Stimolare la tua salute mentale

Quando la salute è assente, la saggezza non può rivelarsi, l'arte non può manifestare, la forza non può combattere, la ricchezza diventa inutile, e l'intelligenza non può essere applicata. ~ Erofilo

Ti rendi conto che un Super Mom &'; s la vita è una vita di dare? Mentre si e' re prendersi cura di loro, che &'; s prendersi cura di voi? Si può cominciare a te stesso fattore nell'equazione? Cosa ti piacerebbe aggiungere alla tua vita che avrebbe sostenuto e nutrire?

Che cosa è una buona salute mentale?

La salute mentale è un bel termine ampio, e può cambiare da persona a persona in base sulle loro esperienze. Penso che una buona definizione deve includere il benessere del vostro cervello stesso, oltre a uno stato psicologico ed emotivo armonioso. Non ti sembra divertente pensare a questo mentre si sa tutto sulle sfide che avete come Super mamma che si tira di qua e di?

La cura e il nutrimento della vostra famiglia deve iniziare con la gente al superiore, e una di quelle persone che si è, Super Mom. Se non si è in buona salute e ben curato per voi stessi, sarà impossibile per voi di fare un lavoro adeguato di prendersi cura di loro. Quindi cerchiamo &'; s vedere che cosa che potrebbe includere per voi

Bilanciamento

Vi ricordate il detto che “. Tutto lavoro e niente svago rende Jack un ragazzo ottuso &"; Questo è vero per voi, troppo. I &'; piacerebbe condividere una bella idea con chiamato The Sandwich Mentale

Il lavoro part
Parte giocare
Parte serio pensiero
Parte godimento riposante

Se si dispone. quelle quattro parti nella vostra esperienza, allora si stanno vivendo un grande equilibrio nella vostra vita e le vostre funzioni Super mamma possono essere gestiti facilmente. Ma se non si è equilibrato, ora sapete proprio dove a lavorare per far accadere l'equilibrio per voi stessi. Qui ci sono di nuovo le idee:

Il lavoro part
Parte giocare
Parte serio pensiero
Parte godimento riposante

Socializzazione

Super mamme hanno bisogno di conversazioni con gli adulti . In realtà, a lungo per loro. Questo vale per le madri di adolescenti così come quelli con bambini piccoli. Prevedere un bambino &'; s esigenze e solo intrattenere una conversazione con i vostri figli, non è sufficiente per una mamma. È necessario creare situazioni in cui si interagisce con gli adulti, in modo che si sente nutrito, anche. Godetevi una notte di data con il coniuge, o una notte ragazze fuori, o partecipare a un corso che ti interessa.

Una super mamma &'; s Lista Supporto per Staying
mentalmente sani

​​Nel mondo degli affari, la rete è obbligatoria per il successo. È necessario disporre di un elenco di go-to per aiutare la gente a fare le cose sul posto di lavoro. La stessa cosa vale per Super mamme. È inoltre necessario l'elenco di persone che possono sostenere voi, perché le esigenze del vostro lavoro a volte può sentire come la vostra sanità mentale è minacciata. Gli amici possono aiutare.

1. Una mamma nella stessa situazione come sei. Problemi mamma sono il più delle volte non risolto con suggerimenti di amici che stanno attraversando la stessa fase di sviluppo del bambino come te. She “ ottiene &"; E qui &'; s l'occasione per uno su volta un adulto mentre i bambini giocano insieme

2.. Una persona che non ha figli. Questo è il go-to-gal con cui si può riprendere il altra vita – quella che aveva prima hai avuto bambini. Questa è la persona che ti tiene sulle migliori e più recenti mode, film, ecc – si sa, le cose adulte? Assumere una babysitter per un'ora e andare trascorrere con questo amico. You &'; ll mai pentirai

3.. Un amico che sarà sempre lì per te. Questa è la signora che è super organizzata, ha sempre tempo per aiutare fuori, che può ascoltare e dare buoni consigli che &'; s pratico, che può venire in vostro soccorso se ne avete bisogno. Assicuratevi di essere particolarmente sensibile a questa donna, perché i suoi bisogni vengono sepolti e poi si può fare un passo per aiutare lei.

4. Un amico che &'; s Glamorous. Questo lato femminile di voi ha ancora bisogno di nutrimento, anche se don &'; t persino indossare lip gloss in questi giorni. Lei rappresenterà il voi che usato essere che glamour, e sarà fonte di ispirazione per voi e un promemoria per ottenere glamour un po 'del tempo. Potrebbe anche avere un armadio si può prendere in prestito in un pizzico. Assicurati di dirle come si aumenta la vostra vita super mamma.

5. Un amico che Isn &'; la t paura di essere onesti. È don &'; la t ha il tempo nella vostra esperienza mamma difficile perdere tempo essere tutto “ bello &"; con il vostro sé bene. Hai bisogno di qualcuno a sottolineare i difetti, ma chi ti ama lo stesso. È don &'; t bisogno di qualcuno che &'; s prepotente – solo qualcuno che &'; s schietto e onesto. Assicurarsi che lei sa che una volta che si vive con le sue parole oneste per un paio di giorni in modo da poter assorbire la loro verità, voi &';. Ll tornare al suo

6. I &'; ve camminato nelle scarpe amico. Una donna matura che &'; s già vissuto quello che stiamo vivendo può essere un aiuto prezioso per voi, perché si identifica attraverso le proprie esperienze quello che &'; re andare attraverso e condividendo la saggezza lei aprì mentre vive la sua vita, si può avere il “ glassa diritto al largo della parte superiore della torta &"; per così dire e chiedere aiuto davvero pratico per i vostri situazioni Super Mom

ho avuto il privilegio di ascoltare circa tutti gli uomini e'. s gruppo in cui uno dei ragazzi condiviso qualcosa di orribile che &'; D attraversato. Questo ha iniziato una valanga di condivisione di esperienze simili dagli altri uomini del gruppo. Il leader del gruppo ha detto “ Ragazzi, è questo preciso tipo di condivisione tra le donne che credo lasciato &'; s le donne vivono più a lungo degli uomini &"; Quella storia mi ha veramente colpito, e mi ha fatto molto grato per le donne della mia vita con cui posso condividere regolarmente. I &'; ll Scommetto che ti ha colpito, anche, didn &'; t è

La libertà dalla ossessione non si tratta di qualcosa che si fa?; si tratta di sapere chi sei. Si tratta di riconoscere ciò che si sostiene e ciò che si esaurisce. Che cosa ti piace e cosa pensi che ami perché credere che non si può avere. ~ Geneen Roth
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