How Good Timing influisce sulla salute

Capire che cosa dobbiamo fare per una buona salute può diventare piuttosto complicato, ma qui ci sono alcuni, facile da implementare punte che pagano dividendi grandi per non tanta fatica

• Se &'; re ancora cercando di perdere la matricola Quindici dopo tutti questi anni, si e' re più probabilità di ottenere il lavoro fatto se si inizia la giornata con una colazione ricca di grassi

uova strapazzate in abbondante burro. , per esempio. Forse aggiungere una piccola bistecca. Ciliegina sulla torta con un paio di tazze di caffè, e si e' re buono per andare

Il grasso racconta il tuo corpo tutto &';. S bene con il mondo, e doesn &'; t deve accumulare grasso &'; solo in . caso &'; Beh, che conosceva

• I nostri ipofisi produce l'ormone della crescita umano (HGH), che, una volta che si e' re tutti cresciuti, si chiude con le crescenti e interruttori per rallentare il processo di invecchiamento – tra i tanti suoi trucchi formidabili. Ma produciamo sempre meno di questo succo meraviglia quando si invecchia.

Un modo per incoraggiare i nostri ipofisi a pompare in su è esercizio. Ma ci sono un paio di cose che dovete sapere in modo da don &'; t sprecare tutto quello sforzo

Dopo l'esercizio, mangiare un pasto basso contenuto di carboidrati in un paio d'ore.. Che aumenta la sensibilità all'insulina – che si riverbera positivamente in tutto il corpo. Nome una parte del corpo, ogni parte del corpo, e viene benedetto in questo affare

Qualunque cosa tu faccia, però, don &';. T mangiare o bere qualcosa zuccherino (o, un bel po 'peggio, con sciroppo di fruttosio ) entro due ore dopo l'esercizio. Carboidrati calpestano tutto il HGH vostro esercizio produce, che tipo di sconfitte lo scopo.

Così si esercita da soli in una schiuma, poi ingoiare qualche Gatorade, si uccide i risultati di esercizio. E che &'; non è tutto! Accanto sciroppo di fruttosio, il re di infiammazione e distruttore di HGH, Gatorade contiene bromo, che zaps vostro ormone tiroideo, e olio vegetale, un altro cattivo infiammazione. Qualche buona roba che è.

Lo stesso vale per Mountain Dew.

A proposito di esercizio, interval training aumenta HGH. Slogging fuori con aerobica doesn &'; t. Ora, è che una buona notizia o cosa

• La ghiandola pituitaria produce anche HGH durante il sonno. Come ho detto, HGH migliora quasi tutto ciò che &'; s bene. Tuttavia, i nostri corpi possono di &'; t produrre HGH e sparare insulina per gestire i carboidrati allo stesso tempo. Che cosa significa questo per voi? Don &'; t vanno nei guai con una buona cosa da mangiare carboidrati prima di andare a letto.

Per quanto riguarda i nostri corpi sono interessati, stimolo ad accelerare l'insulina per gestire i carboidrati ha la priorità sulla produzione di ormone della crescita. Mangiare carboidrati prima di dormire significa perdere almeno un po 'di ormone della crescita si potrebbe avere avuto.

Se si deve mangiare prima di andare a letto solo per ottenere attraverso la notte, ne fanno una piccola proteina di grassi saturi. Alcuni formaggio cheddar, per esempio.

• Infine, a partire dalle 10:00, dove si vive, le ghiandole surrenali iniziano il rinnovo di notte del sistema endocrino, il meglio mantenere tutte le parti che marciano nella stessa direzione.

Si dovrebbe collaborare con questo processo di riabilitazione per essere a letto non più tardi than10pm. In caso contrario, si &'; re trascinando le cose allo stesso tempo, il tuo corpo &'; s cercando di costruire in su. E ti chiedi perché ti &'; re stanco

Le persone con le ghiandole surrenali esausti trascinare tutto il giorno in una nebbia, poi altrettanto letto tempo arriva, ottengono un “?. Seconda del vento e" Forse la migliore energia che &'; ve avuto tutto il giorno, in modo che ruggire in una sorta di dervisci rotanti di routine della produttività. Mentre conquistano montagne, le ghiandole surrenali poveri prendono una martellante, e più in basso il pendio scivoloso vanno.

Se possibile, essere a letto da 10:00.

Piccole cose. Buon tempismo. Fa una grande differenza salute Hotel  .;