Letting Go della Colpa di essere malato utilizzando EFT

Quando lavoro con i clienti che sono gravemente malati, una delle più forti emozioni negative che spesso si sentono in giro di essere malato è colpa. Si sentono in colpa perché non possono lavorare o fare le cose hanno fatto una volta; colpevole per che necessitano di cure e sostegno; colpevole per il riposo e in colpa per non aver fatto abbastanza in generale. La sfida con questa convinzione limitante è che influenza il nostro tempo di riposo. Si può portare a noi che respinge le esigenze dei nostri corpi, perché c'è così tanto da fare e noi "dovrebbe fare di più". Decidiamo di soldato, invece.

Ogni volta che un cliente suggerisce che dovrebbe fare di più, o lei non sta facendo abbastanza, mi piace introdurre la possibilità che forse relax è sufficiente. Siamo improbabile recuperare se siamo preoccupati con rimproverare noi stessi per non avere l'energia per pulire la casa, andare a lavorare, o socializzare. E 'così importante per ascoltare i messaggi dei nostri corpi e rispondere prendendo un po' di tempo per recuperare.

Quando sono stato costretto a casa con sindrome da stanchezza cronica, ci sono stati sintomi specifici che si accendevano quando mi ero spinto troppo in là. Nei primi giorni, spingendo me stesso troppo avrebbe potuto significare guardare la TV per una mezz'ora, o la doccia e lavare i capelli. Ho imparato presto che queste attività erano troppo per il mio corpo, perché i miei muscoli delle gambe e delle articolazioni del ginocchio inizierebbero dolorante, l'emicrania potrebbe avviare o mi sentirei completamente esausto. In un primo momento, ero frustrato e profondamente deluso nel mio corpo, così ho ignorato i sintomi. Questo di solito significava che sarei finito a letto per il resto della giornata! Ho iniziato ad ascoltare il mio corpo sempre di più. Non appena uno dei sintomi peggiorano, era il mio spunto per riposare. Sono fermamente convinto che l'adozione di questo protocollo è stato uno dei motivi principali che ha recuperato da questa malattia debilitante in tempi relativamente brevi. Ho scelto di lasciare andare il senso di colpa mi sono sentito di prendere tempo per meditare, fare esercizi di respirazione o di sonno, perché mi sono reso conto, a lungo termine, a riposo faciliterebbe il mio recupero.

parole esigenti, e talvolta travolgenti, come 'dovrebbe', 'must' e 'dovuto' può essere sostituito con 'potrebbe': "potrei fare di più, ma in questo momento, rilassante è sufficiente". Se i miei clienti si sentono resistente come considerano questo, si tratta di informazioni molto utili per me. Ci potrebbe essere qualche self-talk negativo fino a venire, come ad esempio "Non ho tempo per rilassarsi!", "Ho bisogno di soldato", o "rilassante è ciò che le persone pigre fanno". Con potenti convinzioni limitanti come questi sul lavoro, il subconscio non si sente abbastanza sicuro di prendere in considerazione la possibilità di riposo e, in definitiva, la guarigione. .

Quando ho lavorato con Paul ha detto che era circondato da tante cose che dovevano fare e tutti furono gridando verso di lui, chiedendo la sua attenzione. Si sentiva in colpa se si riposò, e ha paragonato il modo in cui si sentiva a indossare una cintura che stava lentamente stringendo attorno alla vita, impedendogli di prendere fiato confortevole. Come abbiamo usato EFT su le emozioni negative si sentiva, la sua prospettiva alterata abbastanza considerevole quando si rese conto che, cogliendo l'occasione per riposare quando aveva bisogno di, avrebbe ancora più energia per completare i compiti che lo circondavano. La sensazione della cintura di serraggio dissipata e fu lasciato sensazione di calma e fiducioso.

Andrea mi ha detto che non meritava di prendere un periodo di riposo perché ciò farla sentire ancora più in colpa per essere malato. Lei mi ha detto lei stessa sovraccaricato costantemente fare le cose e fare in modo che lei era occupato. La maggior parte delle sue attività ruotava intorno cercando di farsi meglio. In qualche modo, aveva sviluppato la convinzione che doveva continuare a "fare qualcosa", al fine di recuperare dalla sua malattia. Credeva che se lei non stava facendo qualcosa di "fissare" la sua salute, lei certamente non meritava alcun tempo di riposo.

