Body Mass Index Grafico Gone Wrong

Ricordate quando il grafico dell'indice di massa corporea è uscito prima? La gente correva a calcolatori che cercano di scoprire se essi sono considerati in sovrappeso e malsana. Molti, in particolare gli atleti, sono stati quicklyshocked per scoprire che sono stati etichettati obesi. Sto anche parlando di atleti professionisti magre che erano l'immagine forza imageof perfetto, il potere, e la salute.

Dopo aver calcolato il loro indice di massa corporea (BMI), molti erano scioccati di scoprire il loro numero calcolato indicava un danno per la loro salute. Quindi, come si fa a calcolare questo numero comunque? Prima di tutto, si può belazy e andare a consumer.gov/weightloss/bmi.htm, e avere il computer vi dico la risposta. Tuttavia, se si vuole calcolare da soli semplicemente moltiplicare il vostro peso in libbre per 703 poi dividethe quadrato della vostra altezza in centimetri. E 'così semplice.

Ora, dopo utilizzando una calcolatrice indice di massa corporea si ottiene il BigNumber. Cosa significa? Nella maggior parte dei casi, non è un diavolo di un sacco. Prima di tutto, il tuo indice di massa corporea non distingue muscolo da grassi. Si couldhave una percentuale di grasso corporeo del 8%, con un sacco di muscoli aggiunto, eil corpo del grafico l'indice di massa dirà si sono obesi, e potrebbe essere a rischio per gravi problemi di salute. Ora diamo il contrario. Supponiamo youhave mai esercitato un giorno nella vostra vita e il vostro grasso corporeo è del 30%, ma inferiore al youweight persona adatta con un livello dell'8% di grasso corporeo. Il BMIchart potrebbe suggerire il vostro peso è di destra dove dovrebbe essere, andyou sono a rischio molto poco per problemi di salute.

Questo è dove il Grafico BMI è fuorviante. Recenti studi hanno anche mostrato una debole correlazione e inconsistente tra un BMI alto e malattie o mortalità precoce.

Come allora potremo ottenere una valutazione accurata del nostro link betweenweight, e la malattia? Le mie raccomandazioni sono di incorporare una valutazione più come il seguente:

1. Percentuale di grasso corporeo deve essere calcolato e considerato.

2. Prendere le misure di voi vita, fianchi e altezza. Calcola il tuo rapporto vita-fianchi, dividere la vita measurementby la misura dell'anca. Gli uomini dovrebbero essere sotto 0,9, e womenshould essere sotto 0,8. Una buona indicazione per gli uomini è di tenere alla vita ben al di sotto di 40 pollici, e le donne sotto i 35 pollici. La vostra vita dovrebbe essere una metà della vostra altezza. Ora queste sono roughestimates da molti fattori concorrono a determinare il livello di rischio. Ad esempio, quanto esercizio si ottiene? Che tipo di alimenti non si consumano?

Tuttavia, se i numeri non sono nella zona di cui sopra, è il momento di agire e iniziare l'allenamento e taglio delle calorie.

sempre in considerazione la percentuale di grasso corporeo contro il tessuto leanmuscle. Mantenere il grasso corporeo più basso possibile, preferibilmente sotto il 30% per gli uomini e le donne.

Non fare affidamento sui grafici indice di massa corporea di dettare yourchance per la malattia. Utilizzare l'approccio multiplo che ho descritto sopra. Si tratta di un approccio intelligente per aiutare il vostro healthand benessere.

*** Attenzione: Editori Ezine /proprietari di siti web ***
Sentiti libero di ristampare questo articolo nella sua interezza nel vostro ezine, Blog, autoresponder, o sul tuo sito web fino a quando i collegamenti, e resourcebox non sono alterati in alcun modo.

Jim O'Connor - Esercizio fisiologo /Il Promotore fitness

Copyright (c) - Wellness Word, LLC

9461 Charleville Blvd. # 312
Beverly Hills, CA 90212
1-866-935-5967
.