La verità su basso contenuto calorico Rapid Fat Cure dimagranti

La maggior parte dei "a basso contenuto calorico rapido di grassi diete" sono strutturati per un solo principio, che è quello di ridurre la quantità di calorie che mangiamo. Non importa quale dieta si utilizza o ha utilizzato, tutti funzionano allo stesso modo. E se si guarda intorno e vedere che sempre più persone sono in sovrappeso o addirittura obeso, allora don ´ t deve essere uno scienziato per capire che le diete don ´. Lavoro t

Ognuno di noi brucia calorie ad una velocità specifica che dipende dalla nostra età, struttura fisica, l'attività, e l'ereditarietà. La velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie è anche chiamato "il tasso metabolico." Così il più veloce il nostro tasso metabolico è il più calorie si bruciano e il più veloce si perde grasso. Così, naturalmente, l'obiettivo shold essere per aumentare il nostro metabolismo, così i nostri corpi sarebbero bruciare tante calorie come possibile.

Purtroppo il nostro tasso metabolico inizia a rallentare dal nostro metà 20-s, così abbiamo aumento di peso, anche se potremmo mangiare lo stesso numero di calorie per anni. E molto spesso ci guadagno grasso gradualmente e questo è perché il nostro brucia grassi motore diventa più lento.

La verità su basso contenuto calorico Rapid Fat Loss diete

Il problema è che se si taglia le calorie troppo o troppo drasticamente allora corpo ´. s meccanismo di sopravvivenza entreranno in gioco Questo significa che il tuo metabolismo rallenta, il che significa che bruciano meno calorie. Quanto più si riducono le calorie più lento il tasso metabolico ottiene. E la maggior parte delle diete sono sotto il livello critico. Quindi, tutte le diete davvero rendere il vostro corpo a bruciare meno calorie.

Anche il problema con le diete è che le calorie sono ridotte troppo in fretta pure. E questo significa che il tuo corpo inizia a mangiare ´ s proprio tessuto muscolare, in modo che possa mantenere il grasso. Ci vuole un sacco di calorie solo per mantenere il muscolo così, quando le calorie sono molto bassi, il muscolo è il primo ad andare, non il grasso. Il tessuto muscolare meno si ha la più lento il tasso metabolico è e meno il tuo corpo brucia le calorie.

Se si vuole evitare che ciò accada poi evitare le diete e iniziare a mangiare 5-7 pasti al giorno dopo ogni 2- 3 ore. Questo accelererà il metabolismo e bruciare più calorie. I pasti devono anche avere alcuni 20-30 grammi di proteine ​​per pasto. I cibi più naturali e non trasformati si mangia meglio.

Avere il programma di esercizio corretto è anche un fattore molto importante. L'obiettivo è di aumentare il metabolismo, per quanto possibile. E l'esercizio cardio don ´ t farlo, per cui l'allenamento della forza deve essere una parte del vostro programma di esercizio. Se si solleva pesi, allora questo stimola i muscoli per crescere. La massa muscolare più hai, più si bruciano calorie. E 'semplice come quello Hotel  .;