L'Omega-3 vie per una migliore salute mentale

Uno studio condotto su più di 100 soggetti ha trovato che gli acidi grassi omega-3 possono influenzare l'umore, la personalità e il comportamento.

I partecipanti allo studio con bassi livelli ematici di omega-3 avevano più probabilità di avere sintomi di depressione e una prospettiva più negativo, secondo i test accettati per la depressione, impulsività, e la personalità. Quelli con più elevati livelli ematici dimostrato l'opposto degli stati emotivi benefici per la salute cardiovascolare di omega-3 di aspirazione è ben noto, ma gli effetti psicologici sono meno studiati.

EurekAlert 3 Marzo 2006

Dr . Commento di Mercola: Sapete come antidepressivi inutili e pericolosi può essere, ma molte persone li prende riflessivamente su consiglio medico OFA convenzionalmente addestrati, che è stato il lavaggio del cervello da parte delle multinazionali farmaceutiche che influenzano la FDA.

Inoltre, in gran parte, contolthe riviste che pubblicano studi ingannevoli che supportano l'uso di queste scelte costose che in nessun modo, forma o trattare la causa della malattia.

Certainlythe entireblame non è sui medici, come molti pazienti sono alla ricerca di una semplice banda aidcure. Non vogliono fare il duro lavoro che il loro corpo sta urlando per loro di fare e affrontare l'interruzione del circuito underlyingemotional e cambiamenti di dieta che potrebbe migliorare la loro condizione.

Altri non sono neanche a conoscenza dell'esistenza di tali opzioni efficaci, come i media non li ampiamente --e le case farmaceutiche, e il loro controllo di quasi tutto il sistema medico sostenere, certamente non vuole la concorrenza.

Quello che non voglio che tu sappia è che depressione, e molte altre malattie, può essere beatennaturally e sicuro da mangiare il giusto foodscontaining grassi omega-3.

Dr. Stoll è uno psichiatra di Harvard che ha fatto un grande lavoro di compilare la documentazione che attesti l'uso di oli di pesce per la depressione. Hisbook, The Omega-3 Connection, è una risorsa eccellente per coloro che hanno bisogno di più informazioni dettagliate su questo argomento.

Sfortunatamente, fonte theideal ofomega-3-- pesce -. istypically non è una soluzione sicura per la quasi totalità di essi contengono alti livelli di PCB mercuryand

Fino ad ora, ho generalmente raccomandata con un pesce di alta qualità o olio di fegato di merluzzo, invece.

Tuttavia, dal momento che questo è un pezzo vitale del Programma Salute totale, sono stato con attenzione la ricerca di questo settore per l'anno scorso e sono venuti con alcune soluzioni sorprendenti. Vi è in realtà un tipo di olio di pesce che ha più vantaggi che l'olio di pesce tradizionale.

Il mio personalintake di olio di pesce quest'anno è stato l'olio di krill. Olio di krill non è solo piena di beneficialomega-3, ma anche:

è più stabile di olio di pesce

Krill sono alla base della catena alimentare e hanno praticamente il tempo di crescere e acquistare metalli pesanti tossici, ma anche se non hanno fatto crescono in alcune delle acque più pulite del mondo, in Antartide

Il grassi omega-3 hanno un fosfato attaccato, che permettono di lavorare molto di più efficace nel vostro cervello

Essi sono ricchi di antiossidanti prevengono il cancro, come pure

Proprio come con pesce e olio di fegato di merluzzo, bisogna stare molto attenti alla olio di krill si sceglie, come alcuni marche sono impuri o diluito.

Tuttavia, krill tipo isa di olio di olio di pesce e come tale ha ben poca vitamina D, così ifyou non stanno ottenendo l'esposizione al sole abbastanza si vuole continuare con l'olio di fegato di merluzzo. La vitamina D è un elemento critico di salute che easilymakes olio di fegato di merluzzo vostra migliore scelta di grassi omega-3, se non sono sempre abbastanza sole.

A partire da quest'anno sono ufficialmente un Snowbird. Io sfuggire gli inverni di Chicago e avere pieno accesso alle sole ogni giorno e l'acqua dell'oceano, che è per questo che personalmente passato verso Krill Oil all'inizio di quest'anno Hotel .;

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educazione alla salute

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