Come posso smettere di russare

Il russare è semplicemente il rumore generato da una persona che dorme il cui respiro è stato ostacolato in qualche modo. Molte persone di diversa provenienza e di diversa età e generi russare. Russare può spesso essere un sintomo di una condizione di base più gravi, come ad esempio apnea ostruttiva del sonno. Anche se gli uomini sono più comunemente colpiti rispetto alle donne, alla domanda 'come posso smettere di russare?' è richiesto da una vasta gamma di persone.

Si può influenzare la qualità della vita in diversi modi. Le interruzioni del sonno possono essere importanti, con apnea in particolare dando alcuni tensioni reali sul corpo di un malato. Il rumore causato e le difficoltà respiratorie possono causare il malato di svegliarsi e soffrire sonno interrotto.

I malati spesso non sono consapevoli degli effetti che il russare può avere su di loro, con molti mettendo la stanchezza diurna giù ad altri fattori, come lo stress. Gli effetti possono spesso essere sentito dal partner di un malato, il cui pattern di sonno proprio sono spesso gravemente disturbato e la salute colpita da problemi del partner che perturbano le loro notti.

Trovare una soluzione al problema è una questione di importanza, che ha gravi implicazioni sul benessere generale e la salute. Relazioni possono soffrire e livelli di salute personali cadere se il problema è abbandonato a se stesso e non si fa nulla per porvi rimedio.

Le ostruzioni respiratorie può verificarsi in una serie di luoghi diversi nell'apparato respiratorio umano. Ostruzioni nasali sono spesso causa di russare. Per verificare se il malato ha un problema di respirazione nasale, che sta causando loro di russare, un semplice test può essere eseguito.

Il malato, in piedi davanti a uno specchio, dovrebbe trappola una narice chiusa con un dito, poi respirare attraverso il naso. Se la loro narice aperta collassa quando lo fanno, quindi un dilatatore potrebbe essere ciò che è necessario per allungare la capacità della narice. Questi sono disponibili al banco da farmacisti e di solito sono venduti come piccoli nastri adesivi, che vengono indossati sul ponte del naso durante le ore di sonno.

Il malato dovrebbe anche tentare di respirare attraverso il naso, mentre la loro bocca è tenuta chiusa. Se scoprono che non possono respirare attraverso il naso o è difficile, poi il naso può essere bloccato a causa di una allergia o infezione.

In questo caso, una qualche forma di decongestionante può aiutare su base temporanea. Nel lungo termine potrebbe essere meglio controllare per le allergie e alterare l'ambiente di sonno di conseguenza, i letti anti-allergia, ad esempio, o di ottenere un materasso nuovo privo di polvere e acari.

Alcuni problemi di malati sono dovuti per problemi con la respirazione attraverso la bocca. Ciò può essere causato da ostruzioni nella regione nasale. Ciò può causare problemi di respirazione notturna.

Un altro test semplice che esiste per valutare se questo è il caso è che il malato dovrebbe chiudere la bocca e provare a russare. Se scoprono che possono effettivamente russare solo con la bocca aperta, allora possono essere classificati come un individuo che respira abitualmente attraverso la loro bocca. I loro problemi potrebbero essere aiutati indossando speciali sottogola che mantengono la bocca chiusa, nel senso che respirare più normalmente o utilizzando speciali guardie bocca che regolano il modo in cui il malato respira.

'Come posso smettere di russare?' è una domanda che forma un ritornello per tutta la vita di molte persone, da ogni estrazione sociale si possa immaginare. Parlando ad un esperto qualificato è sempre la cosa migliore da fare, con le soluzioni disponibili per la maggior parte dei problemi di fondo Hotel  .;