La caffeina provoca Alta pressione sanguigna - Diritto

In primo luogo, alcuni numeri interessanti di caffeina ...

1) E 'la sostanza psicoattiva più consumata al mondo - circa il 90% degli adulti nei paesi occidentali consumano quotidianamente
2) Piccole dosi di caffeina aiuta a ridurre il dolore e accelerare gli effetti di altri antidolorifici come l'aspirina fino al 40%.

3) Il tè verde, tè oolong e tè nero sono tutte le stesse foglie del stessa pianta, sono solo trattati in modo diverso

4) Il "buzz" dopo i primi sorsi di caffè o di tè è in gran parte psicologica -. anche se un po 'di caffeina viene assorbita direttamente nel sangue attraverso la bocca, la maggior parte dei ci vogliono 45 minuti per metabolizzare nello stomaco e nell'intestino tenue.

5) Il numero uno al mondo produttore di caffè? È Columbia? Sbagliato, provare il Vietnam.

6) In una tipica degli adulti, la maggior parte degli effetti della caffeina passano entro 5 a 8 ore. Nelle donne che assumono contraccettivi, gli effetti possono durare da 5 a 10 ore e nelle donne in gravidanza tanto quanto 11 ore

Quindi, tornando alla domanda … E 'vero che la caffeina provoca pressione alta?

Non c'è dubbio che, nel breve periodo, la caffeina provoca picchi di pressione sanguigna nelle persone che non bevono regolarmente. A titolo di esempio, in una ricerca pubblicata sul New England Journal of Medicine, non caffè soggetti in studio hanno avuto potabile aumenti medi della pressione sanguigna sistolica e di 14 10 diastolica.

o meno caffeina provoca ipertensione a lungo termine nel corso del tempo nei bevitori regolari è meno chiaro. Un modo per scoprirlo è attraverso la ricerca di "meta-studio." Studi Meta prendere un gran numero di studi clinici e quindi riducono la massa di dati in una conclusione.

Ad esempio, in uno studio pubblicato dalla American Heart Association chiamato, "l'effetto del caffè cronica Bere sulla pressione sanguigna ", hanno concluso che l'aumento complessivo medio è stato di 2,4 sistolica e diastolica 1.2.

Giusto per confondere le cose, un'altra meta-studio pubblicato sul Journal of Hypertension ha concluso che gli effetti della caffeina sono stati diversi a seconda se si era da caffè (con un incremento di 1,22 e 0,49 sistolica diastolica) rispetto ad altre bevande contenenti caffeina (2.04 sistolica e diastolica 0,73). La loro conclusione finale è stata: "l'assunzione di caffeina regolare aumenta la pressione del sangue. Una volta ingerito attraverso il caffè, però, l'effetto della pressione arteriosa di caffeina è di piccole dimensioni." Search

Questi numeri può sembrare piccolo, ma quando stai parlando di sangue pressione, anche molto piccoli numeri possono fare una grande differenza. Nella ricerca studio di popolazione pubblicata nel Journal of Medicine Biobehavioral, è stato stimato che gli aumenti piccoli come questi potrebbero essere attribuiti a un aumento del 14% della mortalità per malattia coronarica e di un aumento del 20% nei colpi.

Come tanto di pressione sanguigna, come la caffeina agisce su di lei personalmente è molto individuale. L'unico modo per sapere con certezza? Prendete la pressione del sangue prima di bere caffeina e poi di nuovo 30 e 60 minuti più tardi. Se sei una delle persone che possono bere tranquillamente caffeina senza ottenere un picco di pressione sanguigna, non significa che avete un biglietto gratuito per bere tutto quello che volete. E 'generalmente raccomandato di non bere più di 350 milligrammi al giorno. A seconda della forza preferita, questo è di circa 2 a 4 tazzine di caffè; o 3 a 9 tazze di tè.

Quindi il gioco è fatto … La caffeina aumenta la pressione del sangue? La risposta è: forse … ognuno è diverso.

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