Proteine ​​del siero di latte Vantaggi Us All

Cosa supplemento ha mostrato di abbassare la pressione sanguigna, trigliceridi, totale più basso e colesterolo LDL, sostenere il sistema immunitario, sostenere i livelli di insulina sani, preservare la vostra forza muscolare, aumentare la massa muscolare magra e aiutare con la perdita di grasso?

La risposta è sieroproteine! Molto spesso, molte persone siero proteine ​​associato con benefici per i bodybuilder, ma recenti studi hanno dimostrato che le proteine ​​del siero può beneficiare quasi tutti, dai bambini piccoli agli anziani o addirittura adolescenti maschi a femmine in post-menopausa.

Qual è siero di latte proteine?

Quindi, prima di guardare a ciò che le ricerche dice di sieroproteine, cerchiamo di scoprire cosa esattamente cosa proteine ​​del siero sono? Proteina del siero è una miscela di proteine ​​da siero che è la sinistra-over dopo formaggio è fatto.

proteina del siero è composto da vari amminoacidi essenziali (proteine ​​che il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente) nonché acidi non essenziali amino e le immunoglobuline (anticorpi)

Ci sono due tipi principali di proteine ​​del siero:. Concentrato e isolare

sieroproteine ​​concentrate

Pro-

* quantità elevate di Immunoglobuline per Immunitario
* Generalmente basso costo

Cons-

* più elevati in calorie a causa di bassi livelli di grassi saturi e colesterolo
* Contiene carboidrati , quindi non una scelta ideale per chi è in dieta Atkins
* Piccole quantità di lattosio e quindi non ideali per le persone con intolleranza al lattosio
* importi più bassi di proteine ​​per scoop

sieroproteine ​​isolate

Pro –

* proteine ​​superiore per scoop
* Ideale per gli individui che sono intolleranti al lattosio
* Poco o nessun Carbohydrates- Una scelta ideale per quelli sulle diete ristrette Carboidrati

Contro –

* Costo (Anche se, quando si figura nelle maggiori porzioni di proteine ​​per scoop per contenitore, Whey Isolate può costare lo stesso o addirittura meno il concentrato di siero di latte)

Vantaggi di proteine ​​del siero
Che tipo di ricerca umano credibile è stata condotta su proteine ​​del siero

proteine ​​del siero è stato collegato a una serie di benefici per la salute, tra cui:?

Guida per quelli con tipo 2 Diabete
Assunzione di proteine ​​del siero con i pasti aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto. Questo è importante, dal momento che la ricerca ha dimostrato che abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto è importante per aiutare a mantenere la corretta regolazione dell'insulina nei pazienti con diabete di tipo 2. American Journal of Clinical Nutrition, vol. 82, No. 1, 69-75, luglio 2005

ridurre i fattori di rischio per malattie cardiache
Uno studio pubblicato nel settembre del 2010 nel Journal of Atherosclerosis dimostrato che proteine ​​isolate del siero di trigliceridi ridotta (grasso nel nostro sangue) i livelli in eccesso di peso, donne in post-menopausa e riduzione dei fattori di rischio di malattie cardiache.

Nello stesso periodo, il British Journal of Nutrition ha anche mostrato che Whey Isolate abbassato totale e colesterolo LDL e migliorato la stabilità di insulina nei soggetti sovrappeso e obesi, rendendo sieroproteine ​​isolate ideale per quelli di noi che sono a rischio di malattie cardiache!

Il supporto per i livelli di pressione del sangue sano
Sono stato felice di constatare che assunzione di 28 grammi al giorno di Proteine ​​del siero ha abbassato la pressione alta nei soggetti con pressione sanguigna elevata e miglioramenti erano sembrano nella prima settimana! Dairy Journal internazionale, 2010; 20 (11): 753

perdere grasso corporeo, mantenere la forza, aumentare il muscolo magro
Poi, c'è la ricerca di proteine ​​del siero per averci aiutato tutto il soggiorno assetto, forte e magro.

Nel International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ottobre 2006 Whey Isolate dimostrato significativamente maggiori guadagni di massa muscolare, diminuzione della massa grassa, così come miglioramenti nella forza.

Nel settembre 2010, The Journal of International Society of Sports Nutrition ha rilevato che Whey Isolate può anche ridurre il calo della forza, a seguito di esercizio di resistenza.

Prendendo 48 grammi di proteine ​​del siero di latte, 90 minuti prima di un pasto ha mostrato di aumentare il sensazione di essere pieno e successivamente ridotto l'assunzione di calorie, che potrebbe essere uno strumento utile per la perdita di grasso corporeo. -La British Journal of Nutrition 2003 Febbraio; 89 (2): 239-48

Nutrition Journal di ottobre 2009 ha rilevato che l'assunzione di proteine ​​del siero con carboidrati ad alto indice glicemico (anguria esempio-, pane bianco, purè di patate), riduce la risposta di zucchero nel sangue, che a sua volta riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e &';. s utile a ridurre l'obesità

Aumenta Your Body &'; s più potente antiossidante Difesa
L'International Journal di Scienze degli Alimenti e Nutrizione nel settembre del 2007 ha dimostrato che l'assunzione di 30-45 grammi al giorno di proteine ​​di siero Isolate eleva i livelli di glutatione fino al 24% dopo appena 2 settimane. Il glutatione è l'antiossidante principale che un corpo sano produce. Il glutatione neutralizza i radicali liberi, che possono causare danni alle nostre cellule e aiuta a preservare la nostra vitamina C e vitamina E gli antiossidanti nel nostro corpo. Glutatione disintossica anche molti composti che causano il cancro e svolge un ruolo importante nel sostegno immunitario. Abbiamo anche bisogno di sintetizzare il glutatione e la riparazione del DNA, rendendo così la supplementazione con proteina di siero isolato importante per la protezione del nostro corpo.

