Cura per il vostro corpo

Il tuo corpo e la mente sono gli strumenti con i quali potrete effettivamente creare e anche godere di tutto ciò che è necessario per essere felici. Se il tuo corpo diventa debole o malato, non sarà in grado di manifestare in modo efficace e in modo dinamico l'abbondanza e la felicità che si desidera. Un corpo debole o malato diventi un ostacolo per il vostro potere creativo.

Ecco alcuni semplici passi per la creazione di un corpo sano.

1. Fresh Food - Mangiare nel modo più naturale possibile. Assicurarsi di avere un sacco di frutta fresca e verdura nella vostra dieta e, se possibile, biologici senza pesticidi, ormoni o altre sostanze chimiche. Concentrarsi anche su grani interi come fonte di energia e la nutrizione. Evitare cibi senza vita o conservati. Evitare lo zucchero bianco il più possibile.

2. Supplementi di vitamina - potrebbe essere necessario prendere le vitamine al fine di rafforzare il sistema nervoso e la mente. Vorrei suggerire di prendere in considerazione di prendere un multivitaminico per un mese, in modo da assicurare che il sistema nervoso ha tutti i nutrienti di cui ha bisogno e in particolare la vitamina B – complessa per i nervi e A, C ed E per il sistema immunitario. Consultare il proprio medico se avete intolleranze alimentari o sostanze o qualsiasi motivo di credere che le vitamine non possono essere un bene per voi. Leggere sempre le istruzioni e gli ammonimenti sulle etichette prima di utilizzare.

3. Ringiovanire il cervello e la mente - Garantire un flusso sufficiente di sangue, ossigeno e sostanze nutritive al cervello, che è il centro di controllo per il sistema nervoso e dei processi mentali. Questo è particolarmente importante perché molte persone semplicemente non hanno sufficiente flusso di sangue al cervello, portando a meno energia e chiarezza. Possiamo garantire questo flusso sanguigno riposo con la testa inferiore rispetto al resto del corpo. Prima di eseguire qualsiasi esercizio, si deve consultare con il proprio medico per vedere se aumentando la circolazione del sangue nel cervello è indicato per voi.

Fate questo una volta o due volte al giorno per da 5 a 20 minuti, sviluppando gradualmente la possibilità di godere di questa posizione senza disagio. Questo permette di sangue ossigenato fresco e sostanze nutritive per ringiovanire tutte le cellule del cervello, tra cui l'ipotalamo (controlli del sistema nervoso autonomo) e pituitaria (armonizza il sistema endocrino e ormoni.) Questa ringiovanimento porta ad un forte sistema immunitario e la salute dinamica.

Questa posizione migliora anche notevolmente il nostro funzionamento mentale. Ci sentiamo più eccitato ed accedi maggiore chiarezza mentale. Le nostre risposte emotive migliorano. Diventiamo più creativa ed efficace nelle nostre decisioni e azioni. La nostra energia chiarezza e positivo anche certamente beneficio coloro che ci circondano.

Un modo per fare questo è quello che noi chiamiamo il “. metà spalla stand &";

In caso di dubbi o problemi fisici, consultare il proprio medico prima che impiega il seguente semplice esercizio .

Sdraiatevi sulla schiena sul letto o su una stuoia o una coperta sul pavimento con i glutei vicino a una parete o su qualsiasi superficie verticale. Se lo trovate più comodo, o vuoi portare più sangue per la zona della testa e del collo, poi mettere un cuscino o due sotto le natiche. Ora, ci sono varie fasi che è possibile eseguire in base alle vostre esigenze.

a. Inspirate e contemporaneamente alzare le braccia sopra la testa e, se possibile, della loro immissione sul letto o sul pavimento dietro di voi. Trattenete il respiro in quella posizione (non più di cinque secondi in un primo momento) e poi iniziare a espirare come si mettono le braccia indietro al tuo fianco. Fare questo per dieci volte contando mentalmente in modo che l'inalazione, ritenzione ed espirazione del respiro sono uguali in termini di durata.

