Tai Chi - radici e rami

Quali sono le radici di Tai Chi?
Molti dei principi che informano il Tai Chi e le posture della forma provengono da osservazioni della natura fatte dagli antichi taoisti. Altre immagini evocative diventiamo familiare, come si pratica includono: Afferrare il Bird &'; s Tail, Embrace Tiger e torna a Montagna, Mani Onda come nuvole, Step Up al modulo Seven Stars, Retreat to Ride Tiger, e molti altri
. Ognuna di queste immagini evocano una sensazione particolare, possono essere rappresentati in movimento, e hanno una specifica applicazione, con entrambi gli aspetti sanitari e di arti marziali a loro.
Attraverso osservazioni della natura, gli antichi taoisti hanno imparato a vivere in armonia con essa, e messo a punto molte forme d'arte (la pratica del Tai Chi è uno di loro), al fine di coltivare una relazione felice, sano, equilibrato e con tutta la vita.
Così, i movimenti ed i principi del Tai Chi ci insegnano a vivere più in armonia con noi stessi, chi ci circonda e il nostro ambiente. Il percorso degli antichi taoisti era uno di ascolto e di risposta per l'ambiente (piuttosto che vederlo come qualcosa da controllare), e poi regolando azioni per vivere più in armonia con essa. Attraverso la pratica del Tai Chi, possiamo cominciare a orientarci ad un modo più equilibrato (e sostenibile) di vivere. Una qualità che è tanto necessaria nel mondo in questo momento.
Tai Chi è una forma dinamica di meditazione in movimento per aiutare portare la calma e la pace della mente durante l'allenamento delicatamente tutto il corpo. Sottolinea i principi di relax e cedevole, e la coltivazione di forza interiore e di armonia.

Come Natura informa la nostra pratica
Il modo in cui gli antichi taoisti usato osservazioni della natura per informare il loro stile di vita e pratiche è illustrato da questa storia di come Chan San Feng, un sacerdote taoista che ha vissuto nel 14 ° secolo, e '; scopre &'; Tai Chi in un sogno. Chan San Feng è ampiamente creduto di essere stato il fondatore del Tai Chi come forma d'arte.
La storia racconta che Dio ha insegnato Chan San Feng l'arte del Tai Chi in un sogno. Nel sogno, una gru e un serpente sono stati impegnati in un combattimento mortale. Chan San Feng notato come il serpente avrebbe rinculo per evitare l'attacco della gru prima di colpire e di come la gru avrebbe utilizzato le sue ali per coprire dolcemente il serpente. Ha poi avuto comprensione circa la praticità di cedere, flessibilità e morbidezza, e in tal modo i principi di base del Tai Chi come lo conosciamo oggi sono nati, da osservazioni dell'ambiente naturale.
Negli ultimi anni c'è stato un crescente interesse per l'antico arte del Tai Chi, che, per secoli, è stato un segreto gelosamente custodito in Cina. In tutta la Cina, la mattina presto da cinque o &'; orologio in poi, si possono vedere persone di ogni età che praticano Tai Chi nei parchi o sul lato della strada. Il Tai Chi è incredibilmente accessibile in quanto tutte le pratiche ei movimenti sono facili da eseguire, sono fatto in modo rilassato naturale e non causano stress eccessivo sul corpo.

Dalle sue origini nel 14 ° secolo la Cina, la pratica di Il Tai Chi è stata tramandata di generazione in generazione ed è ampiamente riconosciuta come una semplice forma d'arte con profondi benefici per la salute, la vitalità e il benessere. Con soli 20 minuti di pratica ogni giorno, su base regolare, si può sperimentare i benefici reali tangibili.

personali Incontri

Il mio primo incontro con il Tai Chi è stato durante un viaggio in Tibet di nuovo alla fine del 1980. Mi trovavo al Yak Hotel vicino al Tempio Jokhan a Lhasa. Dopo aver trascorso diversi mesi in viaggio in India e Nepal soggiornare in una varietà di centro diverso meditazione, ashram, e luoghi spirituali, ero interessato ad approfondire nella mia pratica di meditazione. Tuttavia, mi stavo trovando difficoltà a sedersi su un cuscino per ore e ore! Avevo bisogno di qualcosa di più e '; attiva &'; e fisico come supporto alla mia pratica. Sono una persona che gode di uno stile di vita attivo.

Una mattina presto ho assistito a una giovane coppia di praticare una serie di movimenti lenti e che scorre in un profondo stato di calma meditativa. Basta guardare loro mi ha aiutato a sentire più calmo e rilassato me stesso. Sapevo che questo era quello che volevo fare pratica. Questo è stato il mio primo incontro con la pratica del Tai Chi. La prima cosa che ho fatto al mio ritorno in Inghilterra era trovare una classe di Tai Chi, e ho praticato regolarmente da allora e si sentiva molto più vivo, sano e vigile come un risultato. Nel corso del tempo, la pratica del Tai Chi mi ha aiutato a sperimentare uno stato più calmo della mente, rilassamento profondo, riduzione dello stress, miglioramento della salute, e un senso di pace interiore. Queste qualità sono a disposizione di tutti e di ciascuno di noi

Benefici per la salute di regolare Tai Chi pratica

Gli effetti benefici del Tai Chi hanno molto a che fare con le sue caratteristiche – la concentrazione e attenzione mentale necessaria, i lenti movimenti controllati, e la respirazione profonda regolare sono tutti fattori che contribuiscono nella prevenzione e nel trattamento della malattia.

Tai Chi è stato raccomandato per una varietà di disturbi tra cui l'artrite, l'ipertensione, lo stress , cattiva postura, insonnia, asma, broncopneumopatia-tubercolosi, e la sclerosi multipla. E 'stato anche dimostrato di essere sia preventiva e curativa, abbastanza delicato per essere accessibili a persone di tutte le età e abilità.

Tai Chi è benefico per la salute se praticato in modo regolare, rinfrescante e stimolando il corpo senza causare esaurimento. Le dolci, controllati movimenti circolari non abusare articolazioni portanti. Aiuta la circolazione, vascolare e il drenaggio linfatico, migliora la postura e riduce lo stress e la tensione. Tai Chi mobilita anche rigidità delle articolazioni e aiuta riduce il dolore alla schiena, promuovendo una buona postura e rafforzare i muscoli. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario

I benefici per la salute di pratica regolare e costante del Tai Chi possono includere:.

· Calmante e bilanciamento delle funzioni mentali Hotel · Migliorata la fiducia e la consapevolezza di sé Hotel · Supporto e miglioramento per la circolazione del sangue Hotel · Miglioramenti nella vascolare e linfatico drenaggio Hotel · Miglioramento della postura e allineamento strutturale Hotel · Mobilizzazione delicato di rigidità articolare e rafforzamento dei muscoli Hotel · Approfondimento di respirazione, e il bilanciamento della pressione sanguigna Hotel · Migliorata l'equilibrio e il coordinamento, e una maggiore controllo e consapevolezza Hotel · Graduale costruzione-up di forza e resistenza

Informazioni pratiche

Se siete interessati a esplorare la pratica del Tai Chi, non vi è alcun sostituto per la pratica con un insegnante che può condividere la sua /il suo personale esperienze, competenze e intuizioni.

Ci sono molti Tai Chi insegnanti di tutto il mondo, ma per ottenere il massimo beneficio è importante cercare un insegnante riconosciuto e qualificato con il quale mettere in pratica, soprattutto se siete nuovi a questo bellissima arte. Insegnanti Tai Chi nazione sono tutti qualificati e registrati

Andrew Broadhead
marzo 2008
http://www.taichination.com Hotel  .;