Quali sono le cause di alta pressione sanguigna?

Sappiamo tutti che elevato o la pressione alta è un male per la vostra salute, può portare a malattie cardiache, ictus, insufficienza renale e morte prematura. Non si può comprendere appieno le ragioni scientifiche che provoca pressione alta e infatti nel 90-95% dei casi di ipertensione, la causa è sconosciuta, ma si fa sapere che ci sono alcune modifiche si possono fare nella tua vita per ridurre e normalizzare il sangue pressione.

I ricercatori hanno identificato 5 fattori di rischio che causano la pressione alta. Diamo uno sguardo a quello che sono e che cosa si può fare per ridurre il rischio

La pressione alta causa # 1: Peso & Bad dieta.
E 'importante notare che ciò che si mangia attualmente (e mangiato nella vostra infanzia) possono avere una differenza enorme sulla pressione sanguigna. Una dieta povera è stato costantemente legata a ipertensione. L'eccesso di peso - è un altro importante contributo di BP alta. Se siete sovrappeso, allora la perdita di peso è un ragionevole primo passo nel trattamento dell 'ipertensione. Ridurre la quantità di grassi, oli, zucchero e sale nella vostra dieta e aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali e pesce

La pressione alta causa # 2:.. Lo stress
Si tratta di molto spesso citato come un fattore di rischio per ipertensione arteriosa. Se siete in un ambiente altamente stressante, a casa o al lavoro il vostro BP soffrirà. Hai bisogno di trovare metodi che aiutano a rilassarsi e spegnere che contribuirà a ridurre il BP. Questo può essere un hobby come la fotografia, la scrittura, giardinaggio. Considerate Yoga, Tai Chi, la meditazione o altre tecniche di riduzione dello stress

La pressione alta causa # 3:.. L'alcool
pesante o l'uso regolare di alcol è un'altra causa conosciuta per la pressione sanguigna elevata. Ridurre l'assunzione di alcol può spesso ridurre BP alta, senza la necessità di alcun trattamento farmacologico, è così potente ridurre o eliminare l'alcool dalla nostra vita è

La pressione alta causa # 4:.
Mancanza di Attività fisica. Uno stile di vita inattiva è una delle ragioni per l'obesità, che si traduce in un aumento della BP. Attività fisica ridurrà anche lo stress e abbassare il vostro BP

causa alta pressione sanguigna # 5:.. I geni
alta BP sembra funzionare in famiglie e rappresenta circa la metà di chi soffre di alta pressione sanguigna . Saper prevenire BP alta è quindi importante. Da tenere d'occhio tutti i rischi di cui sopra, che contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare l'alta BP.

Queste sono solo le basi necessarie per conoscere le cause della pressione alta e per educare meglio te stesso per una vita più sana. Tuttavia spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo. Così come medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente ignari della vostra vita di tutti i giorni, quindi non è possibile interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra alta BP e ciò che possono e non può essere fatto su di esso con rimedi naturali o trattamenti farmacologici. In caso contrario, la vostra alternativa è quella di lasciare che i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o il consenso informato per il resto della tua vita Hotel  .;