Le conseguenze di Burnout - 5 punte per rigenerarvi

Se avete sperimentato il burnout, allora probabilmente avrete bisogno di trovare un modo per sentirsi più felice, più sano e più pacifico. Hai bisogno di prendersi cura di se stessi dopo si verifica tale prova in modo da non avere a che fare più tardi con malattie croniche.

Si potrebbe incorrere in problemi emotivi o mentali con burnout, come la depressione e l'ansia. È necessario acquisire familiarità con i segni di burnout in modo da poterli riconoscere, anche se questo non è comprensibilmente sempre possibile. Se si lavora per rendere meglio te stesso, dopo aver sperimentato il burnout, quindi non dovrete preoccuparvi di eventuali problemi e può essere ancora una volta il vostro vecchio sé.

Utilizzare i seguenti suggerimenti di burnout per farsi sentire meglio:

1. Cercare qualcosa di nuovo. Il metodo migliore per affrontare il burnout è quello di cambiare il modo avete a che fare con le cose nella vostra vita. Pensate se vi piace la situazione ci si trova in questo momento. Forse avete bisogno di fare qualcosa di diverso con la vostra vita, come ottenere un nuovo lavoro o casa. Ora di corrente

2. Prendere per te. Avete bisogno di stare lontano da tutto ciò che sta causando a sperimentare il burn out. Potrebbe essere necessario andare a fare una passeggiata, perdersi per un paio d'ore, o fare un viaggio da qualche parte si può essere da soli.

* Questo non significa che devi mettere tonnellate di contanti in una vacanza esotica. Tutto ciò che serve è quello di permettere a te stesso uno spazio per sentirsi in pace e rilassati. Non c'è alcun motivo per cui questo non può essere fatto in casa propria o la città.

3. Risolvere il problema. Se avete a che fare con una situazione che è molto stressante, fare ciò che è possibile per risolvere il problema che causa lo stress subito. Pensate a cosa potrebbe risolvere il problema e ottenere altre persone per aiutarvi se ne avete bisogno.
controllo

4. Prendere della vostra situazione. Se è possibile, ottenere il controllo della situazione stressante. Capire che questi problemi possono essere risolti e che questa situazione di stress non porterà avanti così per sempre. Inoltre, accettare e riconoscere che non tutto sarà sotto il vostro controllo e non lo sarà mai.

* Migliorare la situazione ci si trova al meglio delle vostre capacità, ma non stress su quello che non è in controllo di.

5. Rimanere veritiero e aprirsi agli altri. Ci sono momenti in cui è necessario sottomettere il nostro ego e chiedere aiuto. Dillo a un familiare o un amico su eventuali problemi che potrebbero state avendo. Se non si dispone di amici o la famiglia in giro, provare a parlare di un terapeuta.

Stress Management

Se si verifica il burnout molto, allora si potrebbe desiderare di pensare a guardare in alcune tecniche di gestione dello stress.

Ecco alcuni modi suggeriti per combattere lo stress:

* Non ottenere sovraccaricato a casa o al lavoro.
* Tenete a mente che non c'è problema a dire "no" alla gente.
* Prendete un po 'di tempo fuori solo per se stessi.
* Cercare un aiuto di familiari e amici.

Comprendere i segni premonitori

Dopo aver sperimentato il burnout, è probabilmente vorranno capire come per evitare che accada di nuovo. Cercare ciò che ha causato il vostro burnout e vedere gli errori che hai fatto in modo da non fare la stessa cosa di nuovo.

Infine

Sarete in grado di sentire tranquillo di nuovo dopo aver utilizzato i suggerimenti di cui sopra. Se avete un problema che ha bisogno di trattare, trattare con esso in modo da poter ritrovare la pace. Sarete in grado di fare questo con la preghiera, la comunicazione, la meditazione, e auto-riflessione. Quando si esegue questa operazione, è possibile mantenere il burnout accada di nuovo Hotel  !;