Cosa fare se la perdita di peso è stagnante

Si riconosce questa situazione: Il tuo perdita di peso stava andando grande, ma dopo un po 'sembrava che non si poteva perdere altro peso? Questo potrebbe andare avanti per settimane e settimane … E &'; s nominato un “ altopiano &"; e non è molto piacevole. Allora, che cosa si può fare per farti tornare in pista per perdere peso utilizzando naturale, perdita di peso sano?

Molte persone osservano una strategia di "impegnarsi di più" se non c'è progressione nella loro vita. Purtroppo, questo spesso non funziona e tutta l'energia in eccesso sono persi. Perché ci sono motivi per cui quello che state facendo non è operaia e cercando più difficile si sta solo correndo più forte contro il muro identici. Faresti meglio a fare le cose differently- invece di fare di più dello stesso

Qui ci sono 5 punti esperti migliori su come sconfiggere un plateau di perdita di peso:.

1. Date un'occhiata alla vostra motivazione. Cosa ti ha fatto si avvia il programma di esercizio? Come hanno fatto le ragioni modifica? Riesci a trovare ragioni ancora più interessante per rimanere in pista con il vostro programma?

2. Guardate il vostro livello di stress. Ottenere il sonno sufficiente. Avete abbastanza pause durante il giorno? Tentativo di diminuire lo stress LEVEL- se avete bisogno di mantenere il peso fuori con la perdita di peso sano, questo è un ingrediente spesso trascurato.

3. Date un'occhiata a detoxification- naturale questo vi farà perdere peso automaticamente. Piano per ottenere solo insalate, verdure e zuppe per 2 giorni di fila. Mangiare sano e quanto prima possibile. Si aggiungerà un sacco di fibra al vostro sistema digestivo che cosa ripulire il corpo in modo naturale.

4. Avere più proteine. Un rapporto superiore di consumo di proteine ​​di carboidrati provoca la perdita di peso più velocemente. Vi sentirete pieno prima mentre si mangia troppo, ciò che riduce l'apporto calorico.

5. Iniziare l'allenamento della forza. Non c'è bisogno di andare in una palestra per questo. Per iniziare, comprare un paio di manubri, cercare semplici esercizi in rete e iniziare con pesi leggeri.

Per avere il vostro perdita di peso andare di nuovo, prendere in considerazione almeno 2 di questi semplici consigli. Se si vuole perdere peso in modo permanente si dovrà controllare quali strategie funzionano meglio per voi a lungo termine. Siamo tutti diversi, così ciò che funziona per voi potrebbe non funzionare per qualcun altro. Un programma personalizzato di prendere la vostra situazione particolare in considerazione vi darà i risultati che stai cercando per Hotel  .;