Migliori allenamenti eliminare la cellulite

Nessuna donna è scusato da cellulite. Ma quando hai capito gli allenamenti giusti per liberarsi della cellulite veloce, allora si può ottenere una pelle liscia e senza cellulite in poco tempo.

Così si pensava che tutti i tipi di esercizi funzionano bene nel ridurre tutte quelle cellulite su tutto il corpo. Bene, ripensateci, perché la cellulite si trovano solo sul nostro corpo più basso, quindi solo quegli esercizi che gli obiettivi della parte inferiore del corpo sono efficaci per eliminare quelli testardo cellulite. Quindi eseguire questi esercizi inferiore del corpo per sbarazzarsi di cellulite, e non dimenticare di avere un 10-min esercizio di riscaldamento prima di fare ogni
.

Inner sollevare la gamba

Inizia sdraiato con il tuo sinistro corpo lato sul pavimento, mentre la testa si siede sul vostro braccio e risolvere la mano destra sulla parte anteriore del corpo. Quindi, piegare sopra il ginocchio alto e poi posizionare il piede destro davanti al ginocchio e poi alzare la gamba fondo, estendendolo a più in alto possibile. Tenere su di esso per uno o due secondi, e poi ripetere le stesse mosse con l'altro lato, e per ottenere risultati migliori, provare a indossare alcuni pesi alla caviglia.

Squat Vai

Per iniziare, dritto in piedi, mentre le gambe sono estendono a circa un hip-larghezza delle spalle gli uni dagli altri. Mentre si è in questa posizione, accovacciarsi basso, finché non si è quasi in linea con il piano, ma le ginocchia non devono raggiungere le dita dei piedi. Mentre si è in quella posizione, inizierà saltando più in alto possibile, e quando si atterra giù il pavimento, si deve essere nella stessa posizione di fermo, e poi fare di nuovo le mosse.

un lato all'altro

Per fare questi esercizi particolari per sbarazzarsi di cellulite, afferrare un paio di manubri e tenerli con entrambe le mani, a “ hip-altezza &" ;, mentre tu stai con i piedi, alla larghezza delle spalle, mani e dei piedi punta verso l'esterno. Fate un enorme passo a sinistra, e poi piegarsi il ginocchio sinistro fino al momento che la coscia è in parallelo con il pavimento. La gamba destra deve rimanere diritta mentre si fanno le mosse, e mettere in pausa per un secondo, per poi tornare alla posizione di partenza, mentre si fa di nuovo i passi, questa volta, con l'altro lato.

Esercizi Reverse Lunge

Inizia l'esercizio in piedi con i piedi, che sono l'hip-larghezza delle spalle gli uni dagli altri e le mani devono essere ben risolta, su entrambi i lati del corpo. Afferra un manubrio su entrambe le mani, e affondo dietro di te utilizzando la gamba sinistra, facendo in modo che si piega bene entrambe le gambe, fino a raggiungere un angolo di 90 gradi. Aggrappati a quella posizione per un secondo o due e poi tornare alla posizione di partenza e poi cambia gamba.

Ricordate che la scelta la giusta combinazione di esercizi di corpo inferiori per sbarazzarsi della cellulite è la chiave per eliminare tutto quei rigonfiamenti testardi e raggiungere una, pelle libera di fossette liscio. Ma oltre a esercitazioni periodiche, è necessario anche avere una dieta sana, in modo da fermare quei grassi da bulking e stabilirsi sulla vostra pelle. Cellulite sono grassi che sono stati sparsi in tutto il nostro corpo, e questo può influenzare tutti - anche se sei giovane o magro, si può avere la cellulite, anche Hotel ..