Guarigione Bruciore di stomaco olisticamente

Tutti a un certo punto nel tempo ha subito qualche forma di bruciore di stomaco. Spesso, quello che notiamo è un gusto amaro, acido o acido in bocca. A volte, si può sentire come se gli alimenti o liquidi parzialmente digeriti si stanno muovendo dal nostro stomaco indietro verso la nostra bocca. A volte possiamo anche sperimentare dolore al petto che aumenta quando ci sdraiamo. Ciascuno di questi è un'indicazione di bruciore di stomaco.

Prima di passare, ma è importante notare che il bruciore di stomaco è solo un indicatore di un disturbo digestivo potenzialmente più grande chiamato reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Il riflusso acido è né una malattia grave né pericolo di vita. Questo è particolarmente vero per coloro che hanno esperienza solo di tanto in tanto. Ci sono comunque milioni di americani che incontrano il disagio associato con reflusso acido mensile, settimanale e per qualche giorno.

Ma che cosa causa il reflusso acido? Beh, quando mangiamo, il cibo passa dalla bocca attraverso l'esofago e nello stomaco per ulteriore digestione. Alla fine dell'esofago c'è una fascia circolare dei muscoli che rilassano e consentono cibo e liquidi di passare nello stomaco. E poi stringe e impedisce cibi e succhi gastrici di viaggiare indietro nell'esofago. Se, tuttavia, il cibo o succhi digestivi sfuggire lo stomaco e viaggiare indietro l'esofago, irritante il rivestimento esofageo, questo è quando molte persone l'esperienza bruciore di stomaco.

Per alcuni, reflusso acido è causa di un disturbo meccanico dove il muscolo dello sfintere all'estremità dell'esofago diventa debole o doesn &'; t chiudere correttamente. Ciò può causare loro di sperimentare reflusso acido quando si trova in giù così come quando ci si alza. Oltre a problemi meccanici che possono causare il muscolo dello sfintere di rilassarsi, l'alcool, il fumo, prescrizione di farmaci e alcuni alimenti come cioccolato, cipolle, cibi piccanti e le zecche possono anche diminuire il potere avvincente di questo muscolo.

Altri motivi persone esperienza reflusso acido comprende mangiare pasti abbondanti. Un grande pasto aumenta la pressione sullo stomaco. Questa pressione può provocare contenuto dello stomaco letteralmente essere spinto fuori dello stomaco e nell'esofago. Inoltre, sdraiato subito dopo un pasto abbondante aumenta le possibilità di sperimentare reflusso acido perché succhi digestivi possono più facilmente muoversi nella direzione sbagliata. La gravidanza e l'obesità possono anche aumentare la pressione addominale e aumentare il rischio di sperimentare reflusso acido pure. Altri disturbi digestivi quali un'ulcera peptica o enzimi digestivi insufficienti nello stomaco può anche causare acidità di stomaco per costruire ed eseguire il backup nell'esofago.

Oltre al bruciore di stomaco, gli individui con reflusso acido possono sperimentare difficoltà di deglutizione, un mal di gola persistente o sentire un nodo alla gola, tosse o dispnea. Nei casi più gravi, l'individuo può rigurgitare sangue o notare che il loro sgabello è nero, che può indicare che contiene il sangue parzialmente digerito.

Raccomandazioni per il Wellness

Mangiare una serie di piccoli, più frequenti pasti al posto di uno o due grandi pasti al giorno.

Evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Date al vostro corpo un paio di ore per digerire il cibo che si &';.. Ve appena mangiato

In caso di reflusso acido durante la notte, elevare la vostra testa o la testa del vostro letto 4-6 pollici

Se siete in sovrappeso, iniziare un programma di dieta ed esercizio fisico per aiutare a gettare qualche chilo.

Date una buona occhiata a ciò che si mangia. Se si sta consumando il cioccolato, alcol, fritti o cibi grassi, cibi conditi con menta piperita o spearmints o bevande acide come alcuni succhi di frutta, caffè, tè e bevande gassate, essi possono contribuire al reflusso acido e dovrebbero essere evitati.

Se si stanno assumendo farmaci di prescrizione o soffre di un ulcera peptica, discutere le vostre preoccupazioni con il vostro medico per aiutarvi a domarli come la vera causa del reflusso acido.

Ridurre il livello di stress. Cantare, ballare, meditare, praticare la respirazione profonda o fare yoga per aiutare il vostro corpo rilassarsi. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sul vostro stomaco.

a vento come la camomilla, finocchio, zenzero, menta piperita e la salvia possono lavorare per lenire muscoli dello stomaco, aumentano le secrezioni di succhi digestivi, nonché promuovere il flusso biliare.

Allo stesso modo, amari digestivi migliorare la digestione attraverso una maggiore secrezione di succhi digestivi

erbe calmanti come l'aloe vera, marshmallow e olmo sdrucciolevole sono stati tradizionalmente uso per combattere l'irritazione spesso associato con il bruciore di stomaco.

Se ti senti come se gli alimenti che consumano non vengono digeriti correttamente, provare a prendere gli enzimi digestivi prima di ogni pasto per contribuire ad abbattere gli alimenti nello stomaco e migliorare la digestione. Gli enzimi alimentari vengono in molte forme. Ci sono ampi enzimi alimentari spettro che possono aiutare a digerire proteine, carboidrati e grassi. Ci sono anche enzimi specializzati che aiutano a digerire i tipi specifici di alimenti come grassi, proteine ​​e latte.

© Copyright Corpo, Mente & SoulHealer 2004. Tutti i diritti riservati Hotel  .;