5 Esercizio miti che ti tengono Fat

Il mondo è pieno di tutta una serie di miti esercizio e un certo numero di questi miti potrebbero essere ti trattiene da ottenere nella forma più incredibile possibile.

Dopo aver letto le seguenti cinque miti di esercizio, si fa trovare qualcuno di loro per essere familiare? Imparare questi miti sono miti potrebbe essere solo quello che avete bisogno di sentire e la vostra conoscenza ritrovata può richiedere di iniziare a lavorare con un personal trainer ..

1) Si bruciano più grassi quando si esercita a stomaco vuoto

L'idea al lavoro qui è che quando non c'è combustibile nel vostro corpo a bruciare, si finirà per bruciare i grassi immagazzinati; il problema qui è la ricerca ha mostrare che questo non è il caso. Invece di tirare energia dal grasso immagazzinato, è più probabile che il corpo trarrà energia dallo zucchero nel sangue e la massa muscolare. Un altro grave inconveniente qui sarebbe quando si esercita a stomaco vuoto, si finisce per prendere parte a molto più brevi allenamenti di formazione personale, perché si hanno meno resistenza, diventano vertigini o si ottiene nausee dalla mancanza di zucchero nel sangue.

Piuttosto che lasciatevi andare fame, basta prendere il tempo di godere di un piccolo spuntino nutriente a circa un'ora e mezza prima di iniziare una sessione di allenamento con un personal trainer.

2) Cardio contribuirà a maggior peso perdita di pesi liberi

La gente ha qualcuno abituata all'idea finiranno bruciare più grasso di prendere parte ad alta intensità esercizi cardio quello che avrebbero se sollevavano pesi. Scusate ragazzi e ragazze, da solo cardio non sta per essere efficace come una routine che comprende anche l'esecuzione di un certo livello di allenamento di resistenza durante le sessioni di formazione personale. Forza di formazione è un must quando il vostro obiettivo è quello di costruire il tessuto magro come sarà aumentare il metabolismo e ridurre il percentuale di grasso corporeo.

Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, è necessario investire tempo sollevamento pesi liberi .

3) Se siete disposti ad esercitare un sacco, si può mangiare qualsiasi dieta che si desidera.

Questo è un mito davvero rabbrividire inducendo come molte persone hanno distrutto una grande quantità di loro eccellente idoneità risultati perché hanno mangiato troppo. Anche quando ci si allena ogni giorno ad un ritmo intenso, la dieta sarà sempre un fattore critico. Inoltre, la maggior parte delle persone veramente sopravvalutare il numero di calorie che bruciano e sottovalutano il numero di calorie che mangiano. Tale combo fanno ingrassare.

Se si desidera che i migliori risultati, si deve mangiare un livello decente di calorie da sano, cibo sano.

4) Per bruciare un sacco di grasso , il lavoro a lungo a un ritmo più lento

Questo sarebbe davvero ottimi consigli se fosse esatto. Piuttosto che lavorare con la giusta intensità, questo nozioni porta molti a sotto-eseguire. Lavorare fuori troppo lento e facile di un ritmo e ancora ottenere magra è davvero una di quelle troppo bello per essere veri piccoli consigli.

È necessario sfidare se stessi per ottenere risultati in modo da avere a raccogliere la livello di intensità un po '.

5) Esercizio non vale la pena fare a meno di eseguire una grande quantità di tempo.

Questo è un mito comune che sento da parte di persone che lo utilizzano come una scusa per spiegare perché non hanno preso parte a un programma di esercizio e non credo che davvero possono impegnare il tempo per uno. La ricerca ha da tempo dimostrato che ogni esercizio è molto meglio di nessun esercizio. Si può esercitare solo un giorno alla settimana? Se è così, allora fatelo.

Anche in questo caso, qualsiasi esercizio è meglio di nessun esercizio. Contattatemi al più presto possibile e vi aiuterò impostare con un buon programma di allenamento su misura per il tuo stile di vita e le esigenze.

Il minuto a iniziare un nuovo, i risultati guidato programma di esercizio, il più veloce si farà essere vivere la vita in modo completamente nuovo, fisico sottile

Allora, che cosa è che si è in attesa per

Seguire questi cinque semplici consigli fitness

Essere coerenti:.? Investire su tre giorni a settimana che esercitano

Sfida te stesso:. assicurarsi che il proprio routine è sempre intenso

Esercizio Pazienza:. risultati di fitness di qualità richiedono tempo

Soggiorno Eccitato:. cercare un . forma di esercizio si ama davvero

Ottenere il consiglio:. chiamare un personal trainer professionale, come me, per ottenere i migliori risultati

5 principali Esercizio miti che vi farà rimanere grasso < . br>