Drugless Modi nel controllo del diabete

Il trattamento del diabete dipende da tre fattori: dieta, esercizio fisico e farmaci. Per evitare che le fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, il paziente diabetico deve sapere come bilanciare questi tre, al fine di vivere una vita normale e ridurre il rischio di complicanze.

Che cosa dovrebbe mangiare un diabetico? Giovani diabetici che necessitano di iniezioni di insulina dovrebbe consumare quanto più calorie come possibile aumento di peso. Abitudini alimentari regolari sono essenziali per il paziente magra per la crescita e lo sviluppo normale.

D'altra parte, gli individui in sovrappeso che soffrono di diabete dell'adulto che non hanno bisogno di insulina dovrebbero limitare le loro calorie per perdere peso. L'obesità aumenta la resistenza del corpo all'insulina, il che rende difficile controllare i livelli di glucosio nel sangue.

Le bevande alcoliche possono peggiorare le cose per il diabetico e rovinare il suo programma di controllo del peso. Per evitare questo, limitare l'assunzione di alcol o, meglio ancora, stare lontano da alcol completamente. Se fumate, liberarsi dal vizio in quanto questo si aggiunge il rischio di malattie cardiache e altri problemi

Il miglior trattamento, il dottor Isadore Rosenfeld del New York Hospital -. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center consiglia il seguente :

La dieta per diabetici dovrebbe essere libero di tutti gli zuccheri semplici come saccarosio. Ciò significa assenza di caramelle, dolci, glassa, e altri cibi deliziosi. Ma, zuccheri complessi di cui ci sono molti - pasta, frutta, legumi e noci - già proibito, sono ora considerati ammissibili. In realtà, tali carboidrati dovrebbero costituire 50-60 per cento delle calorie totali.

Ogni fibra solubile come la crusca d'avena è un bene troppo perché abbassa sia il livello di zucchero e il colesterolo. Se si perde il gusto dolce nella vostra dieta, è possibile aggiungere uno dei prodotti artificiali come l'aspartame (che la Food and Drug Administration ha certificato come 'sicuri'). Ma ricordate che, come qualsiasi altro prodotto chimico, dolcificanti può causare effetti indesiderati soprattutto quando usato in grandi quantità.

L'assunzione di grassi dovrebbe essere inferiore al 30 per cento delle calorie totali. Ci sono tre tipi di grassi - grassi saturi (che si trova in alimenti di origine animale), grassi polinsaturi (presenti nella maggior parte dei oli vegetali) e monoinsaturi (come l'olio d'oliva). grassi

saturi dovrebbero costituire meno del 10 per cento del totale di grassi. Dal momento che i diabetici sono più vulnerabili di arteriosclerosi, il consumo di colesterolo limite a non più di 300 milligrammi al giorno.

Dopo aver assegnato circa il 50 per cento delle calorie di carboidrati e non più del 30 per cento di grasso, si dispone di circa il 20 cento sinistra per le proteine ​​– fondamentalmente a base di carne, pollame e pesce.

Vai pesante sul pesce e pollame, e di luce sulla carne rossa. Sei anche meglio non bere, ma se si scopre che più facile a dirsi che a farsi, di limitare la alcol a due bicchieri di vino al giorno (o una bottiglia di birra, o un cocktail). (Next:. Esercizio e diabete)

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