Prevenire la perdita di memoria

Cosa &'; s il modo migliore per migliorare la vostra memoria? La risposta può essere riassunta in due parole – usarlo!

Come con i muscoli di costruzione, la chiave per migliorare la propria memoria è semplicemente quello di continuare ad usarlo. Non c'è bisogno di contare su vitamine o pillole magiche come nessuno di questi ha effetti benefici sulla memoria. Né c'è di vero nei cosiddetti "alimenti del cervello" come il pesce o le arachidi. Buona memoria viene dalla usare la mente al fine di affinare la

Ci sono tre modi per migliorare la memoria. Prestare attenzione a tutto ciò che si desidera ricordare, non lasciate che la vostra mente vagare, e non badare per inezie in quanto interferiscono con la capacità di ricordare le cose importanti ", secondo il compianto Dr. Morris Fishbein, ex direttore del Journal of American Medical Association, in questo “ Popular Illustrated Enciclopedia Medica &";.

Contrariamente alla credenza popolare, la perdita di memoria e di declino intellettuale non sono normali parti di invecchiamento. Mentre vi è un certo calo di queste funzioni con l'età, non è abbastanza grave da causare problemi più tardi nella vita fino a quando la persona rimane fisicamente e emotivamente sani.

"intelligenza cristallizzata, la possibilità di utilizzare un corpo accumulato di informazioni per prendere decisioni e risolvere i problemi, si alza in realtà per tutta la vita in persone sane e attive", ha detto il dottor Joseph G. Sweeting, professore di medicina clinica, in “ La Columbia University College of Physicians e medici chirurghi guida completa Casa &";.

"I fattori chiave a mantenere o migliorare le capacità mentali in età avanzata sono impegno sociale e la flessibilità. Quelle persone che rimangono partecipanti attivi nella famiglia e nella società e che dimostrano in mezza età la capacità di godere di nuove esperienze e di tollerare l'ambiguità sono generalmente più successo ", ha aggiunto Sweeting.

Anche se alcune condizioni come l'alcolismo, il morbo di Alzheimer o vitamina carenza di B può influenzare la memoria, il problema è di solito di origine psicologica e tende a preoccuparsi chi ti preoccupare, per esempio, l'incapacità di ricordare dove avete messo le chiavi della macchina o in cui il vostro appuntamento è può essere causato da depressione o ansia.

"Tutti soffre di tanto in tanto da vuoti di memoria, quando per qualche motivo un nome, una parola o fatto non possono essere richiamati. Ciò può essere causa di interferenze da parte di altri idee nel circuito di memoria o alla repressione da parte del 'censore psichica', perché la parola o il pensiero ha una associazione spiacevole ", ha spiegato Fishbein.

Ma garantisce che si è liberi da malattie come la tubercolosi, insufficienza cardiaca o problemi ai reni che possono influire sulle funzioni mentali, non c'è bisogno di essere preoccupato per essere smemorati di tanto in tanto in quanto ciò potrebbe essere causato da stress. La mia ricetta personale per questa condizione è il riposo, una dieta equilibrata e . abbastanza esercizio Meno si preoccupa su questo argomento banale, il migliore per la vostra mente

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