Primi passi per un più sano

Hai momenti in cui si sta lottando per rimanere in cima alle cose, il lavoro, la famiglia, gli amici e la casa. Un ottimo inizio iniziale di tornare in tratto sono questi:

Cinque Variazioni semplice ma efficace per iniziare la vostra vita sana Oggi !!!!

1. Mantenere un sistema organizzato Spazio:
Un ambiente ingombra può letteralmente drenare la vostra energia e provocare ulteriore stress! Al contrario, una bellissima ed elegante, ambiente rilassante può essere un rifugio dove si può sfuggire fattori di stress nella vostra vita. Lavorare su de-ingombrare la vostra casa, organizzarsi sulla pulizia, o anche praticare modi di Feng Shui di avere la vostra casa o in ufficio in modo che abbia una buona sensazione, circondandosi con le foto, affermazioni o statuine che danno pensieri felici: Lavorare per la obiettivo di avere una bella e organizzata di vita e lo spazio di lavoro.

2. Imparare a organizzare il vostro tempo:
Mantenendo una pianificazione, imparare a dire di no a richieste eccessive sul vostro tempo: priorità e utilizzare scorciatoie con le aree della tua vita che aren &'; t che va a risentire negativamente da questo modo, si &'; ll essere meno frenetico, e avere più tempo per fare le cose che eccitano e de-stress si aggiungono valore alla vostra salute e il benessere. You &'; ll anche avere più tempo per fare le cose che ti piace nella vita

3.. Coltivare Una di supporto Circolo Sociale:
Quelli con una cerchia sociale di supporto, o anche solo un amico o un partner con cui parlare e appoggiarsi in tempi di crisi, godere di una vita più sana, meno stressanti. (E hanno più divertente!) Se si effettua l'impegno di incontrare più persone, e sviluppare relazioni positive che vi incoraggio a essere il migliore, che consente di fare errori senza te criticare, ma vi aiuta ad andare avanti in una direzione positiva .

4. Prenditi cura del tuo corpo:
Se il vostro corpo è sano e in buono stato, è e' re maggiormente in grado di gestire i fattori di stress nella vostra vita. Tuttavia, un corpo malato può causare grandi quantità di ulteriore stress. Mangiare una dieta con cibi freschi tra cui pesce, pollo, insalate e verdure, esercitare regolarmente andare a fare una passeggiata al giorno per mezz'ora o essere coinvolti attivamente nel tuo lavoro, come salire le scale o con forza fare il vostro lavoro domestico o di giardinaggio, dormire a sufficienza 6 – 8 ore per notte o giorno, se sei un lavoratore a turni, ottenere massaggi, impegnandosi con un professionista della salute che sosterrà il vostro stile di vita sano e viziarsi sono tutti buoni modi per prendersi cura del proprio corpo e rendere più facile la gestione dello stress.
che ho a disposizione per voi: un supporto Health Coaching Programma
iniziale

5. Rinnova il tuo Spirito:
Noi portiamo lo stress nel nostro corpo, e tenerlo nella nostra mente, così un'esperienza stressante può rimanere con e mantenere interessano noi dopo l'esperienza reale è finita. Gestire lo stress nella vostra vita quotidiana può essere molto più facile sul vostro stato mentale, fisico ed emotivo se si prende pause regolari da esso. Ci sono molti ottimi esercizi anti-stress, come la preghiera o la meditazione permettendo alla mente di essere liberi di chiacchiere, che può aiutare a liberare la tensione da voi e il cambiare i vostri pensieri se si sta pensando il peggio di una situazione fare uno sforzo per vedere il bene in quella situazione o persona, rendendo più in pace e in grado di gestire lo stress che viene in ogni nuovo giorno.

Come si sviluppa queste pratiche anti-stress nella vostra vita quotidiana, si dovrebbe esperienza meno stress, ed essere meglio in grado di gestire lo stress si fa esperienza, portando ad una più felice, vita sana
Questa informazione è per voi di cominciare a prendere i primi passi di un &"; Sano si "search sempre da ricordare" una salute ottimale è un
Achievement Daily "

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND