Salute

Prendersi cura di quelli di cuore e la salute generale è importante per vivere una vita lunga e prospera. E 'vero, le malattie cardiache può essere eseguito in famiglie, ma ci sono cose che la persona media può fare per cercare di evitare e complicazioni cardiache.

-In primo luogo, molte persone non si rendono conto di quanto sia importante l'esercizio fisico è in realtà. Anche se non si dispone di alcun esercizio attrezzature in casa, solo a piedi intorno al blocco un paio di volte può servire allo scopo. Non solo esercitare aiutare la digestione e bruciare calorie, migliora il sistema circolatorio e contribuisce al benessere mentale di una persona. Se si ha accesso a esercitare attrezzature, provare 30 minuti al giorno.

-E 'fondamentale per modificare la vostra dieta quotidiana. Sì, è ok per imbrogliare una volta ogni tanto ognuno fa, ma non prendere l'abitudine di esso. cercare di stare lontano da burro, panna, grassi saturi, zucchero e caffeina. Se avete mai fritto qualcosa nello strutto o accorciamento e lasciato il contenuto in una padella per tutta la notte, il giorno dopo si vedrà qualcosa che assomiglia a globi duri della Grecia grasso, che è esattamente quello che è. Potete immaginare che cosa che il grasso sta facendo per il vostro cuore e le arterie.

-Prova a mangiare qualche tipo di verdura al giorno. Se non ti piace verdure, provate a mangiare insalata. Inoltre, limitare l'assunzione di zucchero raffinare. Refine zucchero ha avuto una grande quantità di calorie, può farti guadagnare peso, e può causare un alto temporaneo o "Sugar Rush". Filtra zuccheri sono qualsiasi zucchero presente nel Torte, Glassa, Candy ecc Evitare grandi quantità di alcol. L'alcol è pieno di zucchero ed è dannoso per il fegato se assunto in eccesso. E 'importante monitorare il vostro peso. Pesarsi ogni settimana o giù di lì per vedere se hai guadagnato o perso peso. A volte il peso può non significa che si sta mangiando di più, potrebbe essere l'inizio di altri problemi. Infine, è importante per visitare il vostro medico di famiglia, almeno due volte l'anno. Avere un CBC completo (emocromo) almeno una volta l'anno. Il tuo profilo risultati al medico se è necessario modificare la vostra dieta, o richiedere il farmaco di qualche tipo
Provalo non aiutano a prevenire le malattie hert Hotel  .;