Non si può migliorare la postura semplicemente cercando Harder

Pensi che la postura è povero? Hai provato un corso di esercizi di postura per correggerlo? La maggior parte delle persone direbbe che sentono la loro postura potrebbe essere migliore, ma perché lo fa diventare povero e qual è il modo migliore per migliorarlo?

La vita moderna significa che probabilmente non siamo così attiva come precedente ... Pensi la postura è povero? Hai provato un corso di esercizi di postura per correggerlo? La maggior parte delle persone direbbe che sentono la loro postura potrebbe essere migliore ma perché vuol diventare povero e qual è il modo migliore per migliorarlo?

La vita moderna significa che probabilmente non siamo così attiva come le generazioni precedenti. Passiamo lunghe ore seduto alla scrivania, in auto o nei momenti di relax, crolli di fronte alla TV. In queste situazioni non si utilizza i muscoli come la natura originariamente previsto. Parti del corpo vengono oberati di lavoro come il tuo collo e le spalle, mentre altri avranno più debole, sempre la parte bassa della schiena. Cattiva postura è stata riconosciuta come un fattore di salute per molti anni con conseguente sviluppo di esercizi di postura per correggerlo.

Tuttavia, questo approccio può essere fuorviante come il focus sui muscoli specifici per migliorare la postura potrebbe influenzare il vostro corpo di riflessi di supporto naturali.

Il tuo corpo è dotato di riflessi posturali per coordinare l'attività muscolare per il supporto e il movimento. Se la postura è deteriorata, è probabile che non siano autorizzati questi riflessi per funzionare correttamente. Lo stress può essere causando per irrigidire il collo e stringere le spalle. Queste azioni ignorare i vostri meccanismi naturali per l'equilibrio e il movimento. Uso inadeguato costante di questi muscoli finirà corrotto come ti muovi. Diventa un problema catch-22. Quanto più ci si sposta in un modo povero, il migliore si ottiene a muoversi in questo modo fino a quando ci si sente bene.

Mentre apprezzo la popolarità di esercizi per migliorare la postura, comprendente procedure fondamentali di stabilità, credo si traducono in tensioni inutili nel corpo. Dovremmo lavorare muscoli del core individualmente per ottenere il nostro corpo per puntare in alto? Forse la natura inteso questo come il miglior modo per distinguersi?

Nel mio ruolo di insegnante di La Tecnica Alexander Vedo molte persone che soffrono a causa di una cattiva postura. Vedo anche altrettanti che soffrono a causa dei loro tentativi di correggerlo! L'aggiunta di un po 'di tensione in più per stare in piedi e" correttamente &"; non migliorerà la postura - aggiunge solo per distendere i muscoli e le articolazioni. Piuttosto che cercare di stare in piedi e sedersi in un modo che si sente è corretto, si può imparare a rimuovere lo stress inutile nel vostro corpo e lasciare i tuoi riflessi posturali per lavorare come natura vuole.

Così dimenticare postura e conoscere Poise.

Poise è un'abilità persa dalla nostra giovinezza. Quando si dispone di equilibrio si utilizza molto meno sforzo e il tuo corpo sostenersi con facilità che consente di muoversi, respirare e funzionate più liberamente. Poise è evidente in atleti e artisti. Pensate di Muhammad Ali o Fred Astaire nel fiore e che ti dà un grande esempio di libertà di movimento. Dubito che hanno usato gli esercizi per migliorare la loro postura!

Equilibrio può essere recuperato solo prima togliere il tensione nel tuo corpo e apprezzando la spinta che si ottiene da terra. Quando si è in cima al mondo e camminare con una molla nel vostro passo, si sta in bilico. Quando si può sedersi alla scrivania e non sentono tensione nel collo, spalle e schiena – si sta in bilico. Cercando di migliorare la postura, cercando più difficile vi porterà lontano dal tuo stato in bilico naturale. Così don &'; t cercano – lasciare tutto ciò che è sotto di te spingere verso l'alto e pensare di lasciar andare a sedersi, alzarsi e camminare più alto e sarete sulla buona strada per un ritorno alla compostezza Hotel  .;