7 punte per sani Piedi

Le persone spesso ignorano l'importanza di prendersi cura di un &'; s piedi. Spesso riconosciamo la necessità di avere piedi sani una volta che abbiamo incontrato problemi come il dolore ai piedi. Alcune malattie piedi legati sono semplici, mentre altri possono arrivare a essere molto complicato, al punto da pregiudicare la nostra salute generale. Anche nel caso delle apparentemente semplici disturbi del piede, dobbiamo prendere misure preventive per evitare potenziali complicazioni. Avere piedi sani aumenta la vitalità e la funzionalità, e soprattutto, aumenta la fiducia. Ci sentiamo più in grado quando ci sentiamo confortevole. Ecco alcuni passi si può prendere per garantire la cura dei vostri piedi:

1) Tenere sempre i piedi puliti. Una delle principali cause di problemi ai piedi è infestazione microbica. Funghi, batteri e virus in grado di penetrare i piedi se li fai favorevole per la crescita microbica. Esso non può essere evitato che risultano esposte a questi tipi di microrganismi. Tuttavia, possiamo impedire loro di crescere e causando problemi ai nostri piedi. Vi è la necessità di lavare i piedi ogni giorno con sapone o uno scrub. Sciacquare accuratamente e asciugare con un panno pulito o un asciugamano. Infezioni microbiche non può necessariamente essere dolorosa come fascite plantare, ma può davvero portare grossi problemi per chi soffre. Problemi come atleta &'; s piede sono spesso caratterizzati da un forte, odore terribile che può davvero essere un turn-off a tutti coloro che li sente

2) Indossare calze pulite e cambiarle regolarmente.. In caso di infezioni microbiche, è più facile per i batteri e funghi a crescere quando sono in condizioni disordinati, specialmente in ambienti umidi. Tali condizioni consentono ai nostri piedi a sudare eccessivamente, permettendo a questi microrganismi di crescere e moltiplicarsi. Evitare calze con cuciture, e assicurarsi di utilizzare calze di cotone, non qualsiasi altro materiale che può causare i piedi a sudare di più.

3) Evitare di camminare a piedi nudi. Assicurarsi di avere sempre le pantofole o scarpe su ovunque tu vada. Avendo tale protezione minimizzare la probabilità di infezione microbica nonché gli infortuni. A piedi nudi, è più probabile per voi a scivolare su un oggetto tagliente che possa danneggiare i vostri piedi o altre parti del corpo. Avere i piedi piatti aumenta la possibilità di farsi male da qualsiasi oggetto, in quanto permette di esporre una maggiore area di piedi preziosi.

4) Evitare temperature estreme. Controllare la temperatura dell'acqua prima di immergere in. Condizioni estreme possono causare problemi con la vostra pelle. Si consiglia di utilizzare acqua calda quando si lava i piedi per essere in grado di uccidere i batteri nocivi. Tuttavia, l'acqua troppo calda può spogliare gli oli naturali della pelle, che può eventualmente portare a secchezza. Durante la notte, quando diventa troppo freddo, indossare uno o due strati di calze per regolare i piedi &'; s temperatura

5) Controllare i piedi ogni giorno.. Ricerca di segni di vesciche, tagli e graffi, che possono essere un ambiente favorevole per i microbi di crescere. Applicare immediatamente il farmaco per zone colpite dopo il lavaggio. Utilizzare piede in polvere e crema idratante se pensate di aver bisogno cura supplementare per la vostra pelle. Inoltre, è necessario ispezionare le scarpe o ciabatte che si stanno per portare e rimuovere materiali estranei.

6) Indossare scarpe che si adattano perfettamente. Avere la dimensione sbagliata di scarpe non solo può portare a condizioni di disagio, come borsiti, ma può anche causare gravi problemi che sono ancora muscolo-scheletrico in natura. Scarpe che sono troppo stretti possono influenzare le ossa in piedi e possono causare problemi in termini di movimento. Essi possono portare a gravi lesioni e ammaccature, che sono in genere dolorose da sopportare. D'altra parte, le scarpe che sono troppo grandi potrebbero mancare appoggio del piede. Ottenere la dimensione ideale non solo guardare bene su di voi, ma fornirà la massima protezione e vi permetterà di muoversi più facilmente. È inoltre necessario essere selettivi in ​​acquisto di scarpe; evitare materiali che possono indurre la sudorazione e la crescita fungina. Optare per i disegni che permettono una corretta ventilazione e quelli che non solo sono flessibili per accogliere i vostri movimenti, ma anche abbastanza forte per sostenere voi.

7) Consultare podologi (medici piede) in caso di necessità. Il medico può consigliare sugli ultimi prodotti e le tecnologie, tecniche semplici e non invasivi fondate su plantari, a trattamenti più complessi e invasivi come la chirurgia. Se si verificano dolore al piede o il piede di stress muscolare, è necessario consultare immediatamente un medico in modo da poter subire un trattamento adeguato.

Da tenere a mente che nessun altro si prenderà cura di voi, ma te stesso, te sarà sempre dalla parte della prevenzione quando la cura per i vostri piedi Hotel  .;