7 modi per vivere più a lungo e più sano

Il mio ragazzo è andato dal dentista ieri. L'unica cosa che non va? Egli doesn &'; t filo interdentale abbastanza

mi ha fatto pensare – quali sono tutte le cose che si dovrebbero fare per la vostra salute, ma aren &'; t

1) filo interdentale tutti i giorni - per la vostra salute del cuore

2) letto 7+ ore al?... notte (Così molti professionisti a dormire abbastanza – come la perdita di peso, per una.)

3) Ottenere 30 minuti di esercizio fisico - ogni giorno

4) Evitare i grassi saturi

5) Mangiare Omega 3 alimenti ricchi (Noci e salmone sono buone fonti)

6) Mangiare solo organico per &ndash.; “ La sporca dozzina &"; . - Cibi come le fragole, dove la frutta o la verdura &'; s pelle è così sottile che i pesticidi sono usati in abbondanza nella varietà convenzionale

7) Passare del tempo con gli amici

Cosa &'; s su la tua lista dei desideri di salute

E se &';? s stato lì da anni, e non è cambiato nulla – potrebbe essere il momento di rivalutare. Per me, tagliando fuori lo zucchero è stata una risoluzione fastidiosa – ma quello che ho haven &'; t completamente impegnati. Il che mi fa pensare, forse la mia vera ambizione è quella di ridurre lo zucchero – di essere consapevole della mia assunzione di zucchero – riconoscendo che amo frozen yogurt, torta di fragole di rabarbaro che è la cosa più sorprendente del mondo, che i cookie di farina d'avena in casa sono la mia preferita – e che riducendo lo zucchero – al punto in cui ho un dolce un giorno o ogni due giorni – è dannatamente buona qualità

Che ne dici di Hotel  !?;