Yoga per principianti: Consigli per prepararvi all'installazione Oggi

Sei interessato a provare lo yoga? Ansioso? Beh don &'; t preoccupazione. Molte persone si sentono un po 'intimidito o preoccupati per iniziare a praticare yoga, ma non c'è davvero nulla da temere. Qui ci sono alcuni strumenti e suggerimenti che ti aiuteranno si avvia il yoga per i principianti pratica immediatamente

Che cos'è

In sanscrito, l'antica lingua dell'India, lo Yoga si traduce a “.? Unione &"; . Si riferisce alla unione di corpo, mente e spirito. Le pose fisiche o posture che un sacco di gente in Occidente pensano di quando contemplano yoga sono chiamati asana. Queste posture fisiche o asana sono solo una parte del sistema di otto membra dello yoga. Gran parte di questo sistema si occupa di aspetti spirituali e mentali del sé non il fisico.

Che stile scegliere?

Ci sono molti stili diversi di yoga da scegliere. Palestre e studi di solito forniscono hatha e Vinyasa Yoga per principianti classi. La parola hatha yoga si riferisce in realtà in generale, tutti gli stili di yoga sono hatha yoga. Tuttavia, le classi indicati come hatha sono di solito ritmo più lento, dolce, e concentrati sulle basi di stretching e di respirazione in pose diverse. Classi Vinyasa coinvolgono più movimento e sono più vigorosi. Entrambi i tipi sono in genere bene per i principianti. Basta ricordarsi di trovare le classi etichettati come lo yoga per i principianti.

Ci sono molti stili di yoga da scegliere e scegliere lo stile giusto per voi avrà un impatto su se si bastone con esso o no. Provare diversi stili e insegnanti fino a trovare quello che risuona con voi. Ricerca dei diversi stili, tra cui hatha, Vinyasa, ashtanga, potere, Iyengar, Kundalini, Bikram, hot yoga, Anusara, Jivamukti, Forrest, Kripalu, integrali, Moksha, Sivananda, risate, e altri.

Dove Start … Casa, Palestra, o Studio?

Imparare da un vero e proprio, insegnante dal vivo non può essere battuto, in modo da prendere una classe di yoga per principianti in una palestra o in studio locale è meglio. Le classi a palestre in genere si concentrano più sul l'allenamento fisico che lo yoga fornisce mentre le classi a studi di yoga coinvolgono più la mente, il corpo, gli aspetti spirituali come la meditazione, la respirazione, e il canto in aggiunta alle asana.

Se don &'; t hanno le risorse o desiderio di iniziare con una classe, la cosa migliore da fare è ottenere un yoga per principianti DVD da utilizzare a casa. Libri di yoga e mazzi di carte yoga sono grandi risorse, nonché per saperne di più su tecnica e le specifiche di pose, ma a partire da una yoga per principianti DVD sarà più facile in quanto richiede meno sforzo da parte vostra. In aggiunta, ci sono molti grandi yoga per principianti risorse online come classi virtuali e guide passo dopo passo.

Che cosa avete bisogno?

Avrete bisogno di un tappetino da yoga e abiti comodi che si adattano in modo corretto e non sono troppo grandi. Che &'; s esso! Quelli sono il minimo necessario. Inoltre, si potrebbe desiderare di avere un paio di isolati, una cinghia, e un tappeto asciugamano o yoga a seconda del tipo di classe o stile che si sceglie, ma una stuoia di yoga e abiti comodi sono tutti si ha realmente bisogno per andare avanti.

Le Cose Da Fare e sapere quando Classi Prendendo

o scarpe: Si dovrebbe prendere le scarpe quando si entra in uno studio di yoga. Questo aiuta a mantenere lo spazio pulito. Lo yoga è fatto a piedi nudi, senza scarpe o calzini

o Cellulari off:. Trasforma il tuo cellulare spento prima di entrare nella struttura

o Arrivare in tempo. Arrivo almeno dieci minuti prima di classe in modo che avete tempo per il check-in, mettere le proprie cose lontano, parlare con l'insegnante, e di cui il vostro tappetino

o Dillo l'istruttore sei un principiante /nuova:. Dillo l'istruttore sapere che siete nuovi o un principiante e se si desidera aiuto

o Soggiorno per tutta la classe. Evitare di lasciare nel mezzo della classe è rozzo l'insegnante e dirompente alla classe. Se si decide don &'; t come la classe o l'insegnante è corretta etichetta di rimanere fino a quando la classe è finita

o don &'; t salto savasana:. Questa è l'ultima dimora posa ed è uno dei più importante e più piacevole. Molte persone si rendono conto che è su di loro pose preferite.

Mettere le punte e gli strumenti di cui sopra a lavorare per voi e voi &'; ll stare bene con la pratica dello yoga molto presto! Per saperne di più su yoga per i principianti, segui il link: Yoga per principianti Hotel ..