Il tuo cuore Età influisce le sue normali funzioni?

Il tuo cuore &'; s funzione è di pompare sangue in modo continuo tutte le cellule del corpo ricevono il nutrimento necessario per mantenere la vita. La buona notizia è che con l'invecchiamento del cuore, i cambiamenti che passa attraverso non sono molto grandi e la sua capacità di trasmettere il sangue a tutte le vostre cellule non è diminuita quando si è a riposo. Tuttavia, ci sono altre età cambia il vostro cuore non può far fronte con troppo bene.

Come il cuore si adatta
Anche se l'invecchiamento provoca diversi cambiamenti nel cuore, questi cambiamenti non sono abbastanza gravi da causare una alterazione della quantità di sangue pompato per minuto (gittata cardiaca, o CO) quando siamo a riposo.

Alcuni degli adeguamenti cuore deve fare per mantenere pompare efficacemente il sangue alle cellule sono le modifiche della atri (camere di cuore) e il miocardio (strato intermedio del cuore). Come risultato di questi cambiamenti, il cuore aumenta la resistenza, nonché i livelli di noradrenalina nel sangue, un componente che stimola il cuore.

Un esempio dell'adattabilità cuore è come compensa una diminuzione frequenza cardiaca massima causata da età: aumenta la quantità di sangue che le pompe per battito. In questo modo, la potenza massima cardiaca, che può essere raggiunta quando una persona sta esercitando vigorosamente, rimane sostanzialmente invariato.

cambiamenti avversi cuore invecchiamento can &'; t compensare
Una variazione sfavorevole del cuore per la quale non vi è alcun adeguamento compensativo è un aumento della quantità di sangue rimasto nel ventricolo sinistro dopo la contrazione. Questo sangue comporta un accumulo di sangue nei polmoni, noto come congestione polmonare. Congestione polmonare può causare edema polmonare, una condizione che riduce la capacità di respirare, causando la gente a sentirsi senza fiato prima e più intensamente quando essi esercitano strenuamente.

Un altro importante cambiamento età cuore coinvolge l'efficienza declinante. Un cuore anziana consuma più ossigeno per pompare la stessa quantità di sangue pompato da un cuore giovane. Questo non è importante fino a quando le arterie coronarie rimangono completamente normale, perché queste arterie si allargano e permettono al sangue di fluire in maniera adeguata quando il cuore ha bisogno di più ossigeno.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non hanno completamente arterie coronarie normali. In questi casi, la ridotta efficienza del cuore e il conseguente aumento della domanda di ossigeno può diventare grave. In realtà, gli individui che mostrano anche una piccola diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie coronarie nell'esercizio sono molto probabilmente per avere un attacco di cuore.

In sintesi, perché ci sono sia i cambiamenti di età positive e negative, nel cuore normale , la sua capacità di regolare il pompaggio di sangue per fornire le diverse esigenze del corpo rimane sostanzialmente invariata. Tuttavia, il tasso massimo di esercizio possiamo eseguire normalmente diminuisce con l'età avanzata.

L'esercizio fisico e il cuore invecchiamento
individui anziani che sono stati coinvolti in un'intensa attività fisica per tutta la vita beneficiano di un tale stile di vita. Se questo non è il tuo caso, ecco un elenco dei molti effetti che si possono ottenere se iniziare o aumentare l'attività fisica.

Effetti di partenza o aumentando l'esercizio

sistema 1.Circulatory
Aumenta gittata cardiaca, l'efficienza cardiaca, il colesterolo HDL, e rapporti HDL /LDL, diametri dei vasi sanguigni e capillari muscolari.
rallenta declino nel funzionamento del cuore.
Decrementi a riposo la pressione sanguigna, la pressione arteriosa durante l'esercizio fisico, le anomalie del battito cardiaco.

sistema 2.Respiratory
Aumenta liquidazione di muco e di efficienza delle vie respiratorie.
rallenta declino della funzione respiratoria e chiusura delle vie aeree.

sistema 3.Nervous
aumenta la formazione di nuovi rami degli assoni alle cellule muscolari orfani, la velocità o la trasformazione di impulso da parte del sistema nervoso centrale, l'equilibrio, la memoria a breve termine, il sonno, le capacità mentali (possibile).
Diminuisce il rischio di cadere.

4.Muscle Sistema
Aumenta glicogeno immagazzinato, numeri capillari, il flusso di sangue, assorbimento di ossigeno dal sangue, lo spessore delle cellule, la forza muscolare, la massa muscolare, la velocità di movimento, resistenza, resistenza.
rallenta declino in termini di efficienza del movimento e aumento del recupero tempo.

sistema 5.Skeletal
aumenta la facilità di movimento, la gamma di movimento, flessibilità articolare
rallenta demineralizzazione ossea
Diminuisce il rischio di cadere e sostenere le fratture.

6 .Endocrine sistema
Aumenta la tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina.

Parole finali
Sono sicuro che dopo aver letto la lista di cui sopra si trova la motivazione per essere fisicamente attivi e si includere nella vostra lista di Capodanno &'; s risoluzioni. Utilizzare i restanti giorni del 2010 per pianificare il tipo di attività fisica potrete godere di fare di più. Nel frattempo, godetevi il resto della stagione delle vacanze, perché 2010 è volgendo al termine abbastanza veloce

Per la vostra salute

Emilia Klapp, RD, BS
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