Perdere peso è la risposta; Keeping It Off è il problema!

Recentemente ho perso 23 chili. È successo in un periodo di 4 mesi; non molto veloce, come potete vedere. Ho perso circa 1,5 sterline alla settimana. Quando ho iniziato la mia ricerca non è stata una dieta di per sé. Ho appena preso una decisione che ho voluto per garantire una vita più sana.

Mentre mi guardo indietro, mi rendo conto che avevo guadagnato il peso in eccesso a un tasso di uno o due sterline l'anno. E 'qui che tanti dei nostri problemi di peso si trovano. Non siamo a conoscenza di come le cose che accadono molto lentamente nella nostra vita, come saremmo se dovesse succedere a noi rapidamente.

Potrei offrire molti motivi per come l'aumento di peso è venuto e sarebbero tutti essere buono. Molti direbbero che è proprio ciò che accade quando invecchiamo. Ma la verità è che noi permettiamo che succeda con l'età. Per qualche strana ragione l'invecchiamento è un motivo legittimo per tutto ciò che una volta pensavamo inaccettabile e importante, per diventare accettabile e poco importante. Quando la verità è lo usiamo come scusa per resistere al cambiamento.

Sono appena tornato a casa da una visita ai miei figli. Sì, sono cuochi meravigliosi! Il cibo è delizioso e con i bambini è tre pasti al giorno. Quando stavo preparando per la visita ho cominciato a pensare a questo come mi era stato mantengo il mio peso desiderato per circa un mese.

Durante il viaggio di perdita di peso abbiamo più la forza di volontà di essere forte come stiamo lavorando verso un obiettivo; un determinato numero. Dopo di che il numero arriva abbiamo la tendenza a rilassarsi e pensare; grande l'ho fatta, ora posso mangiare di nuovo. Questa non è una azione consapevole, ma un processo di pensiero subliminale. Questo è quando inizia la vera prova

&ldquo non è;. Formula segreta &"; che funziona nel lungo periodo. Ci vuole più voglia e la disciplina per mantenere il peso fuori che non per perderlo. Il motivo per cui di solito non riusciamo è che incontriamo il “ stile di vita sano Buster, &"; e che è la rivelazione che il nostro controllo del peso non ha fine.

Si deve essere mantenuta e che richiede un cambiamento nelle nostre scelte di vita. Ci rendiamo conto che spetta a noi fare le giuste scelte alimentari ogni giorno per il resto della nostra vita.

Prima di dire, “ Whoa Charli, lascia perdere; non può fare, &"; e saltare fuori la band carro proverbiale, let &'; s ripensare alcune cose. La cosa più grande che abbiamo in corso per noi è il fatto che abbiamo il desiderio di cambiare, il fatto che abbiamo fatto un cambiamento, e il fatto che vogliamo fare questo cambiamento permanente. Tuttavia, dobbiamo accettare il fatto che stiamo andando a fallire molte volte, ma questo non deve essere la fine della storia.

cerco di darmi una zona cuscinetto £ 3. A tre libra aumento di peso significa che ho guadagnato £ 1. Un guadagno 1-2 libbra può essere fluidi, ma un terzo libbra di solito significa vero aumento di peso. [Naturalmente la nostra dimensione e la condizione di salute ha un grande effetto sul fattore fluido.]

cerco di tornare sul cavallo che mi ha buttato il più velocemente possibile. Io don &'; t battere me stesso per un po 'di indulgenza, so solo che tutti gli alimenti in eccesso dovranno essere contabilizzati e rapidamente!

Se ci soffermiamo troppo a lungo con quei pochi chili in più, la nostra psiche può diventare scoraggiati o depressi a causa della nostra sensazione di fallimento. Questa è la cosa più importante. Noi siamo ciò che pensiamo di essere!

Noi dobbiamo guardare il nostro piccolo aumento di peso come molto controllabile e cominciamo partecipare ad essa immediatamente. Se lo facciamo, noi non indugiare nella valle di bassa autostima.

È opportuno che prendiamo il passo successivo lungo il sentiero di fiducia in se stessi e perdere quei qualche chilo. Più volte questo processo accade, e accadrà molte volte nella nostra vita, tanto più ci rendiamo conto che siamo in grado di vincere questa partita. Che è qualcosa che possiamo integrare nella nostra vita quotidiana. Si tratta di un settore in cui siamo in grado di mantenere l'equilibrio e l'autocontrollo.

Come impariamo a conquistare i nostri piccoli guadagni di peso, allora non avremo mai ad affrontare il colosso di bagaglio in eccesso! Perdere quei chili in più 2-3 diventerà la cosa normale da fare.

Quando questo piccolo “ perdita di peso punta &"; diventa automatica, avremo raggiunto la cima della montagna di controllo del peso. La maggior parte della gente pensa che raggiungere la vetta del Monte Everest è la più grande avventura di tutti. Se solo sapessero Hotel  !;