Trattamento per l'ipertensione - 5 buoni consigli per una vita più sana

L'ipertensione colpisce oltre il 60 per cento degli adulti negli Stati Uniti. Spesso definito come il “ killer silenzioso, &"; questa malattia può portare a insufficienza cardiaca, infarto, insufficienza renale e ictus. Il trattamento per l'ipertensione è generalmente controllato da medici con la somministrazione di farmaci anti-ipertensione. Se si continua a richiedere farmaci, si consiglia di modificare anche le abitudini di stile di vita complessivo

Assunzione di farmaci per trattare l'ipertensione arteriosa doesn &';. T significa necessariamente che avete il problema sotto controllo. A volte, la causa per la pressione sanguigna elevata non si rivolge prima di prescrivere il farmaco. L'ipertensione può attaccare improvvisamente a causa di over-the-counter farmaci come l'artrite o il dolore farmaci e /o integratori alimentari. Si consiglia di informare il proprio medico di tutti i farmaci senza ricetta medica che sono attualmente prese. Ci sono passi che devono essere seguite al fine di combattere la pressione alta

5 punte per un più sano:.

1. Sviluppare un piano di perdita di peso

- Essere sicuri di ottenere il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) e una circonferenza vita

-. Se hai bisogno di perdere peso, farlo lentamente e mantenere la perdita di peso.

2. Implementare quotidiana attività fisica

- E 'utile per dedicare almeno 30 minuti di attività fisica nel vostro stile di vita quotidiano

-. Incorporare faccende quotidiane con l'attività fisica moderata per includere passeggiate, arrampicate scale, ecc per raggiungere i vostri obiettivi.

3. Sviluppare un piano di mangiare sano

- Ricerca e sviluppare un piano alimentare ipocalorica che comprende basso contenuto di grassi saturi, grassi totali e colesterolo. Inoltre includono mangiare piani che sono ad alto contenuto di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari a basso grasso.

- documentare tutto si consuma in un diario alimentare. Aree di luce che hanno avuto successo o necessitano di miglioramento

-.. Se il tuo obiettivo è quello di peso in realtà sciolto, scegliere un piano che è a basso contenuto di calorie

4. Preparare piatti che sono basso contenuto di sodio

-. Mangiare cibi che sono a basso contenuto di sale e altre forme di sodio

- Usa spezie alternativa, aglio e cipolle per aggiungere sapore ai vostri pasti .

5. Seguono le linee guida di prescrizione farmaco approvato

- Seguite le modifiche dello stile di vita di cui sopra, oltre ai farmaci, se si tratta di un must per abbassare la pressione sanguigna

- Attuare un &'; ricordo &'; strategia in modo che si ricorderà di prendere i farmaci come prescritto.

Anche se si stanno assumendo farmaci anti-ipertensione come trattamento per l'ipertensione, ricordate sempre che siete anche nel controllo del risultato. Dato che molti dei farmaci di riduzione dell'ipertensione sono oppressi con effetti collaterali dannosi, utilizzando metodi alternativi per abbassare la pressione sanguigna è Incredibilmente vantaggioso. Chiedete al vostro medico su ciascun farmaco prescritto, così come i rimedi olistici o naturali. Richiedi una vita più sana, attuando uno stile di vita più sano Hotel  .;