Frutti sani per una vita sana

Mangiare sano è una parte importante di uno stile di vita sano. La salute è un settore che dovrebbe essere dato maggior parte della vostra attenzione e può essere dato massima importanza .A buona dieta, stile di vita sano, e controlli regolari contribuirà a garantire la qualità della vita, così come quello della famiglia. Per ogni persona di essere in grado di prendere facilmente a una vastissima, è molto importante mantenere la forma fisica e la salute generale.
Lo sapevate che anche mangiare frutta è possibile diventare sano? I frutti contengono carboidrati e anche un po 'di proteine ​​e pochi grassi. Carboidrati e grassi sarebbero le fonti primarie di energia (calorie) all'interno dieta. Calorie in frutti provengono principalmente da carboidrati semplici; cioè, ad esempio zuccheri fruttosio, saccarosio e glucosio. La maggior parte dei frutti non avranno un sacco di calorie. Consumare frutti succosi come uva, meloni, pere, prugne, pompelmo, arance, melograni, ananas, fichi, datteri e mele. Questi tipi di alimenti sono traboccava di antiossidanti, promuovere la digestione efficiente, e contribuire a rimuovere le impurità dal vostro corpo e sono sani per la pelle e tutto il corpo.

Frutta danno energia ai corpi che gli individui possono utilizzare a tutte le ore. Inoltre essi forniscono vari nutrienti che ci rendono più forti e attivi. Frutta bassi livelli di colesterolo che non contengono alti livelli di grassi saturi.
I mirtilli sono in realtà propagandato perché cura per una serie di gravi problemi di salute, tra cui le infezioni urinarie, diabete, alti livelli di colesterolo per il morbo di Alzheimer e il cancro.

Una mela al giorno toglie il medico di torno; ora abbiamo sentito molto più spesso, Apple è davvero il colesterolo e privo di frutta grasso ricco di tonnellate di minerali e vitamine. Succo di mela è delizioso. Esso comprende numeri sani di acido ascorbico che è una prestazione naturale della niacina, fosforo, magnesio, potassio e calcio. Probabilmente troverete elevate quantità di antiossidanti e mela ti tiene lontano da malattie cardiache.

Banana contiene tre zuccheri naturali - saccarosio, fruttosio e glucosio - insieme con la fibra. Dà una spinta istantanea, sostenuta e sostanziale della vostra energia. Questo può anche aiutare a superare o prevenire una quantità importante di malattie e tipi di condizioni che lo rendono indispensabile per integrare la vostra dieta.

L'uva ha le calorie per l'energia del corpo e contiene un equilibrio ideale di vitamine, minerali, antiossidanti e acqua, che da sola potrebbe essere sufficiente motivo di chiamare a casa per 10 giorni senza mangiare qualsiasi altra cosa. Uva è composto da enzimi che rafforzano i vostri meccanismi di difesa, distruggere i germi e batteri che alloggiano con il vostro intestino e può facilmente assorbire le sostanze nutrienti da una dieta.

Melone, con i vari più comune è indicato come il melone. Meloni ha elevato contenuto di acqua, l'utilizzo di esso è sicuramente rinfrescante forse allo stesso tempo di riempimento. Di solito è sorprendentemente basso contenuto di calorie, con solo 35 calorie per ogni 100 g.

Orange è riconosciuto per il suo contenuto di vitamina C. L'acido ascorbico è noto agente antiossidante che protegge il corpo da tossine dannose che invade il nostro corpo. Questo nutriente è responsabile della manutenzione della pelle, la salute respiratoria, rafforzare sistema immunitario e molti altri.

Le fragole sono nutrienti, e idealmente dovrebbe essere parte della dieta di tutti. Essi contengono un numero significativo di fitonutrienti e antiossidanti, che combattono veleni. Queste proprietà antiossidanti sono ritenuti essere collegati al motivo per cui la fragola rossa brillante Hotel  .;