Perché si dovrebbe diminuire percentuale di grasso corporeo

Innumerevoli o forse la maggior parte delle persone non riescono a distinguere tra spargimento di peso e perdere grasso corporeo, che sono molto diverse proposizioni. Semplicemente perdere peso comunemente significa che il grasso muscolare bruciare sia perso in aggiunta quando è il grasso corporeo che deve essere abbassata.

Ogni persona ha un corpo che consiste di grasso corporeo, che comprende grasso critico e stoccaggio, muscolare , ossa, organi, sangue e acqua. Per funzionare correttamente nostro corpo ha bisogno di una quantità affidabile del grasso corporeo e questo è ciò che noi etichettiamo grasso essenziale. Le donne hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo importante in quanto hanno parti più distintivi per giocare nella vita rispetto agli uomini con queste specifiche spesso con diverse esigenze ormonali.

Se consumiamo più cibo di quanto utilizziamo l'eccesso viene immagazzinato come grasso corporeo, pertanto il grasso di stoccaggio nome. Fat individui che desiderano ridurre il loro peso dovrebbe tagliare questo grasso in eccesso. Un certo numero di gruppi etnici hanno pareri contrastanti quando si tratta di costruire il corpo. In alcuni paesi essere grasso è apprezzato, in altri non è che qualunque sia la fede, come una persona è composto dipende dal fatto che siano maschio, femmina, giovane o vecchio.

Guide per gruppi classificati in base al fitness aiutare a stabilire ciò che la percentuale di grasso corporeo deve essere. La successiva illustrazione dovrebbe aiutarvi a capire come si raggiunge il dato percentuale di grasso corporeo. Prevediamo che pesa 200 chili e avere 50 chili di grasso, allora il tuo percentuale di grasso corporeo sarebbe -
50/200 = 0,25 o 25%

esperti Innumerevoli sono del parere che il corpo di misura percentuale di grasso fornisce il miglior segno di una palestra persone, ma non tutti d'accordo. Un approccio usato regolarmente è ancora quello del (BMI) o indice di massa corporea. Mentre questo approccio viene utilizzato molto, il suggerimento di usare un altezza persone per avere un peso ideale fa troppe assunzioni a garanzia di un gran numero di persone. Le anomalie possono insorgere in cui gli individui in grande forma fisica possono essere classificati come grasso da questa linea di attacco.

Consideriamo per un momento una persona le linee guida specificano come obesi. L'uomo in questo caso pesa 250 chili e ha il 40% di grasso corporeo. In linea con l'indice di massa corporea di 19 -. 21 per la sua altezza di 70 ins il soggetto dovrebbe pesare 140 chili
D'altra parte .....
suo grasso corporeo è il 40% di 250 libbre = 100 sterline
La sua massa corporea magra è quindi di 250 - 100 = 150 chili
per soddisfare l'obiettivo BMI di 140 sterline che deve versare 110 libbre. Questo è l'intero 100 chili di grasso corporeo con 10 chili di più importante di massa più quasi certamente magra muscolare

Forse una posizione pericolosa per la vita !!!

Un obiettivo di 18%. - 25% di grasso corporeo è una linea più ragionevole di attacco in questo esempio. In questo intervallo l'individuo sarebbe in grado di impostare un obiettivo di peso nella regione di 200 sterline. Si può vedere da questo che per impostare un obiettivo di peso ragionevole una persona ha bisogno di conoscere la loro percentuale di grasso corporeo.

Metodi per scoprire la percentuale di grasso corporeo
La linea più accurata di attacco per il calcolo della quantità di grasso corporeo, prevede la misura della densità del corpo. La densità viene ricavato dal volume del corpo e per ottenere questo è necessario per trovare la quantità di acqua che sposta. Alcune ipotesi devono essere fatte durante questa operazione, ma è anche più accurato per la ragione che sono sparsi su più di mera altezza. Diversamente BMI, pieghe cutanee sono misurati in molti posti sul corpo e questi sono applicati ad una formula per determinare il grasso corporeo finale.
Queste misurazioni possono essere immessi in un calcolatore che produce la cifra per la percentuale di grasso corporeo. Un elenco di apparecchiature richieste nel tentativo di tagliare i percentuale di grasso corporeo comprende, calcolatrici, analizzatori corpo e pinze che possono essere acquistate facilmente online e offline Hotel  .;