Bruciore di stomaco Cure - The Truth About bruciore di stomaco cure

Nei soli Stati Uniti, quasi il 40 per cento della popolazione soffre di bruciore di stomaco in vari gradi di gravità.

Una cura bruciore di stomaco che renderà automaticamente sparire non è ancora stato scoperto però, una cura può significare semplicemente regolando alcune delle vostre abitudini di vita per evitare attacchi in futuro.

Watching che alimenti mangiare è solo una parte del processo di adeguamento; ci sono almeno cinque grandi aree della tua vita è necessario considerare ristrutturazione in un modo o nell'altro se si soffre attacchi regolari di bruciore di stomaco.

In questo articolo, vi daremo una breve guida in quello che è possibile iniziare ad attuare oggi per facilitare episodi di bruciori di stomaco a disagio nella vostra vita.

Cinque modi per alleviare il bruciore di stomaco

Nessuno dei seguenti suggerimenti sono una cura bruciore di stomaco. Essi sono destinati ad essere una guida per aiutare a gestire il vostro bruciore di stomaco con grande ingresso del proprio medico.

1. Evitare cibi grassi in grandi quantità è un dato di fatto. I pasti ad alto contenuto di grassi possono essere bene in piccole porzioni, ma rimpinzarsi te stesso su base giornaliera per i pasti grassi e indimenticabile a grandi dosi è un no-no. Mangiare più piccoli pasti sani durante il giorno, invece di basarsi su uno o due grandi porzioni. Assunzioni più piccoli potranno alleviare la pressione sul vostro LES (sfintere esofageo inferiore) e ridurre l'incidenza di lavaggio acido indietro.

2. Se fumi allora considerare riducendo o, preferibilmente, di smettere del tutto. Il fumo infiamma episodi bruciori di stomaco e ha la capacità di indebolire il LES. Il vostro stomaco produce più acido come un fumatore e il processo di inspirazione significa dall'inalazione e la deglutizione dell'aria sarete inclini a più eruttazione.

3. Ridurre l'incidenza di stress nella vostra vita. Non importa quanto sia difficile un compito questo può sembrare, stress significa vostre emozioni sono a un livello particolarmente alto e questo può influire l'incidenza di bruciore di stomaco nella vostra vita.

4. Se siete in sovrappeso poi prendere in seria considerazione rifilatura alcuni di quei chili in più. La ricerca indica anche una modesta perdita di peso in più può essere utile. Peso intorno alla metà deriva può mettere pressione supplementare sullo stomaco con conseguente acido disagio in aumento nuovamente dentro l'esofago. Se siete in sovrappeso, spargimento di quei chili in più è una parte quasi obbligatorio di qualsiasi cura bruciore di stomaco.

5. Evitare di mangiare pasti nei pressi di andare a dormire. Vicino al letto tempo significa almeno tre ore prima di andare a dormire. Da mangiare vicino a questo momento si sta invitando quasi certo bruciore di stomaco quando si stabiliscono a dormire Hotel  .;