Perdita di peso Discipline

Perché è così difficile perdere peso e tenerlo spento? Abbiamo tutti sentito che la perdita di peso è solo una questione di prendere in meno calorie che si spendono. Che certamente suona molto logico, ma è davvero così semplice?

Per esempio, ho avuto l'intenzione di mangiare solo frutta e verdura per un giorno o due, per contrastare la recente cibo 'spazzatura' che avevo goduto . Questo è stato un solido piano che praticamente garantito una riduzione dell'apporto calorico. Tuttavia, un piano solido non sempre significa un'esecuzione facile.

Ho pensato che sarebbe stato relativamente sicuro fare un viaggio al negozio di alimentari di salute. Così la mia guardia contro cibi ad alto contenuto di grassi è sceso. Quando sono arrivato al negozio, la mia sensibilità sono stati assaliti da un impiegato ben significato Hawking po 'di manzo di mais fresco e cavolo. Non riuscivo a resistere alla tentazione. E non era la fine di esso. Una volta che la mia armatura è stato violato, la tentazione di gustosi, 'salute' orientato campioni di biscotti ha combattuto per la mia attenzione.

Ancora una volta, capitolò. Il mio normalmente forza di volontà sembrava sgretolarsi. E una volta indebolito, è sembrato ragionevole continuare solo. E 'come quella prima bevanda per l'alcolista.

Io sono affatto in sovrappeso, ma una volta ogni tanto mia dieta sfugge di mano e il grasso intorno al mio tronco diventa un po' più consistente di quanto mi trovo a mio agio con . Di solito, questi tempi sono una grande opportunità per ottenere un po 'di disintossicazione in, quindi mi piace concentrarsi su frutta e verdura per un giorno o due.

Questo ha il duplice effetto di diminuire il mio apporto calorico. Sono stato anche attaccare con il semplice piano di cui sopra. Allora, dove ha fatto le cose vanno male? Ho non ho abbastanza disciplina? Did mi manca la forza di volontà, o era qualcos'altro?

In retrospettiva, il problema sembra essere una mancanza di preparazione. Non sono riuscito a usare il potere del perché. Lasciatemi spiegare. Quando i chip sono in calo, non mi sembra di avere una ragione sufficiente per mantenere la disciplina. Forse avete avuto un'esperienza simile? Ho razionalizzato con "Oh, un po 'non sarà farmi del male". La verità è che, una volta che si avvia su questa strada, può essere difficile tornare indietro.

Quale sarebbe la giusta preparazione in quel caso? Qual è il motivo per cui questo potere di che sto parlando? Un ottimo modo per rafforzare la forza di volontà con qualsiasi strategia è quello di scrivere in realtà i motivi per cui attaccare al vostro piano o raggiungere il vostro obiettivo è importante. E 'un po' come lo stoccaggio di munizioni. Le armi, in questo caso, appare nella forma di una lista.

Con una lunga lista di ragioni a sostegno del piano o l'obiettivo, avrei avuto molte più riserve di attingere quando le mie difese di prima linea venivano sottolineato. Quando l'impiegato ben significato è stato spolvero, avrei avuto una lista pronta di whys a ripiegare su. Come l'impiegato era solo di essere bello e suona davvero sensibile, inoltre, era un campione gratuito, dopo tutto, la mia mente avrebbe dovuto rispondere con la mia pronta lista in cui non dovrei variare da mio piano.

Che didn ' t accade perché non ho mai fatto una tale elenco. Qualunque cosa si sta cercando di realizzare nella vita, ci sono tenuti ad essere gli ostacoli e ostruzioni che appena salto nel tuo percorso di interrompere o bloccare voi. Questi sono i tempi che avete bisogno la vostra lista. La lista è il vostro potere. Nessuna lista, nessun potere.

Quando qualcuno si siede a pianificare qualcosa o fissare un obiettivo, hanno bisogno di un elenco di sostenerli nei momenti di debolezza. Più lunga è la lista, meglio è. Anche se si deve portare la lista insieme in tasca, ne vale la pena. Un elenco di circa 50 motivi, pur duramente per creare, può pagare in modo sostanziale.

Immaginate la sorpresa del cancelliere, se avessi tirato fuori la mia lista a portata di mano e leggere fuori per lui. La mia armatura non sarebbe stato trafitto e l'impiegato avrebbe dovuto passare alla preda o rischiare più pronta con la lancia della tentazione smussate! Nessuna lista, nessun potere.

Quindi, per quanto tempo è la vostra lista?

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Disclaimer:. Questo articolo è solo a scopo informativo. Non è pensato per consigliare sulla perdita di peso o di dieta o su tutte le questioni di salute. Se avete o pensate di avere un problema di salute, tra cui problemi di peso o di dieta, consultare il proprio medico di base per la diagnosi ed il trattamento adeguati Hotel  .;