Come vivere con acne

Gli individui con acne devono affrontare una serie di sfide che hanno un impatto la loro vita giorno per giorno. Cura dell'acne richiede passi attenti per migliorare, piuttosto che peggiorare i sintomi dell'acne, nonché attività evitando che possono danneggiare la pelle. Allo stesso tempo, le persone con l'acne devono far fronte a problemi emotivi che l'acne può provocare.

Forse il più significativo buona abitudine di salute che le persone con l'acne può fare è mantenere la loro pelle pulita. Avere la pelle pulita mantiene i batteri di diffondersi, riduce l'olio in eccesso, e aiuta le cellule morte della pelle capannone. Per i pazienti con acne questo richiede il mantenimento di un delicato equilibrio tra la pulizia della pelle senza irritarla lesioni dell'acne, seccare la pelle o diffusione di batteri.

Anche se molte persone pensano che spesso il lavaggio acne zone infettate ferma focolai di acne, questo non è vero . È un dato di fatto, il lavaggio troppo spesso o utilizzando saponi normali può fare la strega secca e mal di pelle peggiora i sintomi dell'acne. Piuttosto, pazienti con acne utilizzano detergenti viso delicati, che sono specificamente sviluppati per non irritare la pelle.

saponi regolari invece, contengono ingredienti chimici che possono irritare e lesioni acne infiammate da seccare la pelle. Ogni volta che la pelle diventa troppo secca, le ghiandole sebacee compensano producendo ancora più petrolio che aggrava l'acne focolai. Non solo i pazienti con acne utilizzano saponi delicati, che utilizzano anche i rilievi di lavaggio e getta o le dita, piuttosto che un panno o spugna vegetale ottenuti da tessuti graffiante che possono irritare lesioni dell'acne e peggiorare l'infiammazione.

Gli individui con acne devono mantenere delicato equilibrio quando da doccia e shampoo i capelli come fanno nella pulizia loro volti. In caso contrario, residui di shampoo o condizionatori possono ostruire i pori su una persona e'. S indietro e fronte

In aggiunta all'utilizzo di acqua per mantenere la loro pelle pulita, le persone con l'acne si suggerisce di bere almeno la metà del loro peso corporeo in once di acqua ogni giorno. Ciò significa che un individuo £ 100 dovrebbe bere cinquanta once, o circa sette classi di acqua al giorno. L'acqua trasporta materiale di scarto dal corpo. Senza acqua sufficiente il rene non può produrre abbastanza urina per scovare i rifiuti.

Un'altra buona abitudine di salute che è fondamentale soprattutto per le persone con l'acne è sempre un sonno adeguato. Il sonno rafforza il corpo, permettendo al corpo di riposare che a sua volta rafforza il sistema immunitario &'; s la capacità di combattere i batteri che causano l'acne. Aiuta anche modulare la produzione di ormoni.

Uno studio del 1999 presso la University of Chicago Medical Center ha mostrato che la produzione di cortisolo aumenta quando le persone non ricevono abbastanza sonno. Dal momento che l'eccesso di cortisolo porta ad un aumento della produzione di sebo, ottenendo l'abbondanza di sonno mantiene i livelli di cortisolo basso e contribuisce in tal modo a controllare l'acne. Mentre ottenere un sonno adeguato è significativo, focolai di acne possono essere aggravati se la biancheria da letto in cui i pazienti l'acne sonno non è cambiata di frequente. Quando le persone dormono, olio, batteri e cellule morte della pelle strofinare la pelle di dosso e si accumulano sulle loro biancheria da letto. La biancheria da letto assorbe questi elementi che poi trovano la loro strada indietro sulla pelle, intasamento dei pori e causando nuovi focolai di acne.

L'esercizio fisico è un'altra abitudine buona salute che aiuta a migliorare i sintomi dell'acne. Oltre ad essere buono per la salute generale di un individuo, l'esercizio fisico fa sì che il corpo a rilasciare endorfine, sostanze chimiche naturali che danno ginnici una sensazione di benessere. Questo riduce lo stress e lo stress indotto l'acne focolai.

Per quanto utile come esercizio può essere, le persone con l'acne deve prendere cura speciale dopo che esercitano a sbarazzarsi di un eccesso di sudore dalla loro pelle, al fine di evitare focolai di acne. La ragione di questo è che i batteri possono intrappolare sudore sulla pelle. Se non viene lavato via, i batteri alla fine rimanere intrappolati nei follicoli piliferi e peggiorare i sintomi dell'acne.

Un'altra buona abitudine di salute che molti individui con pratica acne sta mangiando una dieta sana. Una buona alimentazione aiuta il corpo a funzionare correttamente. Questo è fondamentale per mantenere la pelle sana. Mangiare una dieta ricca di vitamine equilibrata, minerali e fibre aiuta a sostenere il sistema immunitario e il corpo &';. S la capacità di combattere le infezioni tra cui i batteri che causano l'acne

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