Qual è la base della meditazione guidata?

Può meditazione guidata essere la risposta per oggi &'; s frenetica società? Lo stress è sempre più un aspetto della vita nel 21 ° secolo e diverse persone far fronte alle tensioni e traumi legati alla vita moderna in modi diversi. Purtroppo, molte delle risposte persone si rivolgono a oggi per aiutarli a far fronte non sono sempre scelte sane. La prova di questo può essere visto chiaramente in aumento di abuso di droga, l'aumento l'abuso di alcol. Troppe persone, spesso il più giovane di oggi &'; s società, essendo totalmente incapace di far fronte alle esigenze di tutti i giorni che il ritmo della vita moderna genera. Molti sono poco attrezzati per avere successo a fronte della situazione economica in atto, disoccupazione di massa, il terrorismo e tutte le altre preoccupazioni associate a vivere attraverso tali impedimenti della vita. Vi è, tuttavia, una percentuale significativa di persone che cercano nei benefici della meditazione guidata in un tentativo più positivo per far fronte alle tensioni contemporanee.

Molte persone associano la meditazione pratiche osservate dalle religioni orientali. Tuttavia, piuttosto che in particolare un osservanza religiosa, la meditazione è più realisticamente un modo di messa a fuoco la vostra mente per concentrarsi sulla divinità che si sta preparando per offrire culto. Detto questo, la meditazione non specificamente bisogno di avere qualcosa a che fare con la religione in sé: la meditazione è un mezzo per calmare la mente, rallentando i vostri modelli di cervello in modo da poter utilizzare questa tecnica come un modo per rilassare la mente e il corpo, ottenendo benefici connessi con questa tecnica. In altre parole, la meditazione è una tecnica che aiuta l'emisfero sinistro e l'emisfero destro del cervello di lavorare insieme.

tecniche di meditazione tradizionali sono molte migliaia di anni. Una volta che hai imparato come realizzare la meditazione, si rilascia con successo tutti i molti pensieri che JAM vostro cervello, permettendo un solo pensiero di rimanere. Ciò consente di concentrarsi totalmente su questo unico pensiero. Come tecnica appreso, ci si concentra su un suono specifico o una frase che è conosciuto come un mantra o ci si concentra esclusivamente sulla respirazione o su qualcosa indicato come un koan. Questo è definito come un enigma con nessuna risposta. I nostri cervelli sono molto indisciplinati e, anche con l'esperienza e la tecnica raffinata, pensieri vaganti continuerà a pop nella vostra mente. Questo è qualcosa che avete bisogno di imparare come affrontare, risolta attraverso meditazione guidata.

Ci sono vari modi di apprendere le tecniche necessarie per invocare la disciplina nel vostro cervello. meditazione guidata potrebbe essere attraverso specifiche istruzioni, passo dopo passo utilizzando un nastro audio, lettore mp3 preregistrato o un insegnante dal vivo inoltro queste istruzioni dalla parte anteriore di una classe. Una cosa che tutte queste istruzioni hanno in comune è quello di insegnare allo studente di meditazione guidata come modificare i loro modelli di cervello dallo stato di beta di coscienza che oscilla tra il 14 e 21 cicli al secondo in stato alfa di coscienza che è riconosciuta ad oscillare da 7 a 14 cicli al secondo. E 'lo stato alfa di coscienza che normalmente si esibiscono quando ti senti cominciano ad addormentarsi Hotel  .;