Dieta a basso Colesterolo - Diminuisce rischio di malattie cardiache

Che cosa è il colesterolo?

Il colesterolo è un lipide cera grasso che si trova nelle membrane cellulari di uomini e animali.
Il colesterolo è un po 'diavolo' difficile, perché se sfugge di mano voi potrebbe avere un rischio grave per la salute, tra cui infarto e altre malattie potenzialmente fatali. Questo è il motivo per cui è così importante avere una dieta a basso contenuto di colesterolo, perché riduce il rischio di avere un attacco di cuore o ictus. Colesterolo alto è qualcosa che è necessario evitare. Può causare molte condizioni, tra cui la malattia di cuore.

Per avere una dieta a basso contenuto di colesterolo, si hanno meno probabilità di contattare malattia di cuore che qualcuno che mangia una dieta ricca di colesterolo. Beh, se non si ha il colesterolo alto, mangiare troppi cibi ricchi in colesterolo vi darà il colesterolo alto. Quindi, gestire la vostra dieta e mangiare a destra, e ricordate che una dieta a basso contenuto di colesterolo è importante per la vostra salute.

Cause, sintomi di colesterolo alto

Nessuno vuole colesterolo alto. Quando si sente le parole temute dal vostro medico dicendo avere il colesterolo alto, si sta probabilmente pensando qualcosa sulla falsariga di - “ Ora. Non sarò mai in grado di mangiare di nuovo il mio cibo preferito e "!; Ma non preoccupatevi, ci sono molte diete di colesterolo basso che può essere un bene per voi e gustare bene tutti allo stesso tempo. Prima di tutto &'; s un'occhiata alle cause di colesterolo alto. Nella maggior parte dei casi, il peso gioca un ruolo importante nel colesterolo alto a causa del cibo che si mangia e la quantità di cibo che si mangia.

A volte può essere semplice come perdere qualche chilo per abbassare i livelli di colesterolo, ma altre volte semplicemente non potete far nulla. Si perde peso, ma i livelli di colesterolo sono sempre gli stessi. Questo può essere un esempio di colesterolo ereditaria, il che significa che i livelli di colesterolo elevati potrebbero essere il risultato di uno dei tuoi familiari che hanno il colesterolo alto. Una dieta a basso contenuto di colesterolo aiuterà a mantenere i livelli di colesterolo giù, ma sarà più difficile, perché è qualcosa nei tuoi geni che rende elevato il colesterolo. Anche lo stress può aumentare il colesterolo in modo da alleviare lo stress praticare è una buona idea, e l'esercizio fisico può essere la scelta perfetta per voi, l'esercizio fisico può sia diminuire il vostro stress e vostri livelli di colesterolo tutti allo stesso tempo.

I sintomi di alta colesterolo può essere, stanchezza, depressione e altre condizioni emotive. Un buon suggerimento quando si inizia una dieta a basso contenuto di colesterolo sarebbe evitare grassi, cibi malsani, come patatine fritte e altri cibi veloci che sono ad alto contenuto di colesterolo. Cibo spazzatura non è mai bene, in modo che quando si sta cercando di rimanere su una dieta a basso contenuto di colesterolo, cercare di evitare questi tipi di alimenti a tutti i costi. Sì, lo so che ami questo tipo di alimenti, ma non è la fine dei grandi cibi di degustazione per voi ancora. Oggi ci sono molti sostituti per cibi spazzatura che può essere fatto a casa con ingredienti che non fa salire i livelli di colesterolo.

E 'bello andare al negozio di libri e trovare un libro di cucina dieta a basso contenuto di colesterolo, perché un sacco di tempo si possono trovare deliziose ricette che sono molto più bassi di colesterolo di altri alimenti. Per esempio, se avete fame per le patatine fritte, mentre su una dieta a basso contenuto di colesterolo, considerare questo - libri di cucina di colesterolo più bassi avranno una ricetta per patatine da forno. Si tratta di un delizioso sostituto per patatine fritte regolari e hanno un sapore fantastico! Naturalmente se non riesci a trovare questa ricetta sentitevi liberi di andare online e trovare le ricette di colesterolo basse per voi e la vostra famiglia a godere Hotel  .;