Quindi, ora che sapete che cosa proteine ​​del siero fa e quanto sia vantaggioso, lasciate &';. s un'occhiata a che cosa cercare, al fine di trovare una qualità Whey Isolate Protein

Top 8 Cose da cercare quando si acquista sieroproteine ​​

About Time cioccolato sieroproteine ​​isolate

# 1. Cercare (rBGH) ricombinante bovina ormoni della crescita-Free proteina del siero
Il vostro proteine ​​del siero viene da mucche trattate con l'ormone della crescita ricombinante bovina? Se è così, cercate un'altra fonte. L'Unione europea, il Giappone, l'Australia e il Canada hanno tutte vietato l'uso di rBGH a causa di preoccupazioni per la salute animale e umana. Monsanto, l'azienda che produce l'ormone della crescita bovina, ha condotto il proprio studio utilizzando 30 ratti per stabilire la sicurezza di questo additivo ormone sintetico. Gli studi hanno anche avuto risultati diversi quando la duplicazione degli studi con ratti e altri animali. Suona come un conflitto di interessi per avere la società che ha progettato l'ormone, condurre i loro studi.

# 2. Freddo trasformati
Cercare siero proteina che è “ freddo trasformati &"; dal momento che il calore distrugge molti dei fattori di salute importanti, di cui sopra, che si trovano in proteine ​​del siero.

# 3. Nessun dolcificanti artificiali
sucralosio (Splenda) o zucchero clorurati, è uno dei dolcificanti artificiali più comuni utilizzati in proteine ​​del siero. Il sucralosio può distruggere la flora benefici (probiotici) nel corpo. Quando noi non abbiamo abbastanza flora benefica, i batteri patogeni o cattive possono uscire di controllo.

L'aspartame (noto anche come NutraSweet) alla fine break-down in formaldeide, anche una tossina, che può accumularsi nel le nostre cellule e provocano gravi conseguenze per la salute.

L'EPA ha determinato che la formaldeide provoca il cancro negli esseri umani. In particolare, è noto per aumentare il rischio di cancro al seno o alla prostata. Se si soffre di PKU (l'incapacità di abbattere l'acido fenilalanina aminoacido), l'accumulo fenilalanina da aspartame può effettivamente portare a ritardo mentale, danni cerebrali e /o convulsioni. -
Journal of Inherited Volume malattia metabolica 33, Numero 1, 1-7

Io suggerisco di usare dolcificanti naturali come la Stevia, xilitolo, ed ecco han guo frutta

# 4.. Facile da miscelare o "Instantized" search Non c'è niente di più frustrante che utilizzando una proteina a basso costo che ha vinto &'; t mescolano perché hasn &'; t stato “ Instantized &" ;.

# 5. Great Taste
Il vero gusto-test è quello di prendere un integratore di proteine ​​del siero di latte con l'acqua al posto del latte. Se ha un sapore grande in acqua, sai di avere una proteina di qualità complessiva. Molte aziende impiegano metodo di lavorazione conveniente, ad esempio scambio ionico Processing, che utilizza acidi e prodotti chimici per separare il siero di grasso. Questo può distruggere il supporto immunitario proprietà di siero di latte e dà anche un retrogusto aspro. Al contrario, cercare metodi non acidi come Cross-filtrato o di siero di latte microfiltrato Isolati.

# 6. Facile da digerire
Molte proteine ​​del siero di latte sono difficili da digerire e contengono una maggiore quantità di lattosio che sono difficili per le persone che don &'; t producono enzimi lattasi sufficienti. Alcune proteine ​​del siero di latte contengono anche altri riempitivi, conservanti e /o leganti che possono portare a disturbi di stomaco e indigestione. Se &'; re intolleranti al lattosio, ha avuto la chirurgia bariatrica o comunemente soffrono di indigestione, quindi scegliere un pulito Whey Isolate Proteine ​​e il problema è risolto

# 7!. Proteine ​​corretto per la digeribilità Score aminoacido (PDCAAS)
Questo è un metodo di valutazione della qualità delle proteine ​​in base sia i requisiti di amminoacidi degli esseri umani e la loro capacità di digerire. Proteine ​​del siero di latte ha un punteggio perfetto di 1 o 100%, il che rende la scelta ideale per le esigenze di proteine ​​del nostro corpo.

# 8. Libera di livelli tossici di metalli pesanti

Ultimamente, analisi di laboratorio ha dimostrato che molte marche di proteine ​​del siero sono contaminati con livelli tossici di metalli pesanti come piombo, arsenico, cadmio e mercurio. Assicurarsi che la proteina si acquista è stato accuratamente analizzato da un laboratorio indipendente che conferma la proteina è libero da tali contaminanti Heavy Metal tossici. Per uno sguardo ai marchi che Consumer Reports risultano contaminati da metalli pesanti, si possono trovare qui - Consumer Report sieroproteine ​​Heavy Metal Test

Se &'; re cercando il più pulito e migliore degustazione sieroproteine ​​isolate , allora vi suggerisco “ About Time 100% Whey Isolate &"; da DSC Nutrition. Dopo aver esaminato le analisi di laboratorio, studiando la loro formula e degustazione i loro sapori, posso facilmente dire che questo è il più pulito, migliore degustazione e uno dei migliori prodotti di sieroproteine ​​isolate complessivi là fuori!

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