Quanto ridere fa bene alla salute.

Quando si pensa medicina alternativa, la maggior parte delle persone quadro piante, cristalli, aghi, forse alcuni bug e sanguisughe, ma pochi si rendono conto che gli scherzi, umorismo e comicità sono veramente i farmaci, nel loro diritto. Da tempo è stato stabilito che gli ottimisti vivono più a lungo di pessimisti, ma ora c'è un po 'di prove concrete che le persone con un miglior senso dell'umorismo hanno anche più a lungo e una vita più sana. Il tuo "rimanere in buona salute" piano dovrebbe comprendere uno scherzo e una commedia spettacolo di 20 minuti, per andare con i broccoli e le carote.

Ora ci sono varie associazioni e medici specializzati nel cosiddetto umorismo terapeutico, che sono ancora indagando il ruolo della risata nella nostra vita. Forse il più evidente di questi ruoli è quello relativo alla vita sociale - scherzi spesso permettono alle persone di connettersi e di legame, e la condivisione di un buon riso è un buon metodo per integrare in una squadra, per andare d'accordo con i colleghi, vicini di casa e così in data. Questa funzione è importante dal punto di vista della salute mentale, in quanto riduce solitudine e, con essa, la depressione ed altri problemi associati con esso. Non c'è bisogno di essere addestrati in stand-up comedy, al fine di dire qualcosa di divertente, a volte tutto ciò che serve è un cambiamento di prospettiva o il coraggio di prendere in giro a proprie spese.

L'umorismo è una preziosa bene in situazioni di crisi, quando ci aiuta calmare e ridurre i livelli di stress (e tutto lo stress negativo effetti ha sulla salute). Si è spesso ritenuto che, tra i pazienti con malattie molto gravi, quelli con un approccio ottimistico, che sono in grado di fare battute sulle loro situazioni, hanno le migliori possibilità di sconfiggere la malattia. Finora, non ci sono stati studi scientifici per dimostrare questo, ma i pazienti stessi riferiscono di sentirsi meglio dopo aver riunito una attività con un potenziale umoristico, anche se è solo a guardare uno spettacolo comico insieme ad alcuni amici o con altri pazienti.

Recenti ricerche suggeriscono che la risata influenza più che la nostra struttura mentale, in realtà ha un effetto positivo sull'aspetto fisico pure. È stato ampiamente accettato, per un certo tempo, che il riso aumenta il livello di resistenza di dolore, ma la teoria non è ancora provata. In realtà, molto pochi studi sono ancora state fatte circa la relazione tra la commedia e la salute, ma quelli esistenti sembrano indicare che una buona battuta può abbassare la pressione sanguigna, migliorare le funzioni cognitive e la memoria e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, questi risultati non sono solo a breve termine: sembra che un buon senso dell'umorismo può proteggere contro le malattie cardiache e modificare il tuo stato biochimico a un livello in cui l'organismo produce più anticorpi. La mancanza di ricerca nel campo è dovuto al fatto che la gente ha sempre pensato che la risata è bene alla salute (insieme a una mela al giorno e una boccata d'aria fresca), ma poco è stato fatto per analizzare questo in profondità.

C'è anche un umorismo "cattivo" (la stessa in quanto vi è il colesterolo buono e colesterolo cattivo). Questa categoria comprende l'approccio che fa sentire le persone infelici su se stessi, o arrabbiato, sconvolto e vendicativa, così come l'atteggiamento scettico e cinico, che è spesso il fronte per la profonda depressione e l'indifferenza. Scherzi diretti in altri le persone sono anche humour "cattivo", insieme con battute etniche, razziali e sessiste, che nascono a causa della frustrazione, non per ottimismo e l'allegria. Inoltre, le persone che spesso prendono in giro si nascondono una bassa autostima, che è solo peggiorato con ogni scherzo divertente inventano (c'è una buona ragione per cui clown e attori comici di successo sono spesso percepiti come triste e depresso nella loro vita reale).

Se si decide di utilizzare il riso come un metodo terapeutico, il primo numero evidente è che non ci sono effetti collaterali dannosi, e non hai niente da perdere. La seconda questione è che si può effettivamente migliorare il tuo senso dell'umorismo nel tempo, come qualsiasi altra abilità o capacità, da una formazione costante e l'esposizione a scherzi e comicità. La prossima volta che vai al cinema, acquistare un biglietto per una commedia, non importa quanto muto il manifesto sembra. Quando si legge il giornale, non dimenticate di controllare il loro cartone animato ogni giorno troppo. Spendere dieci minuti ogni giorno lettura scherzi, e, quando si trova un po 'che ti piace, condividerli con i tuoi amici. (E quando il tuo capo ti cattura lettura scherzi invece di lavorare, digli è solo la terapia, non può fermare il vostro di prendere il farmaco al lavoro, giusto?) Infine, ma non meno importante, cercare di trovare il lato divertente delle piccole cose che questo accada ogni giorno intorno a voi - c'è sempre qualcosa di assurdo o semplicemente stupido in corso proprio vicino a voi, che può prevedere cinque minuti di buona risata, che, a sua volta, potrebbe sbloccare alcune arterie e mantenere l'attacco di cuore lontano
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