Utilizzando EFT, abbiamo sfruttato in tutte queste credenze e Andrea cominciato a capire che si trattava, infatti, le convinzioni limitanti. Mi ha detto che tutto quello che veramente voleva fare era rilassarsi ancora aveva paura di lasciare andare il suo comportamento attuale. Si rese conto che la sua routine di sovraccarico se stessa e tenendo occupato era un modo di mantenere il controllo. Divenne paura di lasciarsi andare di questo modello di comportamento nel caso in cui non era buono per lei. La parte più affascinante del suo dialogo è stato quando ha spiegato se ha smesso di "fare cose" e fare le cose, qualcosa di brutto sarebbe successo a lei. Ho ricontestualizzato questo suggerendo che se avesse smesso di fare cose, forse qualcosa di buono sarebbe accaduto. Andrea ha capito subito, realizzando stavo insinuando che se avesse smesso di 'soldato su', forse il suo corpo potrebbe avere la possibilità di guarire.

Il seguente è alcuni dei EFT ho usato con Andrea, e se questo argomento risuona con voi, ho pensato che potrebbe essere utile.

Avvia toccando i due punti di Karate (KC) insieme e ripetere le seguenti tre volte: "Anche se per una qualsiasi ragione, c'è una parte di me che non vuole lasciar andare questo senso di colpa, non c'è una parte più grande di me che vuole accettare me stesso e andare avanti. "

Lo scopo di questo è di eliminare qualsiasi resistenza da parte del subconscio. Una volta che questo viene cancellato, siamo pronti ad applicare EFT regolare sulla questione a portata di mano. Quando ci tocca sulle nostre convinzioni limitanti, ricordi traumatici e dolore, spostiamo la nostra prospettiva, permettendo gentilmente il nostro subconscio da considerare il cambiamento. Una volta che il subconscio si rende conto non c'è nulla da guadagnare da aggrappata al problema, è aperto a cambiamento. Ora toccare il punto di karate al contrario dicendo quanto segue:

"Anche se mi sento in colpa per il riposo, voglio accettare me stesso in ogni caso anche se c'è così tanto da fare e dovrei fare di più, Io accetto chi sono e come mi sento su questo Anche se se mi riposo, si potrebbe pensare che sono pigro, mi merito ad accettare tutto di me. "

Ora tocca le seguenti località dicendo ciascuna delle frasi di seguito:

• superiore della testa:. Non so chi sarei

• sopracciglio: Essere malati è diventata la mia identità

•. lato dell'occhio: Tutti mi accoglie in questo ruolo

•. sotto l'occhio:. e se mi riprendo, faranno aspettano di più di me

• sotto il naso: dovrò riprendere le mie responsabilità

•. mento:. e questo è troppo per me in questo momento

• clavicola:. Mi sento minacciato da la possibilità di cambiare

• sotto il braccio: Ho paura di cambiare

•. superiore della testa:. Voglio godere della libertà che tutta la salute mi offre

• sopracciglio: Voglio fare un impegno per la mia guarigione

•. lato dell'occhio: I meritano di sentirsi abbastanza sicuri da recuperare

•. sotto l'occhio: Non ho sentirsi obbligati a cambiare

•. sotto il naso: Io scelgo di sentirmi curioso circa la possibilità di cambiare

•. mento:. e come eccitante la mia vita sarà

• clavicola: Sto iniziando a sentire curioso di sapere chi potrei essere senza questa malattia

•. sotto il braccio: Mi merito di cambiare ora

Dopo aver sfruttato attraverso questo ciclo, scrivere come ti senti e tutti i nuovi pensieri che sono venuti su, quindi tocca di nuovo, cambiando. la formulazione se avete bisogno di. Ricordate, le frasi che usate sono semplicemente un modo di esprimere esteriormente come ti senti. Non c'è bisogno di essere creativi - solo affermare ciò che è sulla vostra mente.
.