Superare quotidiano stanchezza, stress e mancanza di resistenza con la più semplice delle risorse - acqua

E 'ovvio che le pressioni della vita moderna si esercitano sui nostri corpi. Ci sentiamo stanchi al mattino, perché che la sveglia irritante ci dice di alzarsi e andare a lavorare. Potremmo sentirci stressati a causa di oneri finanziari o problemi familiari. Abbiamo messo su peso, perché non troviamo abbastanza tempo per esercitare. Tuttavia, è raramente capito che il corpo ha spesso la propria capacità per affrontare le pressioni quotidiane a cui spesso viene sottoposto senza la necessità di rimedi esterni, come pillole e medicine.

Uno dei modi più semplici per garantire che il vostro corpo è in grado di svolgere le proprie funzioni in modo efficiente ed efficace è semplicemente quello di bere più acqua. Dato che il cervello è in gran parte di acqua (alcune stime dicono addirittura 9 /10ths), è naturale che si dovrebbe cominciare a chiudere e conservare le sue risorse se viene privata - e quindi una sensazione di stanchezza e mancanza di concentrazione. Eppure la nostra solita reazione è quella di accendere la macchina per il caffè. Questo è nonostante il fatto che il caffè è un diuretico, che esaspera il problema della disidratazione. Basta reintegro magazzino del vostro corpo di acqua può notevolmente migliorare la vostra capacità di pensare e di concentrarsi per lunghi periodi di tempo, come ad esempio sul posto di lavoro.

Questo può anche essere il caso se non hai avuto un sonno particolarmente buona notte. Anche se la maggior parte delle persone concorso che non ottengono abbastanza sonno, in media, si è più che probabile che sia sempre tutto il sonno di cui avete bisogno. Garantire che si dispone di una regolare assunzione di acqua può non solo aiutare a ottenere attraverso una dura giornata, ma renderà anche più piacevole e produttivo come si prende l'occhio fuori dal tempo e concentrarsi su quello che stai facendo.

Inoltre, l'acqua consente al sistema digestivo a lavorare in modo più efficiente in modo che le calorie che hai ingerito al vostro ultimo pasto sono ripartiti e nutrienti sono assorbiti in modo più efficace, il che significa che meno della vostra assunzione di cibo rischia di essere immagazzinato come grasso. Inoltre, sia la disidratazione e la stanchezza sono regolarmente scambiato per fame (o almeno la sensazione di "volere" piuttosto che "bisogno" per mangiare) - anche esasperando ulteriormente il corpo utilizzando ancora di più della vostra assunzione di acqua preziosa modo che si sente anche più stanco e irritabile, incapace di sfuggire al circolo vizioso.

Scopri Ora, se si sta bevendo
Basta

Il modo più semplice, in cui per determinare se si dispone di un adeguato apporto di acqua è quello di guardare il colore delle urine. Il più leggero e acquoso è, quindi più è probabile che devono essere ben idratati. Potrai anche essere bisogno di andare in bagno un po 'più spesso. Il più scuro è la meno acqua che avete. Attenzione, tuttavia, come i diuretici come alcol e caffeina causerà anche urine per essere meno colorato, ma questo è giù per il fatto che essi innaturalmente drenare l'acqua del corpo, che porta alla disidratazione si sta cercando di evitare.

Questo non implica che tutti i mali vengono sanate immediatamente e in modo efficace per l'acqua potabile. Si dovrebbe comunque anche guardare la vostra dieta ed esercizio fisico così come il vostro modello di sonno. Ma non dovrebbe essere sottovalutato che il corpo ha la sua naturale capacità di sostenere se stessa a condizione che si danno gli ingredienti giusti - e l'acqua è senza dubbio il più importante dei quali Hotel  .;