Mangiare di più, sollevare più, perdere grasso

Più spesso che no, la gente vuole mangiare di più e vuole perdere grasso. Questo suona familiare? So che mi piace mangiare e mi piace anche l'idea di essere magra e intendo tutto l'anno. Quindi, come può essere realizzato? Mangiare più frequentemente e sollevare più ripetizioni. Il risultato di questo concetto è la perdita di grasso e di un appetito sazi.

Come funziona? Per prima cosa, &'; s discutere di mangiare più frequentemente. Il tuo corpo è intelligente e per fortuna vuole sopravvivere, non importa cosa. Che cosa significa questo per voi quando si tratta di mangiare di più e perdere peso? Semplice ... se il tuo corpo pensa che sta andando a dover aspettare 5, 10 o 15 ore per un altro pasto che sta per fare quello che ritiene necessario per sopravvivere. Che cosa significa per il vostro corpo è salvare il grasso. Quando il corpo decide di salvare il grasso memorizza sul intestino e il resto del corpo. Lo fa perché vuole un adeguato approvvigionamento di energia in riserva (grasso) perché doesn &'; t pensa si alimentano quando è necessario combustibile

Quando si mangia spesso, il vostro corpo si rende conto che sta per avere. una fornitura costante di combustibile. Questo è un cambiamento enorme che permette al corpo di arresto del salvataggio grasso. Il grasso doesn &'; t appena caduta fuori; tuttavia, il corpo si fermerà immagazzinare un eccesso. La ragione di questo è che si sa che si sta per alimentarlo. Quando il corpo si rende conto che il carburante è abbondante si rende conto che doesn &'; t bisogno di accumulare calorie sotto forma di un intestino grasso. Naturalmente puoi &'; t mangiare 7 grandi pizze al giorno e si aspettano di perdere peso. Un apporto calorico ragionevole è necessaria perché i pasti frequenti /spuntini sarà inferiore a quella della persona che mangia solo pranzo e cena; ma, le poppate frequenti manterrà l'appetito soppresso.

Avanti, fare più ripetizioni e perdere peso. Questo è semplice. Quanto più ci si sposta più calorie si bruciano. Finché si mantiene il vostro apporto calorico uguali o meno, più calorie bruciate si tradurrà in peso perso. Scegliendo più serie e /o più ripetizioni per serie si bruciano più calorie per ogni allenamento. Attrezzature fitness Versatile a casa permetterà di fare diversi set di allenamento e ha la capacità di aumentare la quantità di resistenza in un unico pezzo solido. Essa è utile anche come si guadagna la tolleranza. Inizio palestre che permette allenamento completo del corpo funziona perfettamente in quanto permette di fare un corso di formazione totale corpo con una gamma completa di movimento utilizzando la stessa attrezzatura.

Come si aumenta il carico di lavoro, potrete anche creare più muscoli adattamento conseguente maggiore metabolismo dopo l'ascensore e più calorie bruciate da seduto sul divano. Entrambi questi sottoprodotti portano alla perdita di grasso. Doesn &'; t che suona bene? Perdere grasso seduto sul divano.

Un'altra considerazione è mantenere l'allenamento stesso lasso di tempo, ma stringendo in questi set supplementare e ripetizioni. Quando si esegue questa operazione si deve adattare, riducendo il tempo di riposo tra le serie. Questo sta per causare la frequenza cardiaca di rimanere più elevato per tutta la durata dell'allenamento. Che cosa significa? Più calorie bruciate nello stesso lasso di tempo. Che &'; s il meglio! Stesso tempo di allenamento ... più risultati

Quindi, che cosa e'! S il messaggio da recepire? Mangiare piccoli pasti e spuntini più spesso. Mangiare sei o più volte al giorno (io preferisco mangiare pasti /spuntini di 150-450 calorie con qualche fonte di proteine ​​in ciascuno). Aumenta i tuoi rappresentanti e fissa nel vostro allenamento, riducendo il tempo di riposo tra le serie. Vedrete un picco di formazione intensificata mentre alimentato dalla alimentazione di qualità che si sta alimentando con maggiore frequenza. Il risultato finale è una più snella, più forte e più in forma si Hotel  .;