Veloce Peso corporeo diminuzione è più acqua di grasso

Molte persone vogliono perdere peso il modo più veloce, e spesso colpiti quando usano il peso del prodotto o servizio che produce rapida perdita di peso durante i primi giorni o settimane. Mentre può essere attraente per pensare che siano finalmente sulla strada giusta, e che saranno finalmente in grado di seguire e perdere peso corporeo indesiderato, tuttavia, è il rovescio della medaglia di questa rapida perdita di peso.

Dopo vivendo una rapida perdita di peso iniziale, è troppo spesso il caso che dalla dieta, che godono di tali prodotti rapida riduzione del grasso molti scoprono che stanno appena iniziando a perdere la speranza a causa del loro tasso di perdita di grasso si macina quasi sempre a un ritmo lumache. E mentre potrebbe essere bello se tutti i programmi di dieta di riduzione del peso corporeo durante la fase iniziale, è stato in realtà il grasso corporeo, il fatto è che questo non è il caso

La verità della questione è -. Perdente peso è davvero facile, ma di perdere grasso corporeo non è così facile come può sembrare. Non sarà esagerato dire che molti sono del tutto consapevoli di questo fatto, ma in qualche modo volontariamente omettano o rifiutino di illuminarvi circa la perdita di peso dieta dieta promotori fenomeno.

Questo è ciò che sta realmente accadendo. Un'alta percentuale di peso persa durante la fase iniziale di praticamente qualsiasi programma di perdita di peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua dal corpo, perché l'acqua è parte di ogni cellula del corpo umano. Infatti, massa magra è 70-75% di acqua, e il grasso corporeo è solo circa il 10-40% di acqua.

Come risultato, riducendo l'apporto calorico durante il tempo iniziale di prendere qualsiasi prodotto perdita di peso, soprattutto per quelli appositamente progettati per il "presunto" per facilitare la rapida riduzione del grasso, il corpo è costretto a correre e masterizzare il glicogeno immagazzinato per il carburante energetico. Il glicogeno è costituito essenzialmente da 75% di acqua e 25% di glucosio e, di conseguenza, quando il glucosio è metabolizzato, principalmente acqua prodotta come sottoprodotto.

Così, circa il 75% del peso perso durante questa rapida riduzione del peso iniziale è principalmente della massa magra corporea (muscolare e acqua) e il 25% di grasso corporeo indesiderato. Tipicamente, ogni glicogeno che viene bruciato per grammo, il corpo perde circa 4 o 5 grammi di peso. Quando il corpo di acqua si perde in questo modo, e dato il fatto che l'acqua è pesante, dimagrire facilmente visibile sulla scala.

E 'solo quando le riserve di glicogeno del corpo diventano notevolmente impoverito, il corpo comincia a bruciare il grasso per l'energia. Tuttavia, ogni grammo di grasso ha circa il doppio delle calorie, 1 grammo di glicogeno, e quindi dovrebbe essere bruciando doppio 1 grammo di glicogeno perdere 1 grammo di grasso necessario per perdere calorie.

Pertanto, dal momento che il grasso è solo circa 10-40% di acqua quando il corpo entra in fase di bruciare i grassi di programmi di perdita di peso, scala bagno tende ad essere molto più lento rispetto a quando le riserve di glicogeno sono stati bruciati per la dieta energia all'inizio.

In considerazione di quanto sopra articoli, è deludente constatare che ci sono in realtà alcuni dei programmi di perdita di peso che tentano di mostrare risultati rapidi includono uso diuretico per dare l'illusione di peso. Diuretici, entrambi i farmaci e le erbe diuretiche stimolano la perdita di acqua del corpo attraverso i reni. In questi programmi di dieta, la perdita di acqua corporea, il che dimostra facilmente sul bagno, Dieter rischio di ottenere disidratato.

Allo stesso modo, la dieta tradizionale, diete o pillole dimagranti, presto rapida riduzione di peso può essere esposto vissuta principalmente è più o meno lo stesso - la perdita di acqua del corpo. Tuttavia, le diete che funzionano hanno restrizione calorica grave o che sono ricchi di proteine, può aumentare notevolmente questo effetto.

In effetti, la perdita di peso naturale è quello di sperimentare rapida perdita di peso dalla perdita di acqua dal corpo, che è poi seguita dalla perdita di grasso molto più lentamente, perché il corpo passa a bruciare le riserve di grasso per soddisfare il fabbisogno energetico. Dopo la rapida perdita di peso fase iniziale dei programmi di perdita di peso, seguire un tasso di perdita di grasso sana dovrebbe essere da qualche parte intorno a 1-2 sterline a settimana, o poco più a seconda trucco individuale
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