Migliori esercizi per le ginocchia Artrite - Infermiere Guida

Se si è affetti da dolore di artrite (artrite reumatoide), o come viene chiamato - artrite, il ginocchio non può sapere che l'esercizio fisico vi aiuterà, e in particolare il diritto di utilizzare. Artrite esperti, medici artrite, reumatologi, fisioterapisti e altri professionisti sanitari raccomandano anni artrite esercizio per contribuire ad alleviare il dolore.

Tuttavia, è stato poco conosciuto fino a poco tempo che gli studi hanno dimostrato che l'esercizio di tale diritto può aiutare di più efficacemente di qualsiasi delle droghe o medicinali per l'artrite più forti. Lunga accettato metodo per ridurre il dolore da artrite è una soluzione temporanea, ma non la decisione di tutti di entrare nella fonte comune del problema.

Ci sono importanti o, se non di più, di questo esercizio che sto per rivelare a voi di perdere peso e la dieta giusta. In ogni caso, non si vuole peggiorare la vostra artrite o causare danni al comune. Si consiglia di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, anche se è solo un esercizio. Ogni pochi situazione artrite è diverso.

Una delle cose più importanti da ricordare è che gli studi hanno dimostrato che se si ha l'artrite al ginocchio, probabilmente siete anca e la debolezza muscolo della coscia. Questi muscoli vi aiuterà assorbire adeguatamente lo stress e altre forze, quando si va sulla vostra giornata, prendendo in tutto ciò a che fare con il ginocchio. Così il vostro traffico non sarà protetto a causa delle vostre muscoli circostanti sono deboli.

Così si vuole rafforzare i fianchi e muscoli della coscia aiutano a proteggere le ginocchia e le articolazioni del ginocchio.

Ok, allora qual è il migliore da usare se si sta solo andando a farlo solo in ginocchio? Questo è uno squat modificato. E 'solo una versione modificata dello squat. Non lo squat, che è di circa 90 gradi. Questo è un buon esercizio, perché è lo stesso movimento che si utilizza se si dovesse uscire dalla sedia. Si rafforza anche le cosce e fianchi.

Bisogna stare attenti a non passare attraverso circa 45-50 gradi (per visualizzare il quarto di cerchio e 45 gradi sarebbe la metà di quella) quando ti inchini quando lo si fa. Se lo fai, può peggiorare i sintomi. , Come si piega verso il basso, con le braccia che pendono davanti, le gambe divaricate, assicurarsi che i fianchi sono alle calcagna dei piedi, per cui c'è meno stress sulle ginocchia, mantenendo i fianchi indietro, ma fare in modo che le ginocchia sono non di fronte le dita dei piedi. Sedia o banco vicino a dove hai bisogno di appendere ed evitare crash.

Vertical mantenere il vostro corpo in modo che i vostri fianchi e coscia muscoli a lavorare di più. Basta che la schiena un po 'arch. Questo esercizio può essere effettuata durante il giorno e lavorare di più con il vostro medico pure. Questo esercizio può aiutare coloro che hanno bisogno di creare i propri fianchi e muscoli della coscia, compresi quelli con artrite reumatoide.

Un tozzo mai veramente completo, anche se non lo fanno (artrosi) artrite del ginocchio. Così, questo ha modificato il modo migliore per cercare di artrite e vedere come si aiuta. Ho sofferto con l'artrite alle ginocchia per anni fino a quando ho cambiato la mia dieta di cibi crudi per molti anni a guarire se stesso e finalmente artrite sollievo dolore al ginocchio che mi serve. Vorrei sapere di questo facile da usare, ed ha aiutato con il mio recupero più veloce. Speriamo che questo vi aiuterà a Hotel  .;