b. Ora inspirate, trattenete il respiro e girare la testa, per quanto è comodamente possibile per la destra. Trattenete il respiro in questa posizione. Poi espirate come si torna la testa verso il centro. Fare lo stesso a sinistra. Questa operazione consente il rapporto respirazione accennato in precedenza, tre volte per ogni lato alternativamente.

c. Dopo aver completato la fase precedente continuerà a respirare lentamente e profondamente ma comodamente – senza mai forzare il respiro. Fare questo cinque per dieci respiri confortevoli mentre vi rilassate. Si sta portando ossigeno al cervello.

d. Poi semplicemente rilassarsi in questa posizione. Con gli occhi chiusi, rilassatevi tutta la parte superiore del corpo, con particolare attenzione ai vostri spalle, collo, testa, viso, le guance, gli occhi e la fronte.

e. Quando il corpo è rilassato che si possa immaginare di guarigione energia che scorre negli organi che hanno bisogno di aiuto. Immaginate la luce, l'amore, la pace e l'energia che scorre in quegli organi e di guarigione. Questo è spiegato in dettaglio nel prossimo capitolo.

Nel complesso, alla fine essere in questa posizione per da 10 a 20 minuti.

Evitare questo esercizio se si soffre di pressione alta, un indipendente retina o altri problemi gravi che controindicano maggiore circolazione del sangue nel cervello o gli occhi.

In questo sangue posizione scende dalle gambe alleviare vari problemi circolatori delle gambe. Esso scorre attraverso i polmoni e richiede più ossigeno e quindi comincia a fluire nelle ghiandole del collo, cervello, ghiandola pituitaria, tiroide e paratiroidi, attraverso il fegato, cistifellea, reni e tutti gli altri organi della parte superiore del corpo. I muscoli del collo sono rilassati mentre tutti gli organi sono ringiovaniti con una nuova fornitura di sangue e ossigeno.

Se si desidera, è possibile mettere le mani sul petto e sull'addome o e come si posiziona alla fine dell'esercizio, si può immaginare l'energia di guarigione che scorre dalle tue mani nel vostro corpo di guarigione e confortando tutti gli organi e anche le vostre emozioni e la mente. Questo sarà il momento di auto-nutrimento, l'amore di sé e di auto-guarigione.

4. Auto massaggio

È anche possibile trascorrere qualche ora in questa posizione o di qualsiasi altra posizione voi stessi dando un massaggio alle spalle, collo, testa e viso. Questo è vero molto facile da fare e rilascerà i blocchi fisici ed emotivi, come si preme e strofinare delicatamente i punti sulle vostre spalle, collo, testa e viso che sembrano più sensibili e che si mettono il massimo senso di piacere o di rilascio.

Questo non solo rilassa i muscoli, ma anche consente di liberare l'energia bloccata nel vostro sistema nervoso e il sistema di energia come il know all'agopuntura. Si sta liberando l'energia che scorre attraverso il corpo e colpisce anche i vostri stati mentali ed emotivi. Si può studiare questi punti di energia speciali nel capitolo sulla psicologia energetica.

Così abbiamo quattro semplici, facilmente utilizzabili, modi di mantenere la nostra energia scorre liberamente anche quando ci troviamo di fronte a situazioni di vita difficili.

Non c'è assolutamente alcuna ragione per cui abbiamo bisogno di soffrire fisicamente, perché la nostra situazione di vita esterno non è come vorremmo che fosse. Siamo in grado di rimanere positivo e mantenere la nostra salute e vitalità. Queste semplici linee guida sono particolarmente importanti quando stiamo lavorando molte ore, dormire meno o si occupano di situazioni stressanti.

Ci sono molti altri modi per la cura per il vostro corpo, come tutte le forme di esercizio, come il jogging, ginnastica, sport di tutti i tipi, di yoga, tai chi, tecniche, momento, danza, nuoto e massaggi respirare. Una volta che li apprendiamo, sono tutti gratuiti.

Anche in tempi difficili – soprattutto nei momenti difficili, non vi è alcuna ragione per cui non siamo in grado di godere di esercizio e di ottenere la nostra energia che scorre.

inerte preoccuparmi e diventare non in alcun modo migliorare la nostra situazione Hotel  .;