fitness con l'uso dei bastoncini. A differenza di trekking, che richiede i pali da posizionare a 45 gradi al suolo per dare un effetto più propulsivo con il suolo quando si spinge attraverso i poli.

I principali vantaggi del nordic walking includono bruciore 20-50% in più calorie rispetto al normale a piedi, il che rende un esercizio ideale per la perdita di peso.

Nordic Walking si peso fuori delle parte bassa della schiena, fianchi, ginocchia e caviglie. Questo rende Nordic Walking un grande esercizio per le persone che non amano i sobbalzi mentre si fa jogging o camminare convenzionali così come le persone con condizioni mediche che danno luogo a mobilità ridotta, aumento del dolore e ridotta idoneità.

Il Nordic Walking è etichettato come ldquo &; &" Workout Total Body ;, dovuta principalmente al fatto che essa consente il 90% del corpo &'; s muscoli di lavorare con un esercizio. In questo modo i carichi posizionati sul corpo per essere diffuso, rendendo l'esercizio si sentono più facile che camminare e nel correre a intensità di esercizio simili.

I vantaggi di Nordic Walking includono esercizio all'aperto, si può esercitare da soli o con amici e familiari , si può fare ovunque e si può godere la fauna selvatica e la bellezza naturale dei dintorni, allo stesso tempo. Si può godere il nordic walking qualunque sia il vostro livello di età o di fitness.

Il mio 5 anni di esperienza di insegnamento nordic walking nel Regno Unito in combinazione con il lavoro come fisioterapista mi hanno permesso di adattare l'esercizio per le persone di tutte le età con una varietà di livelli di fitness e condizioni mediche. In questo periodo ho avuto grandi risultati che lavorano con persone a perdere peso, migliorare la mobilità e per recuperare da condizioni come l'ictus, disturbi cardiaci, artrosi e osteoporosi, ma solo per citarne alcuni.

Non esitate a visitare il mio sito web in tutto il mondo nordico Formazione a piedi e approfittare delle informazioni esclusive su questo esercizio emozionante e godere dei benefici che la camminata nordica ha da offrire. Pick up alcuni pali e avere un andare!

Cordiali saluti

Distinti in Nordic Walking

Paul Collins MSc INWA Istruttore
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