Routine di allenamento - Come si può ottenere in gran forma

Oggi tutti sembrano avere espedienti che vogliono vendere. Dalla routine di allenamento di esercitare le macchine che non funzionano, ci sono ancora i metodi che sono stati intorno per sempre che funzionano ancora il migliore. Si prega di controllare qui di seguito.

Tutti in un momento o un altro ha acquistato una macchina espediente che promette risultati rapidamente, solo per scoprire la macchina era a buon mercato e si è rotto. Oppure il prodotto non funzionava i muscoli. So per certo macchine ab sono noti per questo. Principalmente lavora collo e fianchi invece del abs. Questo non è ciò che vogliamo in una macchina di esercizio. Vuoi che i risultati per il vostro acquisto e risultati per il vostro duro lavoro

Così ora probabilmente stai pensando in questo momento, hai ragione -. Sono stato con quella ed è per questo io non lo faccio allenamento più. Tutte le attrezzature fitness è spazzatura o la vera buona attrezzatura è troppo costose da mantenere. Ora la buona notizia per le persone che vogliono allenamento e ottengono nel dare forma. Quello che state cercando è un piano di allenamento che funziona per voi. Si ottiene in forma, lavora il corpo sodo e non prendere tutto il giorno per eseguire.

Ci sono tre modi di esercitare per entrare in forma. Sono cardio, aerobica e sollevamento pesi. Avete bisogno di un allenamento di routine che incorpora il sollevamento pesi per vedere grandi risultati. Non sto dicendo non vedrete i risultati con gli altri metodi. Mi sento di trasformare il vostro corpo e vedere risultati immediati è necessario sollevare pesi. Si può ancora fare aerobica o cardio, ma anche aggiungere sollevamento pesi al tuo allenamento di routine. Ora non c'è bisogno di sollevare pesanti, ma allenamento costante con i pesi per vedere il progresso.

C'è una routine che ho fatto per anni e hanno anche addestrato uomini e donne a e si può fare in un tempo molto breve. Non credo che 30 minuti da 3 a 4 volte alla settimana è molto per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. La routine di allenamento è un programma completo del corpo che funziona tutto il corpo. Cosa c'è di buono a lavorare tutto il corpo è che non solo si ottiene più forte, aggiungere muscoli, perdere peso, ma il modo in cui stavano lavorando il tuo corpo sarà sempre il tuo cardio anche. Questo allenamento lavori di routine e se si lavora duramente si vedrà risultati eccellenti.

Così qui è la routine di allenamento.

1. Abs 2. Torna 3. Petto 4. spalle 5. Armi 6. Gambe

Si eseguiranno 1 set di ogni esercizio e di fare da 10 a 15 ripetizioni per esercizio. Il vostro obiettivo dovrebbe essere da 3 a 4 set e 10 a 12 ripetizioni. Dovreste essere in grado di finire questa routine di allenamento in circa 30 a 45 minuti. Questa routine si può fare a giorni alterni, o 3 giorni a settimana.

Si prega di usare cautela e prendere il vostro tempo. Forma rigorosa su tutti gli esercizi. Se sei un principiante è necessario cominciare lento ed eseguire non più di 1 insieme per almeno 3 mesi prima di passare a 3 o 4 set.

Quindi non lo avete potete fare questi esercizi a casa o in una palestra. Se si lavora a casa avrete bisogno di acquistare alcune attrezzature. Ci sono negozi che hanno questi oggetti in vendita per tutto il tempo. Vi ho dato una routine di allenamento che io uso e alleno persone che sono impegnati con ci vive, ma ancora voglia di allenamento Hotel  .;