Come spazzolare correttamente

Confuso circa il tipo di spazzolino da denti si dovrebbe comprare? Don &'; t essere! Dentisti dicono che non importa che tipo di spazzolino da denti si utilizza fino a quando ti lavi bene e sentirsi a proprio agio con essa. Nessun spazzolino specifico può pretendere superiorità sugli altri dal momento che tutti sono fondamentalmente le stesse, secondo l'American Dental Association (ADA).

Per evitare lesioni gomma, utilizzare uno spazzolino da denti con setole morbide. Questo pulire denti e gengive massaggio. Setole dure o duri hanno maggiori probabilità di danneggiare piuttosto che aiutare le gengive.

Non sprecare il tuo tempo contando il numero di setole vostro spazzolino ha. Dr. Wayne Wozniak, vicedirettore del ADA &'; s Consiglio su Dental materiali, strumenti e attrezzature, ha detto che non farà la differenza nella pulizia dei denti

"La dimensione e la forma del pennello dovrebbe consentire. di raggiungere tutti i denti. Ci sono dimensioni del pennello per bambini e adulti, nonché varie configurazioni di setole. Ricordate che solo la punta delle setole fare le pulizie, quindi non c'è necessità di esercitare una forte pressione ", ha detto il dottor David E. Larson, redattore capo del “. Mayo Clinic Family Health Book &";.

"Esperimento con differenti marche, fino a trovare uno spazzolino da denti che si sente bene in mano e in bocca e non importa quanto diligentemente ti lavi, non dimenticate di filo interdentale ", ha aggiunto i redattori della rivista Salute.

Per ottenere i migliori risultati, lavarsi i denti con un dentifricio al fluoro, almeno due volte al giorno (al mattino e prima di andando a letto). O una spazzola dopo ogni pasto o uno spuntino

Per sfruttare al meglio questa importante procedura, ecco alcuni suggerimenti da parte dell'Organizzazione Mondiale della Sanità:.

Brush superfici esterne dei denti superiori a partire dalle gengive con un movimento su e giù da sinistra a destra. (Fare lo stesso per i denti inferiori.)

Brush superfici interne dei denti superiori a partire dalle gengive con un movimento su e giù. (Fare lo stesso per i denti inferiori.)

Brush masticare superfici dei denti superiori avanti e indietro. (Fare lo stesso per i denti inferiori.)

Spennellare la lingua.

Per pulire aree vostro spazzolino non arriva, integrare spazzolatura con filo interdentale. Usare il metodo dei minimi di 18 pollici di filo interdentale cerato o non cerato e avvolgere ogni estremità intorno al dito medio di ciascuna mano. Far scorrere il filo tra i denti per allentare le particelle di cibo e batteri. Farlo almeno una volta al giorno, preferibilmente di notte.

"Per i denti inferiori, posizione filo tra le dita indice, quindi inserirla tra i denti e spostare delicatamente avanti e indietro dal basso verso l'alto di i denti. Per i denti superiori, una tecnica pollice e l'indice funziona meglio ", ha detto Larson.

Se i vostri denti sanguinano la prima volta che il filo interdentale, non allarmatevi. Il problema può essere improprio uso del filo interdentale, che può essere corretto in tempo.

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