Il problema con rimedi per abbassare la pressione sanguigna

Molte persone sono alla ricerca di alternative naturali per la prescrizione di farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Ed è giusto così; farmaci per la pressione arteriosa sono tra i farmaci più prescritti eppure sono anche responsabili di alcune tra le più numerose e spiacevoli effetti collaterali. Cosa c'è di più, non sono efficaci quanto precedentemente creduto e alcuni tipi hanno anche dimostrato di essere pericoloso, in realtà aumentando il rischio di ictus e diabete.

Naturalmente, farmaci per la pressione del sangue può essere bagnini quando tutto il resto ha fallito ma dovrebbero essere un trattamento di ultima istanza al posto del trattamento di routine che sono.

Quindi è molto comprensibile che le persone si rivolgono a Internet per la ricerca di opzioni naturali. Vi si possono trovare tutti i tipi di rimedi naturali, erbe, integratori, "supercibi" e formule "miracolo". Questi vanno dalla pratico e sensato quackery a titolo definitivo. Ma fare nessuna di loro realmente abbassare la pressione sanguigna alta … e in modo significativo e duraturo?

Purtroppo, è estremamente improbabile che un singolo rimedio o un metodo sta per fare una differenza significativa. La ragione è che la pressione alta è una condizione complessa con molteplici cause, molti dei quali ancora sconosciute. In realtà, i medici stimano che la causa è un mistero fino al 90% dei casi di ipertensione. E se non si conosce la causa come si può individuare la soluzione?

Ad esempio, prendendo il magnesio è ampiamente propagandato come un modo naturale efficace per abbassare la pressione sanguigna. Il fatto è che, sì, può essere molto efficace … se vi capita di essere carenti in magnesio. Questo perché troppo sodio o troppo poco di magnesio nella dieta sconvolge l'equilibrio naturale di questi minerali, che aumenta la pressione del sangue. Assunzione di un integratore di magnesio è un buon modo per correggere lo squilibrio e abbassare la pressione sanguigna.

Quindi, il magnesio è un rimedio molto per causa specifica. Avrà poco o nessun effetto sulla pressione sanguigna se la sua origine è qualcosa di diverso da questo squilibrio minerale specifico.

succo di barbabietola è un altro esempio di grande attualità di un rimedio naturale che gode di un sacco di clamore mediatico. Si sta facendo un sacco di copertura come un "super" che batte (no pun intended) la pressione alta. Barbabietola contiene nitrati che vengono convertiti in bocca per nitriti, che può temporaneamente abbassare la pressione sanguigna. Ma molti altri alimenti, così come l'acqua potabile e la nostra saliva, contengono nitrati. A parte il fatto che il metodo e il costo del consumo di succo di barbabietola è totalmente impraticabile per il vero livello di beneficio che può offrire, non siete probabili ottenere molto fuori di esso a tutti, se si mangia una dieta equilibrata compresi gli alimenti ricchi di nitrati . Questo perché la pressione sanguigna alta non sarà il risultato di una mancanza di nitriti nel vostro corpo.

Questa specificità è, infatti, la maggior parte dei rimedi lacuna della pressione sanguigna, compresi i farmaci. Ogni classe di farmaci pressione sanguigna obiettivi di una causa specifica o meccanismo che sta dietro la pressione alta. Diuretici e non beta-bloccanti, per esempio, sono il miglior trattamento per l'ipertensione causata da un eccesso di sodio e di liquidi nel corpo. Qualsiasi medico vi dirà che la determinazione del diritto di droga e dosaggio per ogni particolare paziente può essere un processo frustrante di tentativi ed errori.

E questo è esattamente ciò che l'esperienza la maggior parte delle persone con rimedi naturali. Fuori delle masse di persone che li cercano ci sarà sempre delirante rapporti da coloro che sono stati "curati" da questo o quello. Ma trovare uno che lavorerà per voi non è molto meglio che prendere colpi nel buio. Quindi è tutto solo una perdita di tempo (e, molto spesso, il denaro)? Non ci sono rimedi naturali si può fare affidamento su?

La risposta è sì, e si chiama stile di vita
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Molti medici ammettono che fino al 95% dei casi di ipertensione arteriosa possono essere trattati con successo con i cambiamenti dello stile di vita. (Allora perché ancora insistono sulla scrittura di prescrizioni immediatamente dopo la diagnosi è un altro argomento!) L'approccio ragionevole di controllo della pressione sanguigna naturale è semplicemente una dieta varia di qualità, cibi integrali, regolare esercizio fisico moderato, il controllo del peso e tutti gli altri elementi di una sana filosofia di vita. Si tratta di una prescrizione ben noto e se avete bisogno di ulteriori consigli c'è abbondanza di esso disponibile gratuitamente sul web.

Beneficiando di stile di vita non richiede alcuna azione draconiane. Ad esempio, a volte perdendo solo una piccola quantità di peso o di cambiare la vostra dieta può fare la differenza drammatica della pressione sanguigna.

Ci sono anche una serie di pratiche allo stile di vita che possono beneficiare della pressione sanguigna in modo generale in contrasto con la maggior parte dei rimedi che funzionano solo in casi specifici limitati. Questi includono qualsiasi forma efficace di rilassamento e alleviare lo stress, così come un nuovo metodo promettente chiamato respirazione lenta, per cui fino al 82% dei partecipanti ha risposto negli studi clinici.

Così, invece di pesca a strascico Internet per ogni nuovo " cura miracolosa "che arriva è meglio investire il vostro tempo a conoscere lo stile di vita sano, alleviare lo stress e la respirazione lenta. Contrariamente a quanto molte persone possono temere, non richiede di diventare un santo o di salute fanatico Hotel